Cómo acertar cuadrangulares

La habilidad de golpear una pelota de béisbol de lejos es una habilidad impresionante que todos están tratando de mejorar. Es posible que las formas de mejorar los golpes de "pelota larga" no sean tan claras como podría pensar al principio.

He visto demasiados tipos grandes y fuertes que son impresionantes en un press de banca, pero tienen una velocidad de bate extremadamente lenta y ni siquiera pueden oler la pared de los jardines.

En el reverso He visto jugadores que ni siquiera saben dónde está la sala de pesas, pero pueden golpear bombas.

Entonces, ¿por dónde empiezas? A continuación, se ofrecen algunos consejos prácticos para aumentar la distancia y realizar más jonrones.

Consejos sobre cómo batear jonrones

Para empezar, una gran clave sobre cómo batear jonrones es la velocidad del bate. La velocidad del bate es la forma de conseguir una buena distancia. 3 de los 4 puntos siguientes son consejos sobre cómo aumentar la velocidad del bate.

1. Relájate

De todos los consejos, éste puede ser el más importante, pero es más probable que se omita. Cuando esté relajado con su cuerpo y especialmente con sus manos, permite que su swing funcione.

Tensar te hace balancear tus músculos grandes y ralentiza significativamente la velocidad de tu bate. Nuestro swing comienza con nuestros músculos grandes, pero lo hacemos con las manos y los antebrazos.

Cuanto más relajadas estén tus manos, más probabilidades habrá de que atraviesen la zona. Esto es lo que quieres. Similar a lanzar una pelota de béisbol, el último empujón con la muñeca y los dedos realmente aumenta la velocidad. Si la gente lanzara usando el hombro y descuidara el uso de la mano, la pelota no llegaría muy lejos.

Estar relajado te ayuda a reaccionar más rápido. y más rápido (no más difícil) es igual a la velocidad del bate . La velocidad del bate es igual a la distancia y cuando haces el swing correctamente y haces un buen efecto backspin, la pelota está garantizada para ir más lejos.

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2. Logra una separación de calidad

La separación es donde su ritmo se convierte en la posición más fuerte posible que logra el torque máximo listo para explotar en la pelota de béisbol.

Las manos están de vuelta los hombros son cuadrados, los ojos están mirando el béisbol, el pie delantero está en el suelo. Su rodilla trasera está comenzando a moverse creando una cantidad intensa de torsión en su lado frontal. Piense en ello como una goma elástica a punto de explotar. La energía que se ha acumulado en sus piernas y núcleo debe hacer que sus manos atraviesen la zona rápidamente.

Esto a menudo se pasa por alto, pero es importante sentir la torsión en la parte delantera. Trabaje en esto tratando de golpear una bola lo más lejos que pueda desde un tee. Sienta las manos hacia atrás cuando la mitad inferior comience su swing. El par de torsión creado a partir de la separación es extremadamente importante si desea golpear la pelota más lejos. Haga clic aquí para obtener más consejos sobre cómo lograr una buena separación en su swing de béisbol.

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3. Entra en la sala de pesas

Como ya mencioné antes, la fuerza no se convierte necesariamente en jonrones, pero junto con una mecánica de golpes de calidad, te ayudará con tu distancia.

Cuando seas más fuerte, podrás atravesar la pelota sin que el bate se desacelere demasiado al hacer contacto. Si alguna vez ha visto la Serie Mundial de Pequeñas Ligas y ha visto repeticiones en cámara lenta de bateadores que bateaban un jonrón, notará que el bate casi se detiene en el contacto porque no son lo suficientemente fuertes para atravesar la velocidad del lanzamiento.

A medida que se fortalezca, su bate podrá mantenerse en su camino y atravesar la pelota con fuerza. Podrás usar un bate más pesado. Recuerda de la clase de matemáticas Distancia =Masa x Velocidad, ser capaz de balancear un bate más pesado que puedas controlar te dará más distancia.

Error común a evitar:

Lista de los 5 mejores tees de bateo:probados por profesionales con 1, Miles de columpios

No descuides áreas clave de tu cuerpo. Asegúrese de que todo su cuerpo se fortalezca y de concentrarse un poco más en su núcleo, piernas, y manos o antebrazos.

¿Puedes hacer sentadillas o hacer press de banca con más peso? Si está levantando correctamente para el béisbol, debería poder hacer mucho más peso en cuclillas.

Obtienes tu poder de tus piernas. El swing comienza desde el suelo hacia arriba y tus piernas inician la potencia que crea el torque para golpear la pelota larga.

El núcleo controla todo tu cuerpo. Cuanto más fuerte es tu núcleo, más fuerte eres. Cuando tu core (abdominales, oblicuos espalda baja) es fuerte, podrá generar más potencia con su mitad media.

Tus antebrazos y manos son la parte de tu cuerpo que te conecta con el bate. Esto necesita ser fuerte. Cada año mido mi fuerza de agarre.

Siempre me ha sorprendido ver cómo los muchachos con mayor fuerza de agarre pegan la mayor cantidad de jonrones.

No creo que sea una coincidencia.

Consulte nuestra guía de los mejores equipos de entrenamiento de béisbol, por el entrenador de fuerza de los Yankees, Lee Tressel.

4. Crear backspin

Cuando una pelota de béisbol se golpea correctamente y tiene mucho efecto retroceso, notará cómo la pelota permanece en el aire un poco más. Se mantendrá recto y la distancia aumentará.

Esta publicación separa el mito y la verdad sobre el retroceso, y también incluye un video con 2 ejercicios para ayudar con la energía.

20 ejercicios de golpe con video - Este libro de ejercicios de golpe de MN Twin Doug Bernier ayuda a identificar la fuente de varios defectos de swing y sugiere ejercicios de golpe para ayudar a corregirlos. El libro también incluye un video en tiempo real para cada ejercicio, destinado a garantizar la forma y la eficacia adecuadas.

Espero que estos consejos sobre cómo hacer jonrones te hayan sido útiles. Los invito a dejar comentarios o hacer preguntas, y esperamos que comparta esta página con sus amigos para ayudarnos a correr la voz sobre PBI, el recurso gratuito para jugadores de béisbol serios.

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