Cómo enseñar a los Planes de Atención Nutricional

Enseñar nutrición puede significar la diferencia entre la condición física y la mala salud . La nutrición es la piedra angular de la salud y la falta de ella puede manifestarse de maneras perjudiciales. Casi uno de cada tres niños con sobrepeso menores de 10 años está en riesgo de enfermedades del corazón , de acuerdo con exploraciones de Nutrición. La enseñanza de los planes de atención a la nutrición requiere un enfoque multifacético para la salud y el fitness. Trabajar con la familia, amigos y estudiantes y educarlos en técnicas para cumplir con una condición física estelar. Cosas que necesitará
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Establecer directrices dietéticas. Discuta nutrición y acondicionamiento físico metas con cada estudiante. Modificar las metas en función de las necesidades y deseos de cada estudiante en particular . Macro -nutrientes , por ejemplo, implican elementos como grasa, fibra , azúcar y sal . Target y determinar la necesidad de aumentar o disminuir los niveles de macro - nutrientes en función de cada estudiante . Visite el sitio web CaloriesPerHour para encontrar la relación macro - nutriente adecuado a las necesidades de cada estudiante.
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Utilice la proporción 30/15/55 . Enseñar a los estudiantes cómo la proporción de la ingesta diaria de alimentos con la siguiente regla: el 30 por ciento de proteína , 15 por ciento de grasa , 55 por ciento de carbohidratos . Anime a los estudiantes para reducir la cantidad de azúcar que se toman sobre una base diaria. Eliminar las bebidas llenas de azúcar y pastelitos , mientras que el aumento de la ingesta de verduras frescas , por ejemplo, para ayudar a los estudiantes a mantener la regla de 30/15/55 . Esta relación , de acuerdo con la Guía de Alimentos del USDA , se basa en una dieta de 2.000 calorías al día . Equilibrar la ingesta de alimentos en estas proporciones para aumentar el contenido nutricional.
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Fomentar el ejercicio . Desarrollar un diario de ejercicio adaptado a las necesidades de cada estudiante. Discuta la importancia de estirar y mantener el cuerpo flexible. Vamos con el calendario de opciones de ejercicios aeróbicos y recreativos como correr o saltar la cuerda y el tenis o las artes marciales, que cada estudiante debe participar en tres a cinco veces a la semana para mantener su cuerpo fuerte y en forma.



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