Cómo practicar béisbol desde casa:el consejo de Kobe Bryant y la cuarentena de Covid-19

En 2007, cuando Kobe Bryant estaba indudablemente en la cima de su juego, Alan Stein tuvo la oportunidad única de ver a Kobe hacer su entrenamiento matutino privado. Al final del entrenamiento, Kobe le dio un consejo que era tan engañosamente simple que sería fácil para cualquiera de nosotros pasarlo por alto o pasarlo por alto.

Hoy quiero compartir ese consejo con ustedes ... junto con por qué el consejo de Kobe es en realidad el salsa secreta llena de energía para algunos de los mejores atletas del mundo ...

... y por qué cualquier deportista que esté en cuarentena en casa con tiempo libre extra en sus manos debería pagar muy, mucha atención.

Si quieres practicar béisbol en casa, esto debería animarte a que realmente puedes hacer un trabajo muy importante, simplemente jugando y haciendo béisbol en casa (y siga leyendo a continuación para conocer 3 ejemplos específicos de ejercicios de práctica de béisbol que puede hacer desde casa).

Consejos de Kobe Bryant

Durante este entrenamiento en particular, Kobe estaba solo en la cancha y durante los primeros 40 minutos todo lo que hizo fue un simple juego de pies y ejercicios de pivote. No hubo "destellos y chisporroteos, "No destacan las jugadas reales, sin mojar ni hacer tonterías, eran todos los fundamentos básicos.

El observador comentó más tarde:"No podía creerlo. Estaba viendo entrenar a la superestrella Kobe Bryant ... y estaba aburrido ".

Luego le preguntó a Kobe, "Eres el mejor jugador del mundo, ¿Por qué haces los ejercicios más básicos? "

Kobe se rió entre dientes y dijo:“¿Por qué crees que soy el mejor jugador del mundo? Los mejores nunca se aburren con lo básico ".

De vez en cuando, un jugador juvenil o un padre muy bien intencionado se me acerca y me pregunta:"¿A qué edad puedo dejar de golpear desde el tee?" o, "Mi hijo hizo estos fundamentos básicos la semana pasada, él está aburrido, ¿Cuándo podemos pasar a algo más emocionante? ¿cosas?"

El juego llamativo el largo jonrón, el lanzamiento de salto giratorio es lo que vemos en la televisión, es la obra emocionante que queda grabada en nuestras mentes.

Lo que no vemos son las innumerables horas de trabajo desde el tee a las 12:30 de la tarde para un juego de las 7:05, o los 100 roletazos que un infielder toma de rodillas en 1:15 que es parte de su rutina diaria. Aburrido, a veces tal vez, pero es esencial para su consistencia y grandeza.

Mike Trout, Adrián Beltré, Joe Mauer batea desde el tee de bateo.

Trabajaron en ranurar su swing, obtener la "sensación" que querían y trabajar en ubicaciones de campo que les causen problemas.

¡Qué satisfactorio es pegar un jonrón en un lugar de lanzamiento en el que estuvieron trabajando toda la tarde desde su sesión de salida!

Las grandes jugadas ocurren cuando los fundamentos son una prioridad.

Cuando un campocorto hace un tiro en salto desde el hoyo 5/6 y dispara un strike a la primera base, la práctica no llamativa de los conceptos básicos permite que esto suceda. El enfoque diario en el reconocimiento de lúpulo, presentación adecuada del guante en el revés, comenzar el lanzamiento desde el pecho para ayudar con el equilibrio y el tiempo, todos juegan un papel en la realización de la obra.

La diferencia entre los veteranos de Grandes Ligas que han jugado 10 años y el resto de nosotros…. es la coherencia. Son confiables todos los días.

Es fácil ser bueno a veces. NO es fácil ser bueno cada vez .

