Volver al buceo después de un largo descanso

Este año ha sido un desafío en muchos niveles, con la crisis del coronavirus perturbando la vida de todos. Para numerosos buceadores, no poder sumergirse ha sido difícil. Como resultado, se le perdonará por querer volver al agua lo antes posible. Sentimos lo mismo y estamos ansiosos por nuestro próximo viaje de buceo. Para ayudarte a prepararte Estos son nuestros consejos para volver a bucear de forma segura después de un largo descanso.

Lo primero es lo primero - si le han diagnosticado y se ha recuperado de Covid-19, usted debe consulte a un especialista antes de volver a bucear. Si bien los científicos están aprendiendo más sobre el virus a diario, lo sabemos, en mucha gente, El coronavirus ataca los pulmones y otros órganos vitales. Esto significa que solo un médico debidamente calificado puede autorizarlo para bucear.

Para todos los demás sin embargo, se trata más de idear un plan para volver a bucear después de un largo descanso. ¿Cuál es la mejor manera de regresar bajo el agua de manera segura?

Aptitud física

La aptitud física es uno de los factores clave para un buceo seguro. Algunos de ustedes pueden haber pasado la mayor parte de 2020 ideando nuevos regímenes de acondicionamiento físico y mejorando su dieta, pero muchos de nosotros hemos disfrutado de un tiempo de calidad con nuestro sofá y Netflix. Si forma parte del último grupo, Es aconsejable acumular fuerza y ​​resistencia a tiempo antes de realizar un viaje de buceo.

El buceo en sí puede parecer sencillo, especialmente cuando se desliza a lo largo de un arrecife tropical en una corriente suave, con un bote esperando para recogerte cuando salgas a la superficie. Considere las otras partes de un día de buceo, aunque, ya que esto es a menudo cuando el fitness es útil.

Incluso si estás buceando con ayuda de cámara, con otra persona que transporte y prepare su equipo, estar en buenas condiciones físicas es útil. Equilibrando tu peso incluido el equipo, justo antes de un paso gigante fuera del barco es una cosa. Subir una escalera después de una inmersión es otra. Y en la inmersión Ser capaz de atravesar una corriente de manera eficiente durante un corto período de tiempo lo ayudará a regresar al punto de salida.

Cuando se bucea desde la orilla, Las entradas y salidas suelen ser las partes más exigentes de la inmersión. Tener la fuerza para caminar con su equipo dentro y fuera del agua hace que toda la inmersión sea más eficiente y, por lo tanto, más segura.

Lograr esto, no es necesario que inicie un régimen de ejercicios completo. Es poco probable que te ciñas a eso si has sido un adicto a la televisión durante meses. En lugar de, considere agregar caminatas cortas a su rutina diaria o incorporar rutinas breves de ejercicio y entrenamiento de fuerza. Puede comenzar de manera muy simple en su propia casa con un puñado de sentadillas o flexiones.

Acumula lentamente

Al igual que construiste tu experiencia de buceo lentamente, volver después de un largo descanso llevará tiempo. Puede ser tentador mirar la última inmersión en su diario de inmersiones e intentar repetirla de inmediato. Sin embargo, especialmente si fue una inmersión en la cima, empujando los límites de su experiencia de buceo existente, no es una gran primera inmersión.

Volver a bucear no se trata de apresurarse. De hecho, el opuesto es verdad. Del mismo modo que puede probar un montón de equipos nuevos por primera vez en la piscina, considere hacer lo mismo. Otorgado, no es un sitio de buceo emocionante, pero es el mejor lugar para comprobar si todo encaja y funciona como espera. También es un buen lugar para controlar el peso. Recordar, Deberá ajustar los pesos si se cambia de traje o se dirige al agua salada después de la piscina.

Con eso al cuadrado considere su zona de confort bajo el agua y comience con una inmersión que esté bien dentro de ella. Un par de días de buceo en condiciones familiares, si es posible, le permitirá ganar confianza y recuperar la memoria muscular. Tómatelo con calma y disfruta del proceso.

Buceo técnico

Comenzar lentamente es aún más importante cuando se está preparando para inmersiones técnicas más profundas o más largas después de un descanso. Puede estar calificado para bucear trimix hipóxico a 325 pies (100 metros), pero pasar de un año en tierra a cinco o seis cilindros en profundidad es simplemente una receta para el desastre. Tal vez estabas acostumbrado a las horas inmersiones en cuevas poco profundas. Después de meses fuera del agua, sin embargo, su resistencia probablemente haya disminuido. Si su rebreather ha acumulado polvo durante meses, Probablemente es hora de reparar la unidad antes incluso de intentar ir a la piscina. Con la unidad en forma de barco, considere un repaso para usted.

Tenga en cuenta que actualizar sus habilidades no significa necesariamente reservar un curso como tal. Un compañero de buceo con una calificación similar o superior puede ayudarlo. Filmarse practicando habilidades también ayuda en gran medida a encontrar puntos débiles y mejorarlos.

Así como completó su formación en varias etapas, su regreso a bucear después de este año o posiblemente más tardará algún tiempo. La buena noticia es, sin embargo, que todo este tiempo bajo el agua es agradable. En pocas palabras, bucear con precaución es parte de su regreso a bucear al nivel más alto de su calificación.

Inmersiones de actualización para principiantes

Los buzos técnicos pueden estar en un extremo del espectro. Por otra parte, hay quienes acaban de completar su calificación antes de tomar este largo descanso. Si es uno de esos buceadores recién calificados y tuvo que pasar varios meses fuera del agua, recomendamos un curso de actualización con un instructor o divemaster. Los cursos de certificación de aguas abiertas contienen mucha información en un corto espacio de tiempo. No todo el mundo puede consolidar y solidificar esta información con un par de docenas de inmersiones de inmediato, y estas inmersiones son cruciales para memorizar verdaderamente las habilidades de buceo.

Puede parecer que está repitiendo parte de su curso de certificación inicial, pero la práctica conduce verdaderamente a la maestría. Después de todo, tiene más sentido practicar no solo hasta que puedas hacer algo bien, sino hasta que ya no puedas equivocarte.

Cualquiera que sea la forma que elija para volver a bucear después de un largo descanso, relacionado con el coronavirus o no, para tomar las cosas paso a paso. Lanzarse a grandes inmersiones nunca es una buena idea.

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