Patinar en Línea con bastones de esquí

Patinaje en línea es una excelente forma de ejercicio aeróbico de bajo impacto . Ofrece un entrenamiento de fitness que se centra en la pierna lateral y el movimiento de la cadera. Para conseguir un entrenamiento superior del cuerpo, añadiendo polos nórdicos es una opción que puede ser un reto y diversión. Polacos nórdicos con patines

Uso cross-country o postes nórdicos con los patines en línea es muy similar al esquí de fondo o esquí de skate. Muchos esquiadores utilizan patines y bastones en los meses de verano para continuar su formación. Los polos añaden velocidad y ayudar con el equilibrio en los movimientos de lado a lado del patinaje. Con polos , un patinador puede dar pasos más largos y más fuertes en los patines . Se puede tomar un poco de práctica para la gestión de los polos mientras que en patines.
Selección polacos

La altura correcta de los polos debe ser determinado por la altura del patinador mientras que en los patines . Los patines de añadir unos cuantos centímetros de altura por lo que deben ser tomadas en consideración. La longitud de los polos se mide generalmente mientras que el brazo se extiende hacia fuera en la parte frontal del cuerpo , desde el hombro . Mida para la altura del brazo extendido hasta el suelo . Los postes que se utilizan con los esquís a campo serán unos pocos centímetros más cortos , por lo que será necesario un conjunto diferente de polos .

Consejos de los polacos

un poste de esquí de fondo se puede utilizar como un polo de patín en línea , pero debe ser ligeramente modificado. Un bastón de esquí tiene una punta afilada para cavar en la nieve, y puede tener una pequeña cesta en el final para que no vaya demasiado lejos en la nieve. La cesta se extrae para el patinaje en línea , y una punta de goma se añade de manera que la punta del palo no se desliza por el pavimento . Puntas de goma utilizados para bastones o andadores se ajustan sobre la punta del bastón de esquí .
Dónde patinar con los polacos

Carriles bici son ideales para el patinaje en línea con los postes . Polacos permitirán el patinador para ir mucho más rápido y por más tiempo, y senderos para bicicletas ofrecen una larga franja de pavimento continuo de disfrutar de este deporte. Como los pasos patinador , el poste se extiende hacia fuera y se presiona en el suelo . Tire hacia atrás de uno de los polos con el paso alternativo y llegar con el otro polo , al mismo tiempo . Es el mismo movimiento que el esquí de fondo .
Sobre seguridad

patinadores en línea utilizando postes ocupa más espacio que patinan . Los polos pueden ir hacia los lados un poco y el paso es un poco más amplio , por lo que se debe tener cuidado al pasar a los peatones o bicicletas mientras se patina . La velocidad es también un factor . Con los polos , el patinador puede ir mucho más rápido , por lo que el equipo de seguridad , como un casco y almohadillas es esencial. Siempre asegúrese de que usted sabe cómo detener rápidamente en patines antes de conseguir su velocidad arriba.


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