¿Los trajes tecnológicos marcan la diferencia? Esto es lo que dice la ciencia

Durante la última década, los nadadores competitivos de todos los niveles han recurrido a trajes de baño técnicos nuevos e innovadores. también conocidos como trajes tecnológicos, para mejorar su rendimiento y velocidad en la piscina. Pero la pregunta de si estos trajes tecnológicos marcan la diferencia o no parece surgir de vez en cuando, especialmente entre los nadadores que recogen su primer traje, o aquellos que se preguntan si vale su dinero o no.

En este articulo, Analizaremos en profundidad si los trajes técnicos marcan la diferencia en su rendimiento de natación y si pueden ayudarlo a nadar más rápido y obtener una ventaja sobre la competencia. Echaremos un vistazo a una serie de estudios científicos realizados por grandes centros de investigación y revistas, además de echar un vistazo al pasado para ver qué sucedió en la natación una vez que se introdujeron estos trajes por primera vez.

En breve- Sí, los trajes tecnológicos marcan la diferencia. Los trajes técnicos están diseñados para mejorar el rendimiento físico en el agua. Pueden aumentar el flujo sanguíneo a través de los músculos, conectar grupos importantes de músculos, aumentar la potencia, y reducir la resistencia. Todo esto se suma para darle una ventaja competitiva en el grupo.

Ahora que conoces la respuesta corta y dulce, Recomiendo quedarse para obtener una visión más profunda de la ciencia detrás de estos trajes y cómo están diseñados para marcar la diferencia en su velocidad de natación. En el final, También te daré recomendaciones sobre algunos de los mejores trajes para cada evento y para nadadores de diferentes niveles.

¿Los trajes tecnológicos te hacen más rápido? - Mirando la ciencia.

Para empezar, pasaremos por un par de estudios que investigaron si los trajes técnicos realmente marcan una diferencia en el rendimiento de la natación para que podamos obtener los hechos concretos, no de mí, sino de la ciencia.

El primer estudio que estamos viendo fue publicado por el Journal Of The American College of Sports Medicine. El estudio mostró hallazgos de mejoras significativas en el rendimiento de la natación cuando se usa un traje técnico de piel rápida. Se registró un beneficio de rendimiento promedio del 3,2% en comparación con los trajes de entrenamiento estándar.

Otros hallazgos del estudio sugieren que los trajes tecnológicos pudieron reducir la resistencia en aproximadamente un 4,4% a un 6,2%, al mismo tiempo que redujeron en gran medida el costo de energía de la natación entre un 4,5% y un 5,5%.

El estudio concluyó que los trajes tecnológicos pudieron reducir significativamente la resistencia pasiva, lo que resulta en una disminución en el costo de energía de la natación y un aumento en la distancia por brazada y la frecuencia de brazada, lo que finalmente conduce a un rendimiento de natación más rápido.

Otro estudio publicado por el Journal Of Sports Medicine And Physical Fitness también encontró resultados positivos en el rendimiento en la natación cuando se usan trajes técnicos. En total, 91 nadadores profesionales que compitieron en el Campeonato Mundial de Natación de 2009 (antes de la prohibición total del traje) o en el Campeonato Mundial de Natación de 2011 (después de la prohibición), participó en el estudio.

El estudio investigó principalmente distancias más cortas y todos los nadadores participaron en cuatro eventos de velocidad de 50 m que consistían en estilo libre, revés, braza de pecho, y mariposa. Los golpes también se organizaron en golpes de alta resistencia (HRS, que consiste en brazada y braza) y brazadas de baja resistencia (LRS, que consiste en estilo libre y espalda).

El estudio concluyó que los trajes técnicos pudieron mejorar significativamente los tiempos de natación con una mejora promedio de 0, 4 segundos en los golpes de alta resistencia y 0,52 segundos en los golpes de baja resistencia. Esto puede no parecer mucho pero teniendo en cuenta que se trata de nadadores profesionales y que solo buscamos esprints cortos de 50 m, eso es en realidad una gran mejora.

