Cómo poner en una manga de la rodilla

Débil - kneed no es sólo una expresión usada para describir a alguien que cede a la tentación, algunas personas realmente tienen las rodillas débiles o fácilmente heridos. Lesión de rodilla repetitivo de los deportes o de lesiones en el trabajo llevado a muchas personas a buscar una solución para el dolor crónico de rodilla . En muchos casos la rodilla necesita más apoyo . Una solución over-the- counter disponible. Una manga de la rodilla, cuando está equipado adecuadamente, soporta la rodilla para que las personas con dolor pueden reanudar gran parte de su actividad normal. Instrucciones Matemáticas 1

encontrar el tipo de refuerzo para la rodilla recomendado para su dolor de rodilla. Existen muchos tipos de soportes para las rodillas , y cada uno está destinado a poner remedio a una dolencia diferente . Un corsé patelofemoral o rodillera elástica, es la solución over-the- counter para las personas que sufren de dolor de rodilla. Otros soportes para las rodillas , como la rodillera profiláctica y funcional, se utilizan después de la cirugía para prevenir la reaparición de la lesión , sino que deben instalarse por su médico
2

Asegúrese de que la llave de rodilla se ajuste a su marco. . Rodilleras Over-the - counter son de neopreno, un material que puede ser muy incómodo si no se ajusta a usted correctamente. Probar los apoyos que pueda encontrar el tamaño que se ajuste a su estructura corporal .
3

Abra las correas en el contrafuerte , si es que existen . Tire de la rodillera de neopreno hasta la rodilla lesionada y alinee el agujero en la abrazadera con el mando de la rodilla. Usted debe tener que tirar con fuerza de la llave , pero no debe cortar la circulación en la pierna.
4

Ajuste el contrafuerte para que se ajuste cómodamente alrededor de su rodilla . Un corsé patelofemoral puede tener correas ajustables para apretar un contrafuerte , la zona acolchada que rodea la rodilla, o un soporte incorporado. Si los soportes están incorporados , tire de ellos para que se alinean con la forma de su rodilla. Cierre las correas de gancho y bucle cuando se sienten cómodos
5

Pruebe la rodillera . Doble o mover la forma en que la intención de durante sus actividades . Si la abrazadera está " pellizcando " usted, es demasiado apretado o mal alineados. Corrija la abrazadera hasta que pueda moverse cómodamente.


[Cómo poner en una manga de la rodilla: https://es.sportsfitness.win/Deportes-extremos/Otros-Deportes-Extremos/1008005342.html ]