Una lista de alimentos Senderismo

Mochilero requiere una dieta de entre 3.000 y 4.000 calorías cada día para mantener el alto nivel de actividad. Al mismo tiempo , usted es limitado en el espacio disponible para llevar la comida durante su viaje. Lograr un equilibrio entre la ingesta calórica necesaria y almacenamiento es difícil, pero , pero manejable . Deshidratados Alimentos

Alimentos deshidratados es el mejor amigo de los excursionistas . Al eliminar el peso del agua de los alimentos , dejando en las calorías vitales , usted puede espaciar mochila presupuesto más fácilmente. Un deshidratador de alimentos es una buena inversión para los amantes del senderismo , lo que le permite deshidratar tu propia comida en casa. Si va a caminar con regularidad, un deshidratador de alimentos pagará por sí mismo rápidamente por el ahorro de dinero en costosos , envasados, alimentos deshidratados .
& Breakfast

Pasas ofrecen un alto de fibra , además de cualquier desayuno mientras que proporciona el azúcar natural. Utilice estos en lugar de edulcorantes para cualquier comida. Granola o Malt-O -Meal proporcionan una base sustancial desayuno; empacar leche en polvo a ir con ellos . Todos estos alimentos proporcionan un abundante desayuno con un recuento alto contenido de fibra para asegurar que usted digiere lentamente. Se mantendrá la sensación de saciedad hasta el almuerzo , mientras que proporciona un suministro constante de calorías mientras caminas .
Almuerzo

panes gruesos , como la pita o Logan , sobrevivir bien en el camino y se puede combinar con la carne del almuerzo para un almuerzo abundante. Barras de granola y fruta deshidratada son fáciles de llevar y proporcionar una adición de alta fibra. Frutos secos , galletas saladas y queso store string bien y proporcionan una cierta diversidad para sus menús de mediodía . Algunos excursionistas disfrutan de mezcla de frutas secas casera para el almuerzo. Mezcle una selección de frutos secos, fruta deshidratada , M & Ms y virutas de coco . El almuerzo debe ser su comida calórica más alta , por lo que el presupuesto de una gran porción de espacio de la comida de su mochila en consecuencia.
Cena

Usted tendrá más tiempo para preparar y comer la cena , que es por lo general al final de un día de senderismo . Usted también tiene acceso a una fogata para esta comida . Las sopas enlatadas , frijoles y pasta son fáciles de calentar sobre una fogata , y proporcionan un cambio de ritmo de sus otras comidas. Usted puede comer vegetales deshidratados como está o en combinación con cualquiera de las opciones enlatadas para agregar sabor y variedad a su cena. Puré de papas deshidratadas son una opción que es fácil de preparar en una fogata .


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