El último estudio que discutiremos fue publicado por los Archivos Brasileños de Biología y Tecnología e investigó el efecto de usar un traje técnico sobre la resistencia hidrodinámica en el agua. Este estudio concluyó que los trajes tecnológicos presentaban características que mejoran el rendimiento en comparación con no usar traje de baño (solo ropa interior ligera).

Algo interesante que este estudio también analizó fue la diferencia entre los trajes tecnológicos modernos y los trajes tecnológicos prohibidos. El estudio encontró evidencia de que los trajes modernos presentaban ventajas hidrodinámicas similares en comparación con los trajes tecnológicos prohibidos. pero los resultados fueron, sin embargo un poco más bajo.

¿Qué tiene que decir la historia sobre los trajes técnicos en natación? Retrocediendo en el tiempo.

Antes de echar un vistazo a algunos de los aspectos más "técnicos" de los trajes técnicos y cómo están diseñados para mejorar su rendimiento en el agua, Primero vamos a retroceder en el tiempo y echar un vistazo a lo que sucedió cuando estos trajes se introdujeron en el mundo de la natación competitiva por primera vez. (en caso de que todavía tengas dudas, incluso después de la ciencia).

En el verano de 2009 en el Campeonato Mundial de Acuáticos en Roma, Algo extraordinario sucedió en el mundo de la natación competitiva. Más de 43 récords mundiales se rompieron en el transcurso de una semana. Algo nunca visto antes y después de eso.

¿Pero cómo? ¿Cómo fue posible? Bien, ya no era solo técnica, capacitación, y trabajo duro que fueron ganando las medallas. Había un nuevo elemento en la ecuación:trajes tecnológicos. Como ejemplo, podemos mirar al 28 veces medallista olímpico Michael Phelps, quien fue golpeado sin ayuda porque no llevaba uno de los nuevos, elegantes trajes de baño técnicos.

No hace falta decir que, después de que Phelps puso sus manos en su propio traje técnico, también comenzó a batir récords mundiales, Derecha, y centro junto con el resto del campo. Uno de los récords mundiales más famosos es su 49,82 100 moscas, que era, en años recientes, reducido a 49,45 por el nuevo poseedor del récord mundial, Caeleb Dressel.

Después de ese encuentro de natación, La FINA prohibió muchos de los trajes y presentó una lista aprobada de trajes que limitaban los tamaños y materiales. A los hombres ya no se les permitía usar monos completos. Y desde entonces, muy pocos nadadores han podido acercarse al récord mundial de 100 moscas de Phelps (hasta el reciente ascenso de Caeleb Dresell, por supuesto). La mayoría de los nadadores profesionales de 100 moscas promedian 51-52 segundos para el evento de 100 m mariposa.

Otro ejemplo es el récord mundial de 200 metros estilo libre de Paul Biedermann. Bajó 4 segundos completos de su mejor tiempo en menos de 12 meses después de ponerse uno de los trajes técnicos de cuerpo completo para nadar un tiempo de 1:42. Un récord mundial que sigue en pie hasta el día de hoy. La mayoría de los nadadores de grupos de edad se volverían locos si pudieran bajar 4 segundos en un año, ni siquiera hablar de un nadador profesional.

Aquí hay un pequeño video de esa carrera.

Desde entonces, los efectos de estas demandas tecnológicas se han reducido ligeramente debido a ciertas regulaciones impuestas por FINA, pero como muestra la investigación, estos trajes todavía son completamente capaces de mejorar el rendimiento en la piscina.

¿Cómo te hacen más rápido los trajes técnicos? Echando un vistazo a los aspectos técnicos de los trajes técnicos.

Ahora que hemos visto cómo los trajes técnicos pueden tener un impacto significativo en el rendimiento en el grupo. Vamos a ver cómo están diseñados estos trajes para poder hacer eso.

Rendimiento:los trajes técnicos proporcionan compresión muscular.

