Preparación mental antes del torneo de bolos.

Los bolos se catalogan básicamente como un deporte individual de alto rendimiento. Una vez que comencé a practicar bolos en serio, Pensará en competir o participar en torneos de bolos semiprofesionales semanales, Mensual. Y claro que todo el mundo quiere ganar ganar trofeo, ganar recompensas y gloria para hacer eso, el jugador de bolos debe tener una muy buena mentalidad, especialmente antes de torneos importantes.

1. No tenga miedo de la "competencia"

Tener una buena mentalidad competitiva, En primer lugar, debe comprender adecuadamente lo que significa competir. El propósito de esto es ayudarlo a liberar el estrés y la presión previos al torneo. La primera vez que participa en un torneo de bolos, todos se sienten muy estresados, Me temo que no voy a jugar bien Miedo a las puntuaciones bajas y miedo a no tener buenas sensaciones con el balón. OK, entonces entiéndelo así, Te sentirás muy a gusto gracias:

La competencia es una oportunidad para que se desafíe a sí mismo, Esta es tu oportunidad de encontrar los puntos débiles de tu técnica. Si terminas de jugar sin descubrir qué error cometiste para aprender de él la próxima vez, ese es tu fracaso. La gente solía decir El fracaso es un trampolín hacia el éxito. Entonces, Obviamente, cometer un error en la competencia es inevitable y no debes tener miedo si ocurre. ¡Correcto! ¿Estás menos preocupado? 🙂 Continuemos.

2. Antes del día del partido

La preparación mental está hecha. se acerca el día del partido, ¿Qué prepararás a continuación?

una. Tómate un día libre antes de un partido para que tus miembros se recuperen y no se sientan fatigados. No intente exagerar el último día antes del juego.

B. No pienses como golpearás mañana corregirá la pelota, aceite ... cómo. Cuanto más acumule parámetros, calcula en casa cuándo es el momento de jugar, te ahogarás en esos pensamientos, Nadie puede sentirse psicológicamente cómodo.

C. preparar equipo, Herramientas completas. Afile el "arma" antes del día de "ir a la batalla". Nadie puede lanzar bien si la pelota, Zapatos, problema de accesorios.

D. Duerma lo suficiente para mantenerse mentalmente alerta antes del día de la competencia. La falta de sueño es una de las razones por las que pierde los estribos y se enoja fácilmente en el carril.

3. El día del partido

una. Come bien antes del partido. Puedes traer refrescos (sin gas) o algún bocadillo para comer si el torneo dura más de 4 horas. No comer hará que la presión arterial baje rápidamente cuando el cuerpo comience a sentirse cansado.

B. Llegar a tiempo, a excepción de los atascos de tráfico. No puede estar de buen humor si se apresura hacia el centro en un estado frenético.

B. No pienses demasiado apresuradamente. Uno de los errores comunes que cometen los jugadores de bolos es apresurarse demasiado y pensar en cuántos fotogramas más tendrán que golpear antes de cerrar el juego. Si estás pensando eso, estás destruyendo tu propio juego. Preocuparse por los siguientes fotogramas invisibles le distrae del fotograma actual. Concéntrate en hacer tu mejor esfuerzo fotograma a fotograma, progresa lentamente hasta el último fotograma. Vamos a jugar con los oídos presentes, No se preocupe demasiado por el futuro.

C. Elija una flecha o un punto en el carril y concéntrese en él a medida que aumenta el impulso. Todo alrededor debería ser nada

D. Mantenga un nivel moderado de "suplementación" y una mentalidad tranquila. Cada vez que sientes tus pasos demasiado rápido empuja la pelota pronto, hombros llenos o el cuerpo tiende a correr demasiado rápido hacia la línea de falta es cuando necesita sentarse, Respire profundamente con la barriga y exhale varias veces para recuperar la compostura.

mi. Puede pensar y calcular mientras está sentado debajo de la silla esperando su turno, pero ki ya estaba en una posición preparada, entonces evita pensar, confundido o vacilante. Deja que tu mente se quede en blanco y centrarse en el punto objetivo del carril, El instinto te llevará a atacar.

F. Cuando se sienta demasiado estresado e incómodo en el cuerpo (debido a la mala sensación), Trata de no pensar en ello, en lugar de, hablar o reír con los jugadores de bolos a su lado. Qué bueno sería si estuvieras en el carril con tu compañero de bolos cercano en el carril. Quién sabe, tal vez sea una fuente de aliento que te ayude a superar las dificultades actuales.

4. Actitud ante los resultados de la competición

¿Cuántas veces te has sentido terriblemente triste por el fracaso? Incontable. Si realmente pierde en el torneo de bolos, puntuaciones bajas, Si la clasificación no es la esperada, entonces debería estar triste, No te contengas. Puedes ir a comer algo que te guste Duerme mucho pero luego no trates de castigarte.

Después de todos los fracasos si realmente eres un verdadero jugador de bolos, habrás acumulado un montón de experiencia, montones de errores y decidido a solucionarlo. El campeón no es el que siempre gana, pero son ellos los que aún se levantan tras decenas de fracasos para conseguir sus objetivos.

¡Feliz boliche! 😀

[Preparación mental antes del torneo de bolos.: https://es.sportsfitness.win/deportes/bolos/1008047753.html ]