Kettlebell Reglamento de Competencia

Kettlebells se echan pesas de hierro de diferente peso , que se utiliza en los gimnasios y hogares para tonificar y fortalecer los músculos . Kettlebells se parecen a algo así como una tetera muy redondo con un mango grueso, y vienen en diferentes tamaños y pesos. Las reglas sobre cómo ejecutar una competencia de levantamiento de pesas rusas están bien establecidos para que haya coherencia en toda la nación , por lo que los competidores pueden cumplir de manera justa y se esfuerzan por sobresalir. Competidores y ascensores

eventos de competición Kettlebell pueden ser individuales , equipo o combinado cumple . Todos los competidores lo hacen los mismos movimientos : " . Arrancada " , el " idiota " y el Los hombres realizan la maniobra de " imbécil ", seguido por el " arrebatar " en la competencia. Las mujeres realizan el contrario , completando el " arranque " y luego el " tirón ". Competiciones deben incluir un período de descanso de 30 minutos entre los dos eventos de elevación. Las clases de edad están diseñados para que las edades de 14 a 18 compiten en el grupo de " jóvenes " , los competidores que tienen 18 años o más están en la división de "abierto" , y los mayores de 40 años de edad competir en los "maestros " .

equipamiento y ropa

equipo adecuado de ropa y la regulación es importante para asegurar la equidad en la competencia. Los competidores usan pantalones cortos y una camiseta y zapatos deportivos . Ropa interior o escritos adecuada deben ser usados ​​debajo de los pantalones cortos. Cinturones de pesas pueden ser no más de 4 pulgadas de ancho. Un cinturón usado por un competidor no puede ser amortiguado , acolchado, o envuelto en ninguna forma que proporcione un apoyo adicional a la lifter.Wrist y soportes para las rodillas están permitidos. El peso de las pesas puede desviarse un poco, pero que debe estar dentro de 0.5 kilogramos de peso marcada . El mango de la pesa rusa debe ser de al menos 1,38 pulgadas de diámetro y 4.33 pulgadas de circunferencia . Elevadores de tiza ( magnesia ) se le permite preparar las pesas para levantar.
Durante la elevación

la realización de sus ascensores , los competidores deben seguir ciertas pautas de comportamiento y preparación . Los competidores son llamados a la plataforma de rendimiento dos minutos antes comienza su intento . A diez segundos de cuenta atrás seguido por el comando señales "Inicio" levantador de comenzar. Cada competidor tiene diez minutos para realizar cada levantar tantas veces como sea posible. Cada minuto es anunciado por el árbitro - secretario, junto con la final de 50 , 30, y cinco segundos. Después de la "parada" comando se anunció que el competidor tiene que poner fin a su intento , y no hay más repeticiones contará. Durante el intento de un árbitro en la plataforma de la competencia anuncia cada repetición realizada legalmente como sucede. Si el intento no se considera legal , el árbitro omitirlo y continuar contando intentos exitosos .


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