Cómo hacer un adecuado tiempo de reutilización de Fútbol Juvenil

Una característica destacada de fútbol juvenil es la falta casi total de un tiempo de reutilización adecuada. Pero un buen tiempo de reutilización es uno de los aspectos más importantes de los deportes y el ejercicio. Cosas que necesitará ropa
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Comprender el tiempo de reutilización . Un tiempo de reutilización adecuada es una gradual desaceleración de la actividad, seguido de estiramientos.
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Enfriar cada vez que juegue . No sólo a pie de un campo. Ya sea en un juego o en la práctica , seguir los principios de reutilización después de toda la actividad deportiva.
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Póngase ropa de abrigo, y cubrir las piernas para mantener la tensión muscular en el clima frío .

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¿ los mismos ejercicios de estiramiento y cuando se utiliza en un calentamiento. El tiempo de reutilización no tiene por qué ser tan elaborado , ya que su objetivo es para relajarse , tanto física como mentalmente.
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estiramiento por lo menos los principales grupos musculares de las piernas. Desde el estiramiento se realiza mejor en los músculos calientes , después de la actividad de estiramiento es muy eficiente.
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Beber y comer inmediatamente después de jugar. Rehidratación adecuada y el reabastecimiento acelera la recuperación muscular.


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