Target Panic y cómo solucionarlo

¿Eres un arquero que ha experimentado recientemente el pánico al blanco? No está solo cuando se trata de experimentar este problema común de tiro con arco. De hecho, Tanto los arqueros nuevos como los experimentados pueden experimentar este bloqueo mental, y en cualquier momento. Como ocurre con todos los deportes, los principiantes experimentarán uno o más desafíos durante el proceso de aprendizaje. Para aquellos que piensan que han hecho algo mal; No es tu culpa. Y si aún no lo ha experimentado, sabe que puede darse a conocer años después.

El tiro con arco es un deporte divertido y requiere que los participantes aprendan disciplina, atención, y paciencia. Si bien puede ser tentador disparar a través del pánico al objetivo, Sepa que esto puede potencialmente empeorar el problema. En lugar de, Deberá abordar esta respuesta aprendida para poder superarla adecuadamente.

Listo para aprender todo lo que hay que saber sobre este problema común del tiro con arco, así como ¿qué puedes hacer para conquistarlo? Comprender qué es el pánico y aprender a superar el pánico objetivo es el siguiente paso.

¿Qué es Target Panic?

Muchos arqueros sienten pánico antes de disparar. Dado que esta forma de pánico puede manifestarse de diversas formas, ¿Cuáles son algunos de los más comunes? Los signos comunes consisten en una sensación general de nerviosismo, ansiedad, e incluso miedo.

Estos signos a menudo se experimentan en diferentes niveles de intensidad, ya que cada arquero lo experimentará a su manera individual. Una vez que un arquero comienza a experimentar uno o más de los signos, Las dificultades que a menudo se experimentan consisten en una sujeción prematura, liberación prematura, y una incapacidad para alcanzar la posición de ancla completa.

Dado que este efecto de miedo escénico es uno que a menudo difiere de un arquero a otro, ¿Cuáles son algunos ejemplos específicos? Experimentar estremecimientos nerviosos cuando se prepara para disparar, miedo a soltar la flecha demasiado pronto, una incapacidad para mantenerse firme, e incluso sentirse aterrorizado al disparar mientras otros están mirando. Porque no quieres que este tema del tiro con arco se convierta en un hábito, cuanto antes lo abordes, más fácil será superarlo.

La causa del pánico objetivo

Entonces, ¿qué causa el pánico en el objetivo? Esta condición psicológica tiene que ver con el control. Al disparar, hay una conexión cableada entre el ojo y realmente apretar el gatillo. Esto puede resultar en una acción instintiva de estremecerse (y más) al disparar, que es normal. Por lo tanto, el pánico no se debe a los pasos necesarios para disparar flechas, ya que no son difíciles de realizar. En lugar de, es el proceso de pensamiento asociado en el que debe concentrarse.

Dado que deberá tener el control total de sus acciones en todo momento, es necesario volver a entrenar tu cerebro. Prestar mucha atención a su entorno al disparar es esencial. También es fundamental concentrarse en cómo se siente durante cada paso del proceso de filmación. Cuando tu lo hagas, es más probable que comprenda por qué está experimentando algún nivel de pánico. ¿Alguna de las causas siguientes es la razón por la que está experimentando pánico?

• Anticipación de tiro . Como se ha mencionado más arriba, la simple anticipación de disparar puede provocar el pánico en el objetivo y una mala liberación.
• Temor, Ansiedad . Cuando los nervios de uno toman el control, el miedo y / o la ansiedad pueden aparecer fácilmente y hacer que uno entre en pánico y haga un mal tiro.
• Dibujar peso . El peso de tracción más pesado es más difícil de tirar y controlar, hacer que los nuevos arqueros experimenten pánico y un mal tiro (comúnmente conocido como "demasiado arqueado").
• Tamaño objetivo . El miedo a no ser capaz de acertar en un objetivo pequeño puede crear una sensación de pánico en muchos arqueros.
• Distancia . El pánico también puede aparecer al disparar objetivos que están muy lejos porque el objetivo se amplifica / se vuelve más sensible.