Vi de primera mano cómo los mejores jugadores a menudo se comprometían no solo a "superar los fundamentos" o "seguir los movimientos", pero dedicando mucho enfoque y compromiso en un esfuerzo por ser perfecto en lo básico. Hay un aspecto casi competitivo en tratar de ser perfecto en una habilidad que a veces puede parecer fácil.

Amo los pensamientos de Kobe. “¿Puedo saltar sobre dos o tres tipos como solía hacerlo? No, ¿Soy tan rápido como solía ser? No, pero todavía tengo los fundamentos y la inteligencia. Eso es lo que me permite seguir siendo un jugador dominante. Como un niño creciendo, Nunca me salté pasos. Siempre trabajo en los fundamentos porque sé que el atletismo es fugaz ".

El legendario entrenador de baloncesto masculino de UCLA, John Wooden, que predicó la importancia de los fundamentos, dijo una vez:"Los campeones son brillantes en lo básico".

Sus equipos ganaron 10 campeonatos de la NCAA en 12 años. Nada mal para un entrenador y un equipo que practicaba los fundamentos básicos todos los días.

Por fin, Michael Jordan dijo:"Puedes practicar disparar 8 horas al día, pero si tu técnica es incorrecta, entonces todo lo que te conviertes es muy bueno disparando de la manera incorrecta. Baja los fundamentos y el nivel de todo lo que haces aumentará ".

Sé que trabajar en los mismos ejercicios básicos todos los días puede resultar aburrido, y dado que la mayoría de nosotros estamos en nuestros hogares con asistencia o instalaciones limitadas, este es un buen momento para tomar en serio el consejo de Kobe.

Ser lo suficientemente fuerte mentalmente para superar los conceptos básicos con concentración e intención puede ser lo que te ayude a mejorar tu juego en general.

Aplicación práctica:lo que puede hacer HOY

Sea competitivo consigo mismo (la competencia puede evitar que las cosas sean monótonas).

A continuación, se muestran algunos ejemplos para jugadores de béisbol.

Ejemplo 1:digamos que está trabajando en la precisión del lanzamiento.

• Paso 1:crea un objetivo ... Cuelga un frisbee de la red e intenta golpearlo, o pegue con cinta adhesiva un cuadrado en una pared o cerca. Ser creativo, pero solo tienes un objetivo definido
• Paso 2:intenta golpearlo 10 veces seguidas, no solo una o dos veces, pero un perfecto 10 sobre 10. Intenta ser perfecto.

Ejemplo 2 - Fielding

• Tal vez tengas una red de lanzamiento un compañero o una pared y están trabajando en fildear rodados, tratar de alinear 10 en una fila limpiamente, sin bobbling.
• Si esto es demasiado fácil, prueba 20 seguidos o quítate el guante y continúa.

Ejemplo 3:golpear en casa

Cuando era niño, solía trabajar en mi coordinación mano-ojo buscando cosas como terrones de tierra o semillas de un árbol en mi jardín. Los arrojaría al aire y los golpearía con un tubo de PVC. Podrías hacer lo mismo con un bate y pequeñas pelotas de plástico ... lanzarlas al aire y golpear una red. Compite contra un padre o un hermano y descubre quién puede sacar más partido sin perderse.

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No descuides las pequeñas cosas. Cree una buena base ahora trabajando en lo básico en su garaje, patio interior, o incluso en tu casa.

Haga que estos días cuenten y no importa qué tan avanzado esté, siempre encuentre tiempo para los fundamentos, al igual que Kobe, MJ, y John Wooden.

Mantenerse a salvo,

Doug

PD. El reloj avanza en nuestro "tiempo de refugio en casa". En poco tiempo, la vida continuará donde la dejó, y esta oportunidad única de MUCHO tiempo en familia ... y estar en casa para trabajar juntos en el béisbol ... desaparecerá.

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Ejercicios de bateo e instrucción de bateo en las Grandes Ligas

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[Cómo practicar béisbol desde casa:el consejo de Kobe Bryant y la cuarentena de Covid-19: https://es.sportsfitness.win/deportes/béisbol/1008047031.html ]