La compresión es posiblemente uno de los aspectos más importantes de un traje técnico. Un traje técnico con buena compresión incorporada en su diseño puede aumentar significativamente el rendimiento en el agua.

La compresión muscular aumenta la activación y la eficiencia de los músculos al permitir que la sangre circule por los músculos a un ritmo más rápido. La sangre contiene moléculas importantes como oxígeno y nutrientes vitales. La sangre también juega un papel importante en la eliminación de dióxido de carbono, ácido láctico, y otras toxinas que pueden ser perjudiciales para la velocidad en el agua.

Entonces, debido al aumento del flujo sanguíneo, su cuerpo puede reabastecer oxígeno y nutrientes a sus músculos de manera más eficiente, todo mientras elimina el ácido láctico y otras toxinas a un ritmo más rápido. En última instancia, esto te ayudará a nadar más rápido en el transcurso de una carrera al reducir la fatiga y mejorar la potencia.

Velocidad:los trajes técnicos mejoran la frecuencia y la longitud de la carrera.

En segundo lugar, Los trajes técnicos pueden mejorar la frecuencia de brazada de un nadador y la longitud de brazada en la piscina. En última instancia, esto te ayudará a nadar más rápido y de manera más eficiente. poniéndote un paso más cerca de tu objetivo en la piscina. Esto fue verificado nuevamente por otro estudio publicado por la Facultad de Ciencias del Deporte de la Universidad de Rouen en Francia.

Durante el estudio, se probaron 15 nadadores franceses de élite para determinar los efectos de los trajes técnicos en la flotabilidad. par pasivo, planeo, y coordinación de brazos en comparación con los trajes de entrenamiento estándar.

El estudio descubrió que los trajes técnicos podían crear de manera efectiva las condiciones para una menor resistencia en la piscina, mientras que los nadadores también experimentaron fases de deslizamiento más largas y una mayor eficiencia. conduciendo a una mejor frecuencia y longitud de la carrera.

Poder:los trajes técnicos unen grupos importantes de músculos para aumentar el esfuerzo.

La mayoría de los trajes técnicos contienen algún tipo de tecnología que conecta los grupos de músculos. Algunos trajes están diseñados y tejidos de tal manera que conectan grupos de músculos, mientras que otros (especialmente los trajes más nuevos) usan bandas de carbono y cintas de músculos internos para unir grupos de músculos y aumentar la potencia.

Esto le permitirá tener una mayor producción de potencia ya que sus músculos ahora podrán trabajar juntos de manera más eficiente. La forma en que la cinta se coloca estratégicamente en la mayoría de los trajes también permitirá tirar de los músculos en ciertas direcciones más rápido, lo que una vez más mejora el rendimiento.

Por ejemplo, durante la patada de braza, la cinta te ayudará a subir las piernas hasta los glúteos más rápido y luego a ejecutar una patada más potente que crea un efecto rápido de retroceso en el agua.

Construcción:los trajes técnicos están diseñados para ser livianos.

Otra forma en que los trajes tecnológicos mejoran el rendimiento físico en el agua es mediante el uso de materiales y diseños ultraligeros. A pesar de que, Tener un peso un poco más liviano puede no tener los mayores beneficios para mejorar el rendimiento, pero ciertamente puede ayudar.

Algunos trajes técnicos usan menos material y tienen un pero diseño más ligero. Mientras que otros trajes pueden tener un diseño más denso, pero contienen materiales ligeros como fibra de carbono. Un buen ejemplo de este tipo de traje proviene de Arena.

El Arena Carbon Air y Carbon Air 2 son algunos de los trajes tecnológicos más ligeros disponibles en la actualidad. Arena afirma que estos trajes son un 30% más ligeros en comparación con otros trajes de carreras. Los trajes Carbon Air son bastante delgados, pero brindan características sobresalientes, compresión y por supuesto peso.

Personalmente, Me gustan mucho los trajes Arena Carbon Air, el Carbon Air 2 es la variación más nueva y se ha actualizado para ofrecer mejores características. El Carbon Air original se suspendió y el Air 2 ahora se vende al precio del antiguo Arena Carbon Air. puede comprobarlo en SwimOutlet haciendo clic aquí si lo desea.

