Cómo mantener Rodilleras en Durante Voleibol

De acuerdo con el Hospital de Niños de Pittsburgh, algunas estimaciones sugieren que un mínimo de la mitad de las lesiones de los niños reciben de los deportes podrían prevenirse mediante la atención a temas tales como el uso adecuado del equipo de seguridad , incluyendo rodilleras . Durante los deportes como el voleibol , manteniendo rodilleras en su lugar puede ser difícil debido a todo el saltar , agacharse y correr. Montaje correcto de las pastillas es importante, y otras técnicas puede ayudar almohadillas permanecen en el lugar para proteger la rodilla. Cosas que necesitará Paño
cinta métrica
Atlético cinta
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1 rodilleras

de compra que le queden bien . Para determinar el tamaño correcto, doblar la rodilla ligeramente y envuelva una cinta métrica alrededor de la zona justo por encima de la rótula. Encontrar el tamaño que se corresponde con el número de pulgadas indicadas en la cinta . Por ejemplo, para un nombre de marca , una medición entre 13 y 15 1/4 de pulgada equivale a una rodillera de tamaño medio .
2

Ajuste el tamaño que usted necesita en base a lo encajan las almohadillas. Ellos deben abrazar la rodilla con fuerza , pero con comodidad. Si la superficie es demasiado grande , se desliza hacia abajo de la rodilla. Si el teclado es demasiado pequeño, es más probable que el gancho y bucle fallará y la almohadilla se caerá.
3

Tape las almohadillas en su lugar si usted tiene el tamaño más apropiado pero todavía tienen problemas con ellos resbalones. Sentarse y poner las piernas hacia fuera delante de usted, ligeramente dobladas. Envuelva la cinta atlética varias veces alrededor de la parte inferior de la almohadilla de la rodilla y de nuevo un par de pulgadas más alto. Al igual que la almohadilla , la cinta debe sentirse cómodo en la pierna , pero no tanto que se corta la circulación y se debe colocar para permitir la flexibilidad de la rodilla.


[Cómo mantener Rodilleras en Durante Voleibol: https://es.sportsfitness.win/deportes/voleibol/1008004271.html ]