Confianza real versus "autoestima" falsa:cómo generar confianza en los atletas

¿Cómo puede ayudar a desarrollar la confianza en un jugador de béisbol?

“Los trofeos de participación producen más niños más seguros ".

Por lo menos, eso es lo que nos dijo la psicología popular hace unos años, cuando todos se apresuraron a ofrecer trofeos de participación para TODO en un esfuerzo por ayudar a los niños a aumentar su autoestima. Para que se sientan mejor consigo mismos.

¿Pero funciona?

Me gustaría señalar que la respuesta es NO.

Quizás hayas tenido una experiencia como esta.

Recientemente, mi hija de 8 años participó en un torneo de ajedrez escolar.

Fue un largo día, con varios partidos reñidos. En el final, se quedó fuera de la contienda por el trofeo en los momentos finales del último partido del día.

A mi hija le costó mucho la pérdida. Mientras estaba sentada durante la ceremonia de premiación, estuvo al borde de las lágrimas todo el tiempo. Como padre era muy difícil verla luchar con la devastación.

Entonces, Menos mal que todavía había una cinta de participación… ¿verdad?

INCORRECTO.

¡Ella tiró esa cosa a la basura en la primera oportunidad que tuvo!

Sabía que no se había ganado un premio y ella no estaba interesada en fingir. Bastante, llegó a casa decidida a trabajar duro, mejorar, y traer a casa un trofeo REAL la próxima vez ... uno que ella realmente GANÓ.

Y en ese momento cuando vi la determinación en sus ojos de seguir trabajando para mejorar, Estaba tan orgulloso de ella.

No tengo ninguna duda de que pronto ella experimentará el resplandor y la sensación de triunfo que proviene de resolver un problema y encontrar la victoria en el otro lado.

La confianza real se gana con dificultad. No hay atajos.

Se trata de afrontar un desafío y superarlo.

Es por eso que la clave para ayudar a los niños a desarrollar una confianza REAL es la siguiente:

Presénteles situaciones que sean desafiantes sin ser aplastantes.

Y luego bríndeles las herramientas y el estímulo que necesitan para superar esos desafíos y experimentar el éxito.

Esta es exactamente la razón por la que el béisbol es una oportunidad tan increíble para desarrollar el tipo de confianza en los niños que conduce a un mayor éxito en la vida.

El tipo de confianza que estoy hablando tiene un nombre elegante ... se llama "autoeficacia" ... y según un psicólogo clínico, he aquí por qué es importante ...

"A diferencia de la autoestima, la autoeficacia no se trata de un sentido de autoestima; se trata de creer que eres capaz de producir el resultado deseado, que puedes lograr tus objetivos ".

Por ejemplo, las personas con alta autoeficacia se cuidan mejor, ver las tareas como algo que hay que dominar, y se sienten más empoderados.

No están controlados por las circunstancias.

Ven los contratiempos como desafíos que deben superarse y pueden afrontar las dificultades mejor que aquellos con baja autoeficacia.

Aprenden del fracaso y lo canalizan hacia el éxito, como Thomas Jefferson, Walt Disney y J.K Rowling.

Las personas con mayor autoeficacia también tienen un mayor sentido de motivación y persistencia.

La autoeficacia afecta cómo nos sentimos, pensar y actuar, y la baja autoeficacia se ha relacionado con la impotencia, ansiedad y depresión.

Por suerte, si su nivel actual es medio, amplio o ausente, al igual que los atributos físicos, se puede mejorar la autoeficacia ". (Fuente)

Entonces, ¿cómo puede su jugador de béisbol desarrollar este tipo de confianza y fe en su propia capacidad para superar obstáculos?

Según el psicólogo de fama mundial Albert Bandura, hay 4 formas de aumentar la autoeficacia.

1. Logros de desempeño (es decir, éxitos pasados)

“Se desarrolla la autoeficacia, en parte, a través del éxito - y Incluso los pequeños logros pueden tener un gran impacto. .

Los éxitos anteriores aumentan las expectativas de dominio, mientras que los fallos repetidos los bajan.