Reducción de la resistencia:los trajes técnicos utilizan tela repelente al agua para reducir la resistencia.

La mayoría de los trajes técnicos se fabrican utilizando directamente tela repelente al agua combinada con algunos otros materiales, mientras que algunos trajes de gama más baja usan una capa repelente al agua.

El hecho es que los trajes están diseñados de tal manera que disminuyan la saturación de agua. Esto ayudará a que los trajes se mantengan livianos cuando esté en el agua, así como a disminuir la resistencia al crear una superficie sin fricción que se desliza a través del agua.

El hecho de que los trajes sean repelentes al agua también los mantendrá livianos y evitará que creen una resistencia adicional que pueda abrumarlo al nadar, como lo hacen muchos trajes de entrenamiento.

Puede probar esto fácilmente saltando a una piscina mientras usa su traje de arrastre normal. Cuando salga, el traje estará empapado y pesado porque absorbe el agua relativamente rápido. Pero si te lanzas a una piscina con un traje técnico, aún será relativamente liviano y la mayor parte del tiempo incluso seco cuando vuelvas a salir.

Reducción de la resistencia:los trajes técnicos son casi completamente perfectos para disminuir la resistencia.

Lo más probable es que hayas escuchado marcas como Arena, Bañador, y TYR usan términos como powerskin y second skin cuando se refieren a sus trajes tecnológicos. Esto se debe a que estos trajes son tan suaves y le quedan tan ajustados que son casi como una segunda capa de piel tecnológica.

Estos trajes tampoco son tan suaves por ningún motivo. Intentan eliminar las costuras y cualquier otra parte que pueda provocar arrastre en el agua. Esto te permitirá nadar con menos resistencia, en última instancia, lo que le permite nadar más rápido.

¿Interesado en un traje técnico? Encuentra lo mejor para tu evento de natación y brazada.

• 15 mejores trajes técnicos para cada evento y nadador.
• Los mejores trajes tecnológicos para nadadores de mariposas.
• Los mejores trajes técnicos para nadadores de espalda.
• Los mejores trajes tecnológicos para nadadores de braza.
• Los mejores trajes técnicos para nadadores de estilo libre.
• Los mejores trajes tecnológicos para mensajería instantánea.

Psicología del traje tecnológico:los beneficios mentales de los trajes técnicos.

Ahora que hemos cubierto cómo se diseñan los trajes técnicos para marcar una diferencia física. Vamos a ver otra forma en que pueden ayudarte a nadar más rápido y tiene que ver con nuestra psicología como humanos.

Eche un vistazo a esta famosa cita aquí por un segundo-

Si cree que puede o cree que no puede, probablemente tengas razón, Henry Ford.

Creer que ha hecho todo lo posible para prepararse para su carrera es un aspecto importante de nadar rápido. Y si cree que sus trajes técnicos pueden ayudarlo a desempeñarse mejor, entonces probablemente lo hará, tan loco como suena.

Los trajes técnicos pueden brindarle un sentido de confianza, preparación, y creencia. Si le pregunta a cualquier nadador que haya usado un traje técnico sobre cómo lo hizo sentir, lo más probable es que le diga que lo hizo sentir más rápido y más seguro en el agua. (incluso si no fue así).

El hecho es que los trajes técnicos te harán sentir seguro y listo para nadar rápido. En mi opinión (y en muchos otros entrenadores importantes de todo el mundo), la confianza mental de que puede nadar rápido es ridículamente importante.

¿Por qué? Porque, como dijo Henry, si crees que no puedes, Probablemente tengas razón. Poniendo esto en una perspectiva de natación, si cree que no puede nadar rápido, entonces probablemente tengas razón y no nadarás rápido. Pero si crees que puedes nadar rápido entonces lo más probable es que nades un buen rato. Todo está en tu mente.