¿Listo para descubrir cómo puedes vencer el pánico objetivo? Comprender las medidas proactivas disponibles lo ayudará a superar este desafiante problema de tiro con arco.

Cómo superar el pánico objetivo

¿Cómo se supera el pánico del objetivo? Los arqueros que experimentan el pánico por primera vez quieren saber qué pueden hacer para vencer este obstáculo. Tu mente subconsciente es lo que controla cómo disparas. También controla cómo reaccionas antes, durante, y después de tomar tu tiro. Entonces, necesitará aprender a controlar su subconsciente.

¿Cómo controlas esta respuesta involuntaria e intuitiva? Deberá crear una serie de acciones para respaldar la capacidad de su cerebro para funcionar paso a paso. Realizar estas acciones lentamente es fundamental, ya que esto le permite a su cerebro calcular y evaluar cada paso.

Cada una de las siguientes opciones puede ayudarlo a superar el pánico del objetivo. Sepa que concentrarse en la forma, así como la secuencia de tomas son áreas esenciales de enfoque. El objetivo es reentrenar gradualmente su cerebro hasta que esos sentimientos de pánico comiencen a desvanecerse.

También, si elige una opción de ayuda de liberación, asegúrese de que encaje con su estilo personal de disparo. Lo último que quiere que suceda es elegir la ayuda de liberación incorrecta. ¿Por qué? Debido a que la elección incorrecta puede obstaculizar su capacidad para practicar la buena forma, además de afectar negativamente a tus tiros.

¿Cuál de las 3 opciones siguientes es la adecuada para usted?

1. Cambiar a un estilo de lanzamiento diferente . Las ayudas de liberación de pánico de Target son la solución más común elegida para abordar este problema. ¿Sabías que los disparos de la pinza y del pulgar a menudo se asocian con el pánico? Cambiar a un nuevo diseño de versión puede ayudar.
   
   Una opción de liberación a considerar es el sistema de liberación de bisagra. Esto funciona bien ya que esta opción no tiene un disparador dedicado. Se dispara mediante un movimiento de bisagra que permite que la cuerda se deslice de un pequeño gancho. Esto es una excelente opción para los arqueros que experimentan pánico debido a las ayudas de liberación de golpes con un gatillo. Vale la pena analizar las opciones de liberación del disparador de pánico objetivo debido a su excelente capacidad para reentrenar su cerebro.
2. Disparo a ciegas también conocido como Disparo de bala en blanco . Esta opción de práctica requiere que dispare sin un punto de puntería dedicado. Disparar a ciegas es una opción sin presión, ya que no está obligado a concentrarse en un objetivo específico. En lugar de, todo lo que necesitas hacer es cerrar los ojos, lo que le permite concentrarse solo en la forma perfecta. Dado que no está apuntando a un objetivo específico, todo su enfoque se centra en los pasos básicos del proceso de filmación.
   
   Para llevar el disparo de pacas en blanco al siguiente nivel, intente apuntar y disparar a un objetivo muy grande desde unos pocos metros de distancia. Esto hace que apuntar sea muy simple y desensibiliza su pánico cuando se enfoca en la cara de un objetivo. Tiempo extraordinario, esos temidos sentimientos de pánico que experimente comenzarán a desvanecerse.

3. Apunta sin disparar . Apuntar el arco y la flecha sin hacer un disparo también funciona para combatir el pánico. Esta opción de reentrenamiento cerebral requiere que retroceda, apuntar, sostener, Dejar abajo, y repetir ... todo sin tener que concentrarse en el impacto de la flecha. Aunque es más fácil decirlo que hacerlo, saber cuanto más practicas, más fácil será concentrarse en la puntería pura. La acción repetitiva de apuntar sin soltar la flecha funciona rompiendo el hábito de anticipar la sacudida del disparo. Durante un corto período de tiempo, Los reflejos negativos como apretar el gatillo y estremecerse pronto disminuirán.