Aquí tiene una estrategia práctica ... Elija un pequeño cambio que le gustaría hacer y hágalo. Luego elige otro cambio pequeño. Luego otro. Reflexione sobre cada éxito antes de pasar a su próxima pequeña meta. Como cualquier otro cambio, mejorar la autoeficacia se logra mejor paso a paso. "

2. Ver que otros como tú triunfan - " Si pueden hacerlo ¡entonces yo también puedo hacerlo! "

Esta es una de las razones por las que un entorno de equipo puede ser tan poderoso en comparación con un entorno individual. Ves a tus compañeros de equipo trabajando duro y logrando sus objetivos, te hace sentir que puedes hacer lo mismo.

(Esta es también la razón por la que en mis programas de infield y de bateo, Me aseguro de decirles a los jugadores qué tan promedio fui en la escuela secundaria. Yo era el hijo escuálido de un ingeniero de 5'10 ”.

Seguro, Yo era un buen jugador de beisbol, en un buen equipo, pero no lo suficientemente bueno para cualquier oferta seria de becas.

Nunca me hubiera ganado un viaje completo a la universidad o llegado a las Grandes Ligas si alguien no hubiera intervenido de manera importante. Cuando aprendí defensa dentro del cuadro de un ex jugador de Grandes Ligas cuando era junior en la escuela secundaria, literalmente me puso en un camino de vida diferente. Pero aquí está el punto ... es el conocimiento de que yo no era diferente de tantos niños talentosos en todo el país que quiero transmitir. Si pudiera ver una mejora tan masiva en mis propias habilidades defensivas, hasta el punto en que me abrió las puertas a mi futuro ...

... y los niños ven y comprenden que un ciudadano medio como yo podría hacer eso ...

... mi esperanza es que ayude a los jugadores a desarrollar ese espíritu de lucha "Si puede hacerlo, ¡entonces yo también puedo! "

3. Aliento verbal - Esta es una de las muchas razones por las que un gran entrenador puede marcar una diferencia en la vida de alguien.

Piense en un momento en el que alguien dijo algo positivo y alentador que lo ayudó a lograr una meta. Obtener el estímulo verbal de los demás ayuda a las personas a superar las dudas sobre sí mismas y, en cambio, a concentrarse en dar su mejor esfuerzo a la tarea que tienen entre manos.

Un buen entrenador puede ayudar a los jugadores ...

• Llamando la atención sobre los éxitos, no importa que tan pequeño.
• Ayudar a los jugadores a poner el "fracaso" en perspectiva ... no es el final del camino, solo un golpe de velocidad.
• Esbozar estrategias prácticas de mejora que se prestan a victorias incrementales ... muchos pequeños éxitos que eventualmente se acumulan con el tiempo para convertirse en un gran cambio.
• Proporcionar instrucción informada. En un deporte como el béisbol Enseñar los fundamentos es fundamental para que los jugadores logren esas pequeñas victorias.

4. Aprender a lidiar con las emociones negativas

Todos vivimos momentos de estrés, duda sobre nuestras habilidades, y fracaso. El problema es…

... hasta que aprendamos lo contrario, nuestras emociones tienden a tomar las decisiones.

Probablemente hayas visto que esto sucede en tus propios hijos ... Si algo te asusta o te estresa, los niños a menudo darán el salto a "Es imposible".

En realidad, todos tenemos que aprender a enfrentar nuestros miedos y superar los desafíos. Los obstáculos que parecen tan abrumadores tienen el potencial de ser nuestras mayores victorias (este tema es muy importante, así que lo profundizaré en un correo electrónico futuro).

Uf. ¡Hoy ha sido largo! Aquí está la cita que la gente suele utilizar para resumir la verdad sobre este tema.

"Ya sea que crea que puede o no puede, normalmente tienes razón ". - Henry Ford

Mantenerse sano,

Doug

PD. No permita que los juegos cancelados y el "distanciamiento social" le impidan convertirse en un mejor jugador de béisbol. Consulte mi programa en línea para jugadores de cuadro y asista a sus próximos juegos con un conjunto completamente nuevo de habilidades defensivas http://probaseballinsider.com/confident-infielder-spring-training-2020

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