¿Qué son las plataformas vibratorias

? En los últimos diez años ha experimentado un crecimiento en el interés de las plataformas vibratorias . La idea fue concebida por primera vez hace cuarenta años por científicos rusos en busca de una solución para ayudar a los astronautas a mantenerse en forma en el espacio. La máquina fue desarrollada durante la década de 1990 , y algunos dispositivos ya han llegado a los usuarios domésticos. Descripción

Una plataforma vibratoria es una máquina que consiste en una placa vibrante en el que sentarse, acostarse o estar de pie . Como vibra , obliga a los músculos a contraerse y relajarse muy rápidamente. En consecuencia, puede ser posible para tonificar y fortalecer los músculos, los fabricantes de estos dispositivos dicen. Los partidarios de la maquinaria que una sesión corta de diez o quince minutos es tan eficaz como una hora el levantamiento de pesas en el gimnasio. Uno de los equipos de fútbol más exitosos de Europa , el AC Milan, el equipo de fútbol americano Tampa Bay Buccaneers , y el equipo de hockey sobre hielo de los Mighty Ducks han apoyado el concepto de formación. Sin embargo , hay una falta de pruebas para apoyar la efectividad de las plataformas vibratorias .

Variables de entrenamiento

Usted puede diseñar su propio régimen de entrenamiento para utilizar una plataforma vibratoria en casa . Hay cinco variables principales a considerar cuando se utiliza la máquina. En primer lugar, es el número de oscilaciones que produce, conocida como frecuencia . Ejercicios de mayor intensidad media de la plataforma vibra más rápidamente. Aptitud disminuye la amplitud de movimiento en cada oscilación . Una mayor aptitud en los movimientos más grandes, y un entrenamiento de mayor intensidad . La duración es la cantidad de tiempo que está en la plataforma vibratoria , mientras que su posición también puede cambiar. Por último , el entrenamiento variará si utiliza un equipo adicional , como pesas .
Rehabilitación

plataformas vibratorias se han utilizado en los programas de rehabilitación , pero su efectividad es aún no se ha confirmado . Por ejemplo , el fisioterapeuta del equipo de Escocia Unión de Rugby Stephen Mutch utiliza plataformas vibratorias para los jugadores que compiten en el torneo Seis Naciones. Bajo supervisión médica , algunas investigaciones han demostrado que las plataformas pueden ayudar a reducir el dolor de espalda , mejorar el equilibrio en las personas mayores y reducir la pérdida de hueso . Haas y Scmidtbleicher encontraron que el uso de las plataformas vibratorias para los pacientes con lesiones en la pierna mejoró su equilibrio . La investigación continúa en Finlandia sobre la eficacia de las plataformas para aumentar la masa ósea . Mientras que un estudio en animales demostró las plataformas fueron beneficiosas , un estudio en humanos no apoyó los resultados.
Conclusión

Mientras plataformas vibratorias tienen usos y beneficios potenciales , no es hay pruebas claras para apoyar su eficacia. Marco Cardinale y Carmelo Bosco sugieren además las necesidades de investigación para hacer frente a los efectos a largo plazo fisiológicos , y en consecuencia un conjunto de protocolos correctos al utilizar el equipo para evitar daños . La investigación que se ha realizado no es consistente y los efectos de las plataformas varía según el individuo . La Clínica Mayo informa aquellos que están considerando el uso de una plataforma vibratoria que consulten a su médico , especialmente si está embarazada o heridos.


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