Mantenerse seguro en las pistas:consejos de seguridad esenciales para los esquiadores

Aprender a esquiar es muy gratificante, pero sentirse cómodo con los esquís requiere dedicación y tiempo. Prepararse para su primer viaje de esquí, o el siguiente, es un elemento clave para aprovechar al máximo el deporte sin perder el equilibrio. Mantenerse a salvo y evitar los peligros comunes es el aspecto más importante del aprendizaje del deporte y es algo que tanto los esquiadores principiantes como los más experimentados deben recordar siempre.

Consejos de seguridad para principiantes

Todo esquiador novato come nieve al menos un par de veces durante sus primeros intentos en las pistas, pero puedes mejorar tus posibilidades de éxito siguiendo estos consejos:

• Sea realista acerca de sus habilidades y elija un resort con pendientes suaves y anchas que sean ideales para principiantes. A medida que aprende, puede avanzar hacia pendientes un poco más duras y largas, pero concéntrese primero en desarrollar su confianza en las colinas. Puede ser una verdadera tentación, como novato, ir hacia abajo sin saber cómo detenerse o reducir la velocidad. Una buena analogía para esto es "escribir un cheque que tu trasero no puede cobrar".
• Elija ascensores que tengan sillas o góndolas desmontables mientras aún está ganando terreno para esquiar. Estos elevadores son ideales para principiantes porque se detienen casi por completo en la parte superior, lo que le permite desmontar de forma segura.
• El esquí es una habilidad que se aprende mejor con instructores profesionales. Aprenda las cuerdas de un profesional con experiencia en la enseñanza de principiantes.
• Utilice esquís más cortos que sean más fáciles de controlar. Requieren menos fuerza para manejar y lo harán moverse a una velocidad más controlable.
• Practique sus habilidades en nieve blanda. La nieve compacta, helada y dura es difícil de manejar y hace que las caídas sean mucho más peligrosas y dolorosas.
• Prepárese adecuadamente antes de llegar a las pistas. Los guantes y la ropa impermeables son una necesidad. Puede salirse con la suya con ropa de esquí de segunda mano o prestada, pero no tome atajos al adquirir (ya sea comprando o alquilando) el hardware.

Consejos de seguridad para todos los esquiadores

• Los dañinos rayos ultravioleta son más fuertes en altitudes elevadas, por lo que es imprescindible usar protección solar. Use protector solar y buena protección para los ojos para mantenerse a salvo.
• Sepa qué hacer en caso de una avalancha. Intenta escapar del diluvio de nieve y hielo o estabilízate agarrándote de un árbol o una roca. Deshazte de tu equipo si es necesario e intenta mantenerte por encima de la superficie de la avalancha. Si está atrapado en la nieve, haga una bolsa de aire y respire por la nariz. Siempre preste atención a las calificaciones de avalanchas diarias.
• Conozca los signos del mal de altura, que incluyen dolor de cabeza, dificultad para respirar, náuseas y fatiga. Para evitar la afección, mantenga su ritmo cuando alcance grandes altitudes, beba mucha agua, evite la sal y el alcohol y coma muchos carbohidratos.
• En caso de accidente, mantenga la calma y evalúe la situación. Busque atención médica lo antes posible. Si la lesión es demasiado grave para bajar de la montaña, debe colocar marcadores para alertar a otros esquiadores del accidente y alejarlos de la escena para evitar más accidentes. Suelte las ataduras de las botas de la persona lesionada y manténgala lo más abrigada posible. Realice primeros auxilios básicos mientras espera que llegue la ayuda.

Esta publicación de blog fue escrita por Laura Kay, quien escribe en un blog para el lugar de esquí y snowboard en interiores, Chill Factore.

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