4 características de un gran bateador

En este articulo, La entrenadora de Hitting Vault, Alexa Peterson, analiza las 4 características de un gran bateador en béisbol o sóftbol.

1.) Selección de tono

"¡No ayudes al lanzador!" Una frase, que, aunque no siempre se siente bien que lo señalen, definitivamente tiene verdad. Los bateadores que bajan en la cuenta ya sea por no ser agresivos en la zona (esperando el lanzamiento perfecto) o golpeando un lanzamiento a 2 bolas del plato solo desperdician un golpe valioso. Y, en última instancia, las estadísticas dicen:bajar en la cuenta disminuye sus posibilidades de obtener un éxito.

Cada semana recibimos análisis de swing de nuestros miembros que intentan averiguar cómo pueden mejorar su swing. La película del juego y el lanzamiento frontal se envían con frecuencia y, a menudo, Veo bateadores balanceándose en lanzamientos por encima de sus hombros, o pelotas rebotando en el plato.

El lanzamiento frontal y el trabajo con la máquina deben usarse como un momento para practicar la conciencia de la zona de strike, así que no ayudas al lanzador cuando llega el momento del juego. Demasiados niños se meten en la jaula y simplemente hacen swing en cada lanzamiento como si dejaran pasar a uno y ya no pueden batear. Practique el swing en los strikes y observe cada pelota cuando esté en la práctica para que pueda prepararse para el juego.

Tres ejercicios de golpe para trabajar en la selección de tono:

1. Utilice 3 marcadores de colores diferentes (verde, azul, negro, por ejemplo) y coloque 2 círculos del mismo color en una pelota o pelota de tenis. Colores alternativos para un balde completo. Luego de lanzamiento frontal, los bateadores tienen que gritar los colores del punto antes de hacer contacto
2. Trabaja las esquinas del plato y haz que el bateador diga "adentro" o "afuera" antes de hacer contacto.
3. Haz que un bateador mire cualquier medio o campo exterior, y solo golpea el medio o el medio en los lanzamientos. Después de que lograron con éxito 8-10 lanzamientos, tómate un descanso y luego haz chanclas. Observe todos los lanzamientos internos o intermedios y solo haga el swing en los lanzamientos intermedios o externos. ¡Y por cada pelota que golpean, deben 2 flexiones!

2.) Tiempo

Si un bateador tiene una gran selección de lanzamientos, pero su tiempo está fuera de lugar en el swing en esos buenos lanzamientos, no podrán batear de manera consistente para promedio y potencia. Los grandes bateadores pueden adaptarse a la sincronización de cada lanzador que pisa el montículo. Por eso es tan importante usar el tiempo en el círculo de la cubierta para cronometrar al lanzador, en lugar de hablar mirando los pájaros o pedirle a mamá un gatorade. Use ese tiempo para practicar su carga y caminar para ver la velocidad del lanzador.

Para muchos bateadores, no son "de lento a rápido". Lo que significa que parecen apurados y tienen una carga y un paso muy rápidos. Queremos tener una carga controlada, y zancadas para ayudar a que nuestro cuerpo tenga tiempo para llegar a una buena posición de lanzamiento. Simplemente trabajar en el ejercicio de "lento a rápido" que tenemos en el Hitting Vault puede ayudar a muchos bateadores con su sincronización.

¡Mira este video de unos años atrás de José Bautista y el ajuste que hizo!

3.) Mecánica de golpes

¡Tener una buena mecánica obviamente ayuda a un bateador a tener éxito! Tener una buena carga y zancada controlados. Luego, llegar a una buena posición de lanzamiento donde tengan la mano y la cadera separadas y una buena inclinación del torso los preparará para poder desatar con una mayor velocidad del bate. A partir de ahí, tener la cadena cinética correcta es cómo maximizas tu potencia. La cadena cinética correcta para un swing de béisbol o sóftbol de potencia es en este orden:

1. Caderas
2. Torso
3. manos
4. Barril

Con eso dicho, ¡No hay dos columpios idénticos! Hay muchas posturas iniciales diferentes, patadas altas, patadas pequeñas en las piernas, etc. Pero hay aspectos clave, especialmente en la posición de lanzamiento, y la secuencia cinemática que vemos de los bateadores de élite.

¡Tener una buena mecánica también te ayuda a tener la capacidad de adaptarte a diferentes lanzamientos! A veces no llegamos perfectamente a tiempo con el campo, pero poner nuestro bate en el avión temprano y permanecer en la zona durante un largo período de tiempo en lugar de girar, te ayudará a hacer contacto en lugar de balancearte y fallar cuando estés un poco fuera de lugar. A medida que los lanzadores mejoran, Tener una buena mecánica es útil para poder adaptarse a las curvas desagradables. deslizadores, etc.

4.) Enfoque mental para golpear

Como bateador, puedes tener las 3 características anteriores hasta una T, pero sigo luchando. ¿Cómo? Probablemente tenga que ver con lo que sucede entre tus oídos. Los grandes bateadores pueden recuperarse del fracaso aprendiendo de él, haciendo un ajuste, y creer en su preparación que lo han hecho.

Escucho a tantos bateadores decir que están "en una mala racha". No es habitual que tu swing haya cambiado drásticamente desde hace 2 semanas cuando estabas bateando .400. Lo más probable es que tenga que ver con que suceda una o más de estas cosas:

• Dudar de ti mismo
• Pensando en anteriores al bate / fracasos
• Llevando al plato un error defensivo que cometiste
• Ser pasivo en el plato, esperando el "lanzamiento perfecto" y no atacar lanzamientos en la zona
• Dejando que tus nervios te afecten la frecuencia cardíaca es demasiado alta
• Sin respirar cuando entras en la caja Muy tenso
• Decir cosas como "no te taches"
• Una mala decisión del árbitro te molestó y te sacó de tu zona

¡Debes entrenar tu enfoque mental del juego tanto como entrenas para perfeccionar tu swing!

Siempre les digo a los bateadores con los que trabajo que investiguen sobre la fortaleza mental. Batear en béisbol y sóftbol es extremadamente difícil, y aprender a recuperarse de un fracaso es una parte fundamental para ser un gran bateador.

Recomiendo consultar los siguientes libros sobre resistencia mental. Leer libros sobre resistencia mental como, "Mind Gym" de Gary Mack (ideal para estudiantes de secundaria o mayores), "The Champion’s Mind" de Jim Afremow y "Heads-Up Baseball" de Ken Ravizza sin duda ayudarán a llevar a un bateador al siguiente nivel sin poner un pie en una jaula.