Covid Kids:paciencia, felicidad, unión, espacio

De la noche a la mañana, muchos de nosotros nos hemos visto arrojados a un nuevo mundo de encierro, distanciamiento social y autoaislamiento. Estos cambios pueden ser desconcertantes, frustrantes y, debido a la naturaleza del bloqueo, atemorizantes.

Para los niños, es especialmente importante ayudarlos a reconocer la gravedad de la situación sin asustarlos, permitiéndoles comprender por qué no pueden ir a la escuela o al patio de recreo para ver a sus amigos.

Seamos realistas, no importa cuánto amemos a nuestras familias, estar todos juntos bajo un mismo techo con poco tiempo para la soledad requiere paciencia, comprensión y las habilidades de negociación de un pacificador internacional.

Entonces, una vez que les hemos dado a nuestros hijos una idea de por qué estamos en esta situación actual, ¿cómo podemos ayudarlos a adaptarse a esta nueva "normalidad" y mantener un hogar armonioso?

Adopte una "rutina flexible"

Mantenga los días escolares "en casa" a horas regulares de vigilia y tenga un horario que les dé a todos una idea de lo que está sucediendo y cuándo. Por ejemplo,

• 9:00 am - 10:30 am - trabajo escolar
• 10:30 am - 10:45 am - descanso
• 10:45 am - 12:00 pm - tareas escolares
• 12:00 p. m. a 1:00 p. m. - almuerzo
• 1:00 p. m. - 2:00 p. m. - caminar / andar en bicicleta (si las restricciones lo permiten)
• 2:00 pm - 3:00 pm - trabajo escolar
• 3:00 pm - tiempo de actividad hornear / pintar / juegos de mesa
• 3:45 pm - Clase para niños por Skype

Tenemos un horario vagamente basado en el horario escolar, pero está abierto a cambios a diario dependiendo de cuándo mi esposo y yo tengamos nuestras propias "reuniones en línea".

Si bien este horario será útil la mayoría de los días, habrá ocasiones en las que será necesario tirarlo por la ventana y es posible que sea necesario comer chocolate en el desayuno. Recuerde que todos estamos en un territorio desconocido y, a veces, cualquier cosa que tengamos que hacer para pasar un día sin que todos se derritan está bien.

Organizar citas virtuales

Mantener el contacto con los amigos es importante para todos, ya los niños les encanta poder ver y hablar con sus amigos. Las clases de mis hijos tienen una "cita para jugar" en línea programada para las 3:45 p. M. En los días escolares. La cantidad de niños que asisten varía de un día a otro, pero saber que tienen un tiempo establecido para ver a algunos de sus amigos es muy reconfortante.

Las citas de juego individuales, uno a uno, también son importantes para apoyar y cultivar amistades cercanas. Las cartas de Pokémon y Star Wars pueden no parecer la conversación más brillante para los adultos, pero para un niño de 8 años, ¡puede ser la mejor conversación que hayan tenido en todo el día!

Ejercicio

Si actualmente no puede salir, hay muchas formas de mantenerse activo adentro.

¡Mueva su Pilates!

A los niños les encanta unirse y copiarte, siempre me sorprende lo mucho que a mis hijos les encanta unirse a mi entrenamiento.

Hay clases disponibles en Pilates Anytime creadas específicamente para niños.

Los niños pequeños disfrutan especialmente creando y contando una historia en torno a los ejercicios:nuestras alfombrillas han sido islas desiertas, naves espaciales, naves piratas y selvas. Piensa en cómo un simple ejercicio de 'gato' puede convertirse en un león rugiente listo para perseguirte por la sabana. o 'Nadar' puede ser un delfín juguetón corriendo a través de las olas contigo, un estiramiento lateral es la trompa de un elefante que alcanza un árbol para buscar una rama sabrosa, etc. La imaginación es infinita y parte de la diversión es crear tu historia mientras te mueves y te diviertes. divertirse juntos.

Haz una fiesta de baile

Pon tu música favorita y baila, ¡aunque prepárate para que tus hijos juzguen tus movimientos!

Pruebe algunos desafíos sencillos

A los niños les ENCANTA que los cronometran, ya sea "¿Cuánto tiempo se tarda en vestirse?" '¿Quién puede hacer su cama más rápido?' '¿Qué tan rápido podemos ordenar los juguetes?' ¡Use esto para su ventaja y haga que ayuden y se muevan!

Esto también fomenta el trabajo en equipo, no solo la competencia:el trabajo en equipo y ayudarse unos a otros hacia un desafío común hace que el hogar sea más cohesionado y menos competitivo.

Una experiencia compartida =un éxito compartido.

Prueba con desafíos cronometrados

• ¿Cuántos saltos de estrellas puedes hacer en un minuto?
• ¿Quién puede mantener el equilibrio sobre una pierna por más tiempo?
• ¿Quién puede hacer más estocadas en un minuto?

Cambie el enfoque y vea cuántas series de diez de cada una pueden hacer en dos minutos.

Tenis con calcetines

Ideal para la coordinación de manos y ojos. Todo lo que necesitas es un calcetín enrollado o una bola de papel arrugada, una bola pequeña o un juguete blando, lo que sea que encuentres y puedas lanzar. Dos libros de cuentos de tapa dura para niños pueden ser las "raquetas" (los flotadores de natación pueden funcionar igual de bien).

1. Comience por hacer que su hijo sostenga el libro con las dos manos y vea cuántas veces puede hacer rebotar la "pelota" sin dejarla caer (¡saque el cronómetro nuevamente y establezca un objetivo!).
2. Párese a una corta distancia y vea cuántas veces pueden golpearse entre sí.
3. Pruebe un partido colocando algunos lápices en el suelo para hacer una "red" y establecer un objetivo (por ejemplo:1º a 10 puntos).

Etiqueta de cola

Necesitas un par de calcetines. Comience con todos con un par de calcetines metidos en la cintura colgando como colas. ¡El objetivo del juego es recolectar todas las colas! El ganador es el primero en agarrar más colas.

Canasta de lavandería

Necesita una canasta / caja de ropa sucia, un calcetín enrollado / pelota de béisbol / papel arrugado. Coloque el cesto de la ropa sucia a una distancia determinada de usted. Haga una línea colocando lápices o una regla en el piso para que todos se queden atrás. Túrnense para lanzar su "pelota" a la canasta.

Puede aumentar el desafío aumentando la distancia a la red o utilizando una red más pequeña.

Y cuando haya hecho ejercicio, concéntrese en ...

Unión

Disfruten haciendo algo juntos, ya sea jugar un juego, cocinar, salir a caminar (si las restricciones permiten ejercicios al aire libre), acurrucarse en el sofá, leer un libro en voz alta o ver una película.

Cuando estamos todos encerrados juntos, puede ser fácil olvidar que el tiempo de relajarnos juntos es diferente a simplemente estar juntos.

Dése espacio unos a otros. Fomente el "tiempo de tranquilidad".

Trate de tener tiempo todos los días en los que estén todos separados y en silencio el uno del otro. Ya sea leyendo, trabajando o jugando tranquilamente. Esto no tiene por qué ser en habitaciones separadas, simplemente sentarse juntos en silencio leyendo en los extremos opuestos de un sofá le dará algo de espacio y tiempo para usted.

Lo más importante en estos nuevos e inciertos tiempos es que encontremos la manera de convivir pacíficamente en nuestros espacios de vida.

Diviértete, disfruta de estar juntos en el juego y el tiempo de tranquilidad también.

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