Consejos mentales de béisbol:cómo la conciencia puede hacer o deshacer su carrera

Este pasado entrenamiento de primavera, AJ Pettersen personalmente me enseñó cómo la mente puede tener una influencia significativa en un juego de béisbol. Mucha gente usa el término “sé fuerte o tenaz mentalmente”. ¿Qué significa eso y mejor aún, ¿Cómo se llega allí? A AJ se le ha enseñado cómo juega la mente en el béisbol, lo que lo ha ayudado a lo largo de su carrera. Ahora, en la organización Minnesota Twins, él comprende cómo la mente puede trabajar a tu favor y en tu contra en la competencia. Estoy feliz de que quisiera compartir algunos de sus pensamientos sobre un tema muy importante del que rara vez se habla y se practica. Conciencia mental.

Consejos mentales de béisbol

El juego de béisbol es increíblemente agotador. Los jugadores de Grandes Ligas pueden jugar más de 200 partidos en un año entre los entrenamientos de primavera, la temporada regular y los playoffs. Esto puede tener un costo increíble para el cuerpo. También puede ser muy difícil mentalmente. Es un juego diferente a cualquier otro, un deporte de equipo compuesto por batallas individuales entre el lanzador y el bateador.

La mente se utiliza con frecuencia a lo largo de un juego, lo sienta o no. Se usa para decidir si quieres hacer swing, se usa para elegir qué lanzamiento quieres lanzar, e incluso se usa cuando estás sentado en el banco.

Entonces, de todos los consejos mentales de béisbol que hay, Aquí hay uno aparentemente obvio, pero a menudo pasado por alto:la conciencia de lo que estás pensando y sintiendo durante el juego y cómo está afectando tus acciones es extremadamente importante.

Como jugador joven, No presté atención al lado mental del béisbol. Traté de jugar el juego con mero talento físico. Si tuviera un buen dia funcionó. Si estuviera teniendo un mal juego, las cosas fueron cuesta abajo. Sin saberlo, Permití que mis éxitos y fracasos externos dictaran cómo me sentía, y mi juego siguió su ejemplo. Esto es algo con lo que todavía lucho a veces.

Cuando jugaba en la Universidad de Minnesota, nuestros entrenadores se propusieron enseñar el lado mental del juego. Tuvimos reuniones de equipo con un psicólogo de rendimiento durante todo el año. Hablaba de alinear pensamientos, sentimientos y acciones. Sus ejercicios estaban destinados a hacernos comprender cuán conscientes éramos de nosotros mismos.

Jugaríamos el juego de congelar, detener lo que estábamos haciendo y tomar conciencia de dónde estaba nuestra mente. Estar presente mentalmente era el objetivo número uno. A veces, el juego de congelación mostraba que mientras estábamos físicamente en un lugar, nuestra mente estaba en un lugar completamente diferente.

Cuando era más joven, Quería tener éxito pero si el árbitro tomaba una mala decisión, no podía escapar de mi enojo. El siguiente lanzamiento vendría y se iría y yo estaría en un mundo diferente.

Una vez que obtuve conciencia mental, Podía sentir estas situaciones antes de que surgieran. Trabajo en esta habilidad a menudo jugando el juego de congelación durante la competencia y en casa.

El primer paso para mejorar tu juego mental es ser consciente de tu mente. El juego de béisbol tiene mucho tiempo de inactividad seguido de rachas de intensidad. Para estar preparado para los momentos importantes es necesario tener conciencia.

¿Cómo afectan tus pensamientos y sentimientos a tu juego?

Biografía del autor:AJ Pettersen

AJ es un jugador de cuadro de utilidad en la organización de los Mellizos de Minnesota. Asistió a Minnetonka High School en Minnesota, donde se graduó en 2007. Jugó durante 4 años en la Universidad de Minnesota entre 2008 y 2011 y formó parte del equipo de campeonato Gophers Big 10 en 2010.

Fue reclutado en la ronda 25 en 2011. Ha jugado para los Elizabethton Twins, Pargos Beloit, Fort Myers Miracle (Advanced A) y New Britain Rock Cats (Double A) desde que se unieron a la organización Twins.

Ha escrito para Baseball America y Twins Daily sobre el estilo de vida de un jugador profesional.

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