Cómo tratar el codo de golfista

El codo de golfista es una forma de tendinitis que se encuentra en la parte interior del codo . Los jugadores de golf suelen desarrollar codo de golfista de hacer la misma acción , tales como clubes de golf de balanceo , una y otra vez . Señales de que usted tiene el codo de golfista incluyen dificultad para doblar el codo o agarrar algo, una sensación de cansancio o debilidad en las muñecas o sensaciones dolorosas en la parte interior del codo . Puede continuar a jugar al golf después de recibir tratamiento para el codo del golfista, pero hay que tomar medidas para deshacerse de sus síntomas antes de comenzar a jugar again.Things campos que necesitará
Bolsas de hielo
Cloth
Brace o un cabestrillo
cortisona tiro
Dolor medicación
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apoye el codo , absteniéndose de las actividades que han causado a desarrollar codo de golfista , especialmente balanceando un club. Espere hasta que sus síntomas hayan desaparecido para empezar a jugar al golf de nuevo por lo que no dañe el codo más. Ohio Health Online sugiere tratar de evitar otras actividades que podrían hacer que su condición empeore , como darse la mano, abrir una puerta o levantar objetos con la muñeca vuelta hacia abajo .
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Ponga una o más bolsas de hielo en la zona del codo donde se siente dolor cada día hasta que los síntomas desaparezcan. Ponga trozos de tela sobre las bolsas de hielo , y luego colocarlos en las áreas designadas para unos 15 a 20 minutos a la vez , según la Clínica Mayo.
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Tome los medicamentos para el dolor o la aspirina , tales como los medicamentos anti- inflamatorios no esteroideos, para aliviar el dolor en el codo . Utilice únicamente medicamentos según sea necesario , para evitar dañar el estómago y el tracto gastrointestinal. Si los analgésicos no funcionan , vaya al consultorio de su médico para recibir una inyección de cortisona , que a menudo puede ayudar a reducir el dolor más rápidamente que el exceso de medicamentos de venta libre .
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Mantenga los codos en un aparato ortopédico o un cabestrillo para mantenerlo movilizaron mientras está sanando . Tener la eslinga o apoyarlas en todo momento o tanto como sea posible para que no se mueven de forma inadvertida el codo , lo que podría causar más dolor o lesión .
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Realizar ejercicios de estiramiento para fortalecer el codo según lo señalado por su médico. No empiece ejercicios de estiramiento hasta que la inflamación en el codo ha subvencionado y sus síntomas hayan desaparecido . Su médico podría hacer que usted hace ejercicios de terapia ocupacional o física regularmente para fortalecer los músculos antes de iniciar al golf de nuevo. Apoye el brazo , el codo o la muñeca después de hacer repeticiones para que no se esfuerce demasiado .
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Mimic los movimientos de balanceo de un club de golf para obtener su brazo utilizado para los movimientos antes de jugar golf otra vez .


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