Además de eso, ponerse un traje técnico es como un disparador mental que le dice a su cuerpo que es hora de carrera. Una vez que haya usado un traje técnico varias veces, su cuerpo entrará inconscientemente en modo carrera y, en última instancia, puede mejorar el rendimiento en el agua.

¿Cuáles son los mejores trajes tecnológicos? Mis 5 mejores elecciones para nadadores de todos los niveles:

Ahora que sabe que estos trajes pueden marcar la diferencia y permitirle nadar más rápido, te estarás preguntando- Bueno, ¿Qué es un buen traje técnico para mí? Existen muchas opciones excelentes, pero a continuación enumeraré algunos de mis trajes favoritos, para qué eventos son, y por qué debería considerarlos.

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Traje de tecnología Eventos recomendados Composición del material Ver en SwimOutlet Arena Carbon Air 2 Todos los eventos:esprintar, distancia media, larga distancia 65% poliamida, 34% elastano y 1% fibra de carbono> Ver precio Eventos TYR VenzoSprint, 200, y yo soy, todos los golpes 70% nailon, 30% lycra> Ver precio Eventos Speedo LZR Pure IntentSprint, 200, y yo soy, todos los trazos 66% poliamida, 34% elastano> Ver precio Arena Carbon Glide Eventos de media y larga distancia65% poliamida, 34% elastano, 1% fibra de carbono> Ver precioFinis Fuse (traje económico) Todos los eventos71% poliamida, 29% elastano> Ver precio

Si necesita ayuda para encontrar la talla adecuada para su traje técnico, considere leer mi guía de tallas de trajes técnicos, donde cubro todas las marcas de natación más populares y sus trajes técnicos.

1. Traje técnico Arena Carbon Air 2.

El Arena Carbon Air 2 es uno de los trajes tecnológicos más nuevos e innovadores de Arena. Es un traje superligero con un ajuste realmente cómodo, buena compresión muscular, y un montón de funciones. En mi opinión, este es uno de los mejores trajes para combinar ya que es muy versátil.

Puedes nadar prácticamente en cualquier evento con este traje, incluidos los sprints, eventos de media distancia, así como eventos de larga distancia. También funciona muy bien con todos los trazos, aunque creo que TYR Venzo o Speedo LZR Pure Intent serían una mejor opción para los nadadores de braza.

En general, definitivamente uno de los mejores trajes tecnológicos, especialmente para los nadadores que nadan en una amplia gama de eventos. El precio del traje tampoco es malo, ya que el traje tiene un precio más bajo que muchos de los otros trajes de alta tecnología.

Características y beneficios del traje técnico Arena Carbon Air 2

• El Carbon Air 2 tiene una construcción de tejido único, esto reduce la resistencia al quitar las costuras laterales del traje. También disminuye la absorción de agua, aumenta la comodidad y hace que el traje sea más fácil de poner.
• Las bandas de carbono del traje permiten una compresión muscular cómoda e inteligente. Se adhieren a puntos de estiramiento importantes para proporcionar compresión en zonas sobreextendidas, mejore la estabilidad del núcleo y aumente la potencia cuando sea necesario.
• El Arena Carbon Air 2 permite un mayor rango de movimiento. El forro interno está compuesto por 3 paneles diferentes para permitir una mayor libertad de movimiento.
• El traje es muy versátil, lo que permite su uso en una amplia gama de eventos que van desde cortos 50 sprints hasta largos 1500 y nados de una milla.
• La tela altamente resistente al agua reduce su resistencia al agua y optimiza su hidrodinámica para garantizar que pueda nadar lo más rápido posible.
• El Air 2 tiene un diseño ultraligero con una composición de material de 65% poliamida, 34% elastano y 1% fibra de carbono para garantizar que te mantengas ligero y ágil mientras corres. Actualmente es el traje técnico más ligero disponible.

Contras-

• El traje es ligeramente transparente debido a la fina tela utilizada para el diseño ligero.
• El Air 2 no tiene la mejor flotabilidad.

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