Difundir la alegría del deporte

Kirsi Ståhlberg sabe lo importante que es cuidar su bienestar en medio de la agitada vida cotidiana. Kirsi es actor, cantante, consultor de contratación, así como un entrenador de interacción y desempeño. El público finlandés seguramente la recuerda de la serie de televisión. Salatut Elämät , el programa de televisión de más larga duración en los países nórdicos. Kirsi también es bloguera y difunde la alegría del deporte en su blog y en las redes sociales.

Kirsi ha estado bailando desde una edad temprana, pero en algún momento terminó la afición al baile, y ella dice haberse convertido en un adicto a la televisión. A los treinta encontró la motivación para empezar a moverse de nuevo.

"Cuando me golpeó la crisis de los treinta, Empecé a hacer deporte de nuevo. En dos meses perdí casi 10 kilos y el ejercicio se convirtió en un hábito semanal. Empecé a ir al gimnasio e hice Zumba y corrí. ¡En la primavera de 2014 estaba en la mejor forma de mi vida! "

Tener un hijo influyó naturalmente en la rutina de ejercicios de Kirsi y el ejercicio regular fue reemplazado por pasear a su perro. Ahora su hija tiene casi cuatro años, y ha comenzado a extrañar tener algo de tiempo para los suyos, y ha vuelto corriendo a su rutina semanal.

“Hace un par de meses comencé a correr y ahora mi objetivo es hacerlo 2-3 veces por semana. ¡El fin de semana pasado corrí 10 km por primera vez! "

Seguimiento y superación de sus objetivos

Alcanzar sus metas mantiene a Kirsi motivada. Ha utilizado Sports Tracker desde 2012 y considera que la aplicación es una de las mejores herramientas para establecer objetivos y mejorar su desarrollo. Kirsi está usando Sports Tracker simultáneamente con su Suunto 3 Fitness:reloj deportivo.

" El reloj, cinturón de frecuencia cardíaca y Aplicación Sports Tracker son los mejores motivadores en cuanto a mi desarrollo. Suunto 3 Fitness ha funcionado muy bien con Sports Tracker. Mientras corres, es fácil seguir tu frecuencia cardíaca y tu tiempo, y después del entrenamiento, puede observar más de cerca su rendimiento general desde la aplicación Sports Tracker. Quiero poder entender mis propios entrenamientos, y cuáles son los impactos de diferentes entrenamientos. Gracias al GPS Sports Tracker conozco la duración de mis carreras, y puede establecer objetivos de noticias ".

Kirsi está especialmente feliz por el hecho de que ha animado a otras personas a mantenerse activas. Viceversa, siente que el apoyo de los demás la ha ayudado a seguir adelante.

Vibraciones positivas y espíritu comunitario.

"Cuando empecé a correr, El apoyo de otras personas en las redes sociales y cara a cara fue extremadamente valioso y me ayudó a seguir adelante. Además, cuando comparte sus logros con los demás, crea una presión positiva para continuar. Recibir comentarios de que he inspirado a otros a empezar a correr ha sido la mejor recompensa. ¡Solo tienes que seguir compartiendo la buena sensación! "

Además de mejorar su condición física, correr ha tenido un impacto positivo en el bienestar mental de Kirsi y la ha ayudado a mantenerse llena de energía.

“¡Sobrepasarse a sí mismo se siente increíble! Es fantástico ver cómo se desarrolla y mejora su forma física. Correr también es muy importante para mi bienestar mental. Estoy mucho más energizado y positivo en todos los sentidos ".

Kirsi admite que encontrar tiempo para los deportes puede ser un desafío, pero recuerda que incluso un entrenamiento corto puede tener un gran impacto en su estado de ánimo.

“Correr es un gran pasatiempo porque puedes salir a la calle con poca antelación. Incluso 30 minutos de carrera te hacen sentir genial. Mi objetivo es correr cuando mi hijo está en sus pasatiempos y durante el fin de semana corro más tiempo. Es un poco complicado pero es posible ajustar tres entrenamientos a la semana ".

El viaje deportivo de Kirsi es un buen recordatorio de que comenzar de nuevo es posible y el desarrollo comienza a suceder cuando simplemente continúas.

“Creo que muchas personas pueden identificarse conmigo. ¡Es motivador cómo puedes comenzar como un adicto a la televisión y correr 10 kilómetros después de solo un par de meses! Cuando pienso en la sincera sensación de bienestar después de correr, Quiero que otros también lo experimenten ".

Minna Kansikas - Amante del deporte y las nuevas tecnologías

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