Instrucciones de cinta Kinesiología para el Hip

Kinesiología o Kinesio , grabando es una forma de grabación de deportes que anima a los sistemas linfático y circulatorio fluya y trabajar de manera eficiente a través de la colocación específica de tiras de cinta , lo que reduce el dolor y la hinchazón. La cinta utilizada debe tener una elasticidad de 130 a 140 por ciento de su longitud original para proporcionar apoyo a los músculos y al mismo tiempo no permite una sobrecarga . Cuando se aplica correctamente a la zona de la cadera , cinta Kinesio puede aumentar la estabilidad de la articulación y apoyar a los músculos que rodean listo para las actividades diarias, como subir escaleras , o incluso actividades deportivas, como carreras de velocidad y vallas . Cosas que necesitará Tijeras

Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Sujete el extremo del rollo de cinta Kinesio en la parte superior de la pelvis hacia el lado de su cuerpo. Enrolle la cinta hacia abajo sobre su cadera a aproximadamente un tercio del camino por el lado de su muslo. Corte la cinta a esta longitud sin quitar el respaldo , y alrededor de los bordes para evitar el pelar .
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Quitarse la ropa que cubre el área de la cadera . Limpie el área con agua y jabón y limpiar con alcohol para eliminar cualquier residuo y asegurar que el área es tan higiénico como sea posible.
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Sostenga la tira de cinta en ambas manos y doblar en medio hacia atrás para separar el papel de soporte en el medio.
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Quite el papel trasero de vuelta desde el centro hacia fuera para exponer aproximadamente el 60 por ciento de la cinta por debajo.
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Sujete el papel de respaldo fuera del camino con una mano en cada extremo de la cinta y se extienden a 70 por ciento de su elasticidad.
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Acuéstese de costado con la cadera a ser tratada expuesta y las muslo doblado ligeramente hacia adelante . Localice la prominencia ósea llamada el trocánter mayor en el lado de su cadera y aplicar la sección central expuesta de la cinta para esta prominencia.
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Libere la tensión en la cinta y cuidadosamente suavizar la parte superior de la cinta a lo largo de un lado de la nalga . Frote suavemente la cinta para activar el adhesivo como de haber alisado sobre la piel y quitar el respaldo gradualmente para evitar las arrugas.
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mueve el muslo hacia atrás ligeramente para extender la cadera y alisar la parte inferior de la cinta por el lado de su muslo , de la misma manera que en el paso 7 .
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frotar la tira de cinta desde el centro hacia los bordes para asegurarse de que esté firmemente pegado a su piel.
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Aplicar más tiras de cinta perpendiculares y diagonal a la primera tira , repitiendo los pasos y el centrado en el trocánter mayor , si se necesita más apoyo.


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