¿Qué son las férulas Shin

? Si su carrera o clase de baile se vio interrumpida por el dolor punzante inferior de la pierna , usted podría tener calambres en las piernas . Este dolor se produce en la parte frontal interior del hueso de la espinilla . Dolores en las espinillas son causadas por exceso de entrenamiento o correr sobre superficies duras . Esto puede causar un trauma a las piernas , que conduce a fracturas de la inflamación o de estrés . Tipos

Hay dos tipos de calambres en las piernas : periostitis tibial anterior se producen en la parte exterior delantera de la pierna . Periostitis tibial medial se producen en el interior de la pierna.

Síntomas

Los síntomas incluyen dolor de la tibia en el inicio de su entrenamiento y después de ella. También es posible que haya hinchazón, bultos en el interior de los huesos de la espinilla y el dolor cuando los dedos del pie o punto de pie hacia abajo.
Tratamiento

resto es el recomendado tratamiento . Las personas con calambres en las piernas pueden también considerar cambiar temporalmente a un ejercicio que no hace hincapié en las piernas , como la natación . Las compresas de hielo puede ayudar a reducir la inflamación. Tramos las piernas puede ayudar a aliviar el dolor.

Expert Insight

Los médicos pueden recetar medicamentos antiinflamatorios para reducir el dolor . Los terapeutas de masaje deportivo también pueden ofrecer un alivio con el masaje profundo del músculo.
Prevención

Elija el calzado adecuado para su actividad deportiva , y el desgaste de suelas amortiguadoras . Aumentar la intensidad de sus entrenamientos de forma gradual. También, evite hacer ejercicio en superficies duras , como el hormigón .


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