¿Cómo puede Pitchers Aumentar rectas

? La bola rápida es el paso más importante en el repertorio de casi todos los lanzadores de béisbol. El tipo más común de la recta es la recta de cuatro costuras , en la que los apretones de jarra del béisbol a través de la parte ancha de la costura de la pelota y su objetivo para la velocidad pura en lugar de giro o movimiento difícil. Profesionales y algunos aficionados superiores pueden lanzar bolas rápidas que exceden 100 mph . Un lanzador en cualquier nivel puede mejorar sus resultados al aumentar la velocidad de sus fastball.Things que necesitará
Baseballs
béisbol tabuladas
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perfeccionar su agarre y el ángulo de su liberación . Para una recta de cuatro costuras , usted debe agarrar la pelota suavemente, como un huevo , apoyándolo con los dos primeros dedos y el pulgar . Asegúrese de que el béisbol no descansa directamente sobre la palma de la mano . Objetivo de liberar la pelota en un ángulo de tres cuartos , bien a la mitad entre el arma y directamente encima de la cabeza .
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Enfoque sus entrenamientos en las piernas y el núcleo de su cuerpo , o las caderas, los oblicuos , abdominales y la espalda baja . Estos son los músculos cruciales para agregar velocidad a su bola rápida . No se preocupe por el desarrollo de los músculos del brazo voluminosos.
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Juega largo sorteo en la práctica de béisbol . Comience con su compañero de equipo de pie a unos 90 metros de distancia. Esta es la distancia entre cada base en un campo de béisbol de la regulación. Después de aproximadamente 10 a 15 tiros , haga que su pareja volver otros 90 pies. Ahora va a ser tirar desde una distancia de 180 pies. Repita el proceso , tirando con fuerza , hasta que usted y su compañero de equipo ha llegado a su límite de distancia . Este ejercicio mejorará tu fuerza de lanzamiento.
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Incorporar béisbol ponderados en su rutina de entrenamiento. Una pelota de béisbol normal pesa en 5 a 5 /4 oz. Pelotas de béisbol tabuladas pesan de 7.5 to 12 oz Suplente 10 a 12 tiros de una pelota de béisbol ponderada con 10 a 12 tiros de una pelota de béisbol regular. Esto puede mejorar su precisión, así como su velocidad.
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Utilice los ejercicios de la muñeca -snap para mejorar su fuerza de la muñeca . Su acción de la muñeca y de la velocidad de su muñeca durante su liberación son vitales para mejorar su velocidad. Arrodíllese en el suelo con un compañero de equipo de 15 a 20 metros de distancia, también de rodillas , y tirar la pelota hacia adelante y hacia atrás utilizando sólo un movimiento de la muñeca .


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