Cómo aumentar la resistencia de Patinaje Hockey sobre hielo

El hockey es muy agotador - es el único deporte en el que incluso los mejores atletas acondicionado jugarán sólo un tercio del juego. Estos ejercicios le ayudarán a prepararse para un juego. Cosas que necesitará
Hockey Hockey Bolsas
coderas
Guantes Hockey Hockey Cascos

camisetas de hockey
Hockey Hockey Pantalones
Fajas de protección
Hockey Pucks
Hockey espinilleras
Hockey Hombreras
Hockey patines Hockey
Calcetines
Sticks Hockey
discos de hockey
palos de hockey

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Z Taladros
Matemáticas 1

comienzan en una línea de meta, cerca de donde la línea toca las tablas en el lado derecho .
2

Skate duro hacia la línea azul. Parada en la línea . Pare siempre en la misma dirección .
3

Paso a la izquierda . Cruza los pies encima con cada paso. Primer paso su skate justo en frente de su patín izquierdo , y luego recuperarse. Mejora tu patín derecho detrás de su patín izquierdo , y luego recuperarse. Cambie frente y atrás con cada paso. Ir tan rápido como puedas .
4

Skate duro a la línea roja cuando llegue a los tableros en su izquierda.
5

Cruce su patín izquierdo delante y luego en la parte trasera de tu patín derecho como lo hizo con el patín derecho en el paso 3 . Haga esto transversal del paso de movimiento hasta llegar a las tablas a su derecha.
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hacer el paso cruzado una vez más con el patín derecho que conduce , al llegar a la segunda línea azul.
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Skate difícil de la línea de gol .
8

hacer el taladro de nuevo, que venía en camino.
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Repita dos veces.

Lightning Taladros y crossover
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Consulte " Realizar crossover nuevos en Hockey hielo " y " hacer un taladro Rayo en Hockey sobre hielo " , eHows relacionados . Ambos son ejercicios de acondicionamiento extremadamente eficaces cuando se va duro a través de todo el ejercicio.
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Repita cada uno al menos tres o cuatro veces , aunque se puede hacer más si todavía tiene energía a la izquierda (la mayoría de la gente no lo hará) .
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Consulte " mejorar el equilibrio en el hielo de Hockey sobre hielo, " eHows relacionados . Todos los ejercicios en este eHow causarán que usted utilice los músculos que no se utilizan normalmente. Además de enseñar algunas habilidades , cuando se repite lo suficiente , los ejercicios pueden mejorar significativamente su condición física.
Resistió Empuje
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empareje con otro jugador de su tamaño.
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stand uno frente al otro en una línea de meta . El jugador frente a los tableros es el trabajo. El otro jugador proporcionará resistencia . Ambos jugadores deben mantener un cofre palo alto entre ellos
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Prueba esto para empezar - . La resistencia jugador debe proporcionar cavar parcialmente en sus patines. El jugador que está trabajando entonces debería presionar al jugador resistir atrás. Aunque esto debería ser difícil , el jugador de trabajo debe ser capaz de seguir adelante.
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Empuje el jugador resistir a la línea de meta . En la línea de meta, cambiar los papeles .
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Repita dos veces.


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