¿Se pregunta cuánto tiempo le llevará experimentar resultados positivos? El tiempo medio que tardan los arqueros principiantes en vencer el pánico al objetivo es de tres semanas.

Háblalo bien

Hablar usted mismo durante el proceso de filmación mientras realiza una de las soluciones anteriores también puede ayudar. Esto requiere que elijas y uses ciertas palabras y / o frases mientras disparas para ayudarte a superar el pánico del objetivo. Hay un camino para crear la toma perfecta y parte de ese camino requiere que planifique cada paso de su toma. Una vez que cree su plan y comience a usarlo, sabrá inmediatamente cuando su toma no esté saliendo según lo planeado. El objetivo es elegir palabras para calmar los nervios al disparar.

¿Qué palabras pueden ayudarte a dibujar el arco? así como al fondear, tenencia, puntería, y soltando? Aquí hay algunas frases que puedes decir, y si, puede repetir la misma frase una y otra vez si eso es lo que le ayuda a concentrarse.

Ejemplos de qué decir cuando:

• Dibujando el arco - relaja tu mente
• Anclaje - se consistente
• Tenencia - confía en el arco, firme
• Apuntando - centrarse en la toma
• Liberación - Estate calmado

3 consejos para vencer el pánico

Siga los consejos a continuación para ayudarlo a superar cualquier nivel de pánico que esté experimentando.

• Consejo n. ° 1:relájate . ¡Relajarse es clave! Cuando los arqueros se sientan estresados, solo aumenta su sensación general de pánico. En lugar de, tomando profundo Las respiraciones lentas pueden ayudarlo a sentirse más relajado. Concéntrese en la forma perfecta y juzgue sus tiros en función de cómo se sienten, no donde impactan. Una buena forma y una mente relajada mejorarán tus puntuaciones.
• Consejo n. ° 2:liberación de la tensión de la espalda . Aprender a disparar una liberación de tensión en la espalda ha funcionado de maravilla para muchos arqueros. ¿Por qué? Porque te anima a usar la forma adecuada de tiro con arco. También te enseña cómo usar la tensión trasera para disparar correctamente en lugar de apretar el gatillo. Si no usa un liberador de tensión de la espalda, céntrese en apretar el gatillo a través de la tensión trasera.
• Consejo # 3 - Grabe la secuencia . Cuando tienes pánico en el objetivo, es fácil concentrarse en el impacto de la flecha. En lugar de, céntrate en tu forma y graba la secuencia de un disparo bien ejecutado. Tiempo extraordinario, esto se convertirá en una segunda naturaleza y en algo que requerirá menos tensión mental.

Mi experiencia con Target Panic

Personalmente, Yo mismo he luchado contra el pánico objetivo, incluso hasta el día de hoy. Disparé un disparador de calibre durante años y desarrollé la incapacidad de poner mi alfiler en la diana con el dedo en el gatillo. Movería mi alfiler y presionaría el gatillo en el último segundo posible, con la esperanza de dar en el blanco. Esto perjudicó mi puntuación y mi capacidad para lanzar con buena forma. Muchas personas abandonan el tiro con arco después de luchar contra el pánico al objetivo, pero yo lo superé y tú también puedes.

Conclusión

No se preocupe si está experimentando pánico en el objetivo, todo arquero lo experimenta tarde o temprano. Este problema común no es permanente ya que existen múltiples enfoques para resolverlo. El truco para derrotarlo es cómo lidiar con él. La elección de los procesos controlados anteriores le ayudará a superar el problema. Una vez que ponga un esfuerzo dedicado, es probable que empiece a romper con los malos hábitos en varias semanas. Será lento al principio, pero sal ahí fuera romper esos hábitos, ¡y mejora tu precisión!

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