¿Cómo puedo convertir mi bicicleta En una bicicleta estacionaria

? Andar en bicicleta es una buena manera de alcanzar y mantener los objetivos de fitness . Si te gusta andar en bicicleta , pero vive en una región afectada por los duros inviernos , tenga en cuenta que monta en el interior mediante la conversión de la bicicleta en una bicicleta estacionaria. Todo lo que se necesita es un entrenador de bicicleta : un soporte que soporta la rueda trasera de su moto y permite que gire cuando se pedalea la bicicleta. Selección de un entrenador

entrenadores Bike se puede comprar en una tienda de bicicletas o de varios catálogos de ciclismo en línea. Los precios de los entrenadores van desde un mínimo de $ 120 hasta $ 700. Entrenadores proporcionan niveles ajustables de resistencia para imitar las condiciones del camino y proporcionar la variación en el entrenamiento. Los modelos más caros vienen con el software utilizado con un ordenador personal para volver a crear las imágenes de caballo por un camino, y algunos incluso permiten que el ciclista de raza contra un competidor virtual.
Accesorios

para convertir una bicicleta en una bicicleta estacionaria , todo lo que es necesario es la posición entrenador , pero la compra de un bloque vertical de la rueda delantera de la bicicleta es una buena inversión . Este bloque de plástico barato tiene un canal en su centro para dar cabida a la rueda delantera de la moto , el bloqueo de la rueda en su lugar y que proporciona una capa adicional de seguridad y estabilidad al montar el entrenador. A, alfombra antideslizante fina también se puede colocar debajo de la moto para reducir el ruido y proteger el suelo.
Colocación

Seleccione un lugar en su casa para hacer ejercicio. Asegúrese de que el suelo es uniforme y libre de residuos. Debe haber suficiente espacio para acomodar el entrenador, la bicicleta y el espacio suficiente para que el jinete para montar y desmontar la bicicleta sin dificultad. Muchas personas crear formadores en su sótano o garaje. Considere establecer el entrenador en un lugar donde hay una televisión de ordenador. Ver la televisión es una gran manera para seguir jugando durante sus entrenamientos. Muchos ciclistas ven imágenes en bicicleta a la carrera durante entrenador gira para mantener la motivación .
Instalación

Instalación de una bicicleta a un entrenador sólo toma un par de minutos . En primer lugar , coloque el entrenador donde usted quiera . A continuación, muévalo con cuidado en la bicicleta en su lugar , con lo que la rueda trasera en el área de montaje . Alinee el eje trasero con el receptor de montaje y apriete la abrazadera , asegurando la moto en el entrenador. Dale a la moto una pequeña sacudida para asegurar que no está suelto y no tambalearse . Ajuste si es necesario . Si usted está utilizando un bloque elevador , coloque el ángulo recto debajo de la rueda delantera para estabilizar aún más la moto. Compruebe la configuración completa para la estabilidad, y hacer ajustes si es necesario.
Uso

vestido como lo haría para cualquier paseo en bicicleta . Monte la bicicleta y comenzar a pedalear. Si se necesita más o menos resistencia , ajuste el dial en el entrenador , según sea necesario . Considere el uso de un engranaje más grande para imitar las condiciones del camino y dificultad. Al ir al aire libre, el viento se evapora naturalmente la mayor parte del sudor de su cuerpo. Cuando se trabaja en el interior, se sentirá como usted está sudando más . Para proteger los suelos , colocar toallas de plano alrededor de la moto para recoger el sudor. Además, considerar la creación de un ventilador para que se enfríe durante los entrenamientos.


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