Los 5 mejores consejos para destruir la bomba de brazo al conducir motocross

La pesadilla de todo ciclista; bomba de brazo! Los mejores ciclistas del club e incluso los profesionales experimentan la bomba de brazo. ¡Es incómodo, sin mencionar el hecho de que arruina las carreras! Hay algunas formas de deshacerse de la bomba de brazo y aquí hay algunas de ellas.

¡No hay nada mejor que montar!

La mejor cura para la bomba de brazo es montar con regularidad; es tan simple como eso. Hay un poco de ciencia detrás de esto. Muchos de los músculos que se utilizan al montar en bicicleta no se utilizan necesariamente de forma regular o enérgica en ninguna otra ocasión. Por esta razón, no pueden hacer frente a la presión que se les ejerce durante una carrera. La conducción regular asegurará que estos músculos se trabajen. En última instancia, se repararán a sí mismos y crecerán hasta convertirse en músculos mucho más fuertes, lo que reducirá el bombeo del brazo para el futuro.

# 2 Confianza y relajación

Si bien el motocross es un deporte extremo que requiere mucha atención, entusiasmo y mucho compromiso, es importante aprender a relajarse. Los ciclistas más nuevos pueden encontrar que están agarrando las barras demasiado apretadas y mantienen sus cuerpos extremadamente apretados. Esto significará que están ejerciendo una tensión innecesaria en sus músculos. Sentirán cada golpe que golpeen. Los mejores ciclistas tienen la confianza para andar relajados, aflojando su agarre y permitiendo que la bicicleta absorba los golpes, en lugar de su cuerpo. El agarre relajante no solo reducirá el bombeo del brazo, sino que también aumentará la calidad de un estilo de conducción.

# 3 ¡Ve al gimnasio!

¿Quieres ser un piloto de motocross superior? Los motociclistas requieren un alto nivel de condición física general, mucho más alto de lo que mucha gente imagina. Es importante hacer ejercicio con regularidad, pero de la forma correcta. Levantar pesos pesados ​​en series cortas dificultará la aptitud para una carrera, en lugar de ayudarla. Considere hacer solo pesos ligeros, muchas repeticiones y un par de series.

Idealmente, concéntrese en el ejercicio cardiovascular, como las bicicletas estáticas y las máquinas de remo, ya que es mucho más probable que ayuden al ciclista a lograr su objetivo de reducir el bombeo del brazo. Intente incorporar estiramientos en la rutina de ejercicios. La mayoría de las lesiones ocurren porque los ciclistas no se han estirado o porque no son flexibles debido a la falta de estiramiento de forma regular.

N.º 4 Saque el juego de herramientas

Después de ver la configuración con la que corren muchos pilotos aficionados, no es de extrañar que estén recibiendo una gran bomba de brazo cuando ingresan a una carrera de motocross. Los cambios más pequeños marcarán la mayor diferencia. Se reduce a preferencias personales, pero considere lo siguiente:

• Utilice una funda de asiento con agarre; ahorra mucha acción del brazo cuando se trata de intentar permanecer en una bicicleta, especialmente al chocar con los desprevenidos golpes de rotura o al hacer surcos cruzados.
• La configuración de la suspensión es clave. Acuda a un profesional y pídale que vuelva a valvular la suspensión y la configure para su altura y peso particulares; hace el mundo de la diferencia.
• Los agarres juegan un papel importante en la forma en que las personas agarran las barras. Para aquellos que viajan con un agarre suelto, querrán un compuesto blando, mientras que un ciclista que tenga un agarre tenso puede salirse con la suya con un compuesto medio / duro
• Configuración de la barra:cuando esté sentado en la puerta de salida, debe ofrecer el centro de gravedad a la bicicleta, inclinándose hacia adelante con los brazos doblados (casi en forma de T). Si se encorva para obtener esta forma, las barras están demasiado hacia adelante. Si sus antebrazos / codos están caídos, entonces las barras deben estar hacia adelante / más altas.

N.º 5 Mi favorito personal

No todos podemos saltarnos el tiempo algunas veces a la semana para ir al gimnasio. Para aquellos que no tienen la capacidad de saltarse el trabajo, el Powerball ofrece un excelente sustituto.

Esto es algo que utilizan los ciclistas de montaña, los kayakistas, los jugadores de tenis e incluso los jugadores de golf para ayudar a fortalecer su agarre y reducir el bombeo del brazo. Por el precio, ofrecen una excelente relación calidad-precio y para la mayoría de las personas; es todo lo que necesitan para que su brazo se bombee a un ritmo manejable en su carrera de motocross local.

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