2 técnicas básicas de bolos para ayudarte a conseguir la bola que quieres

¿Alguna vez te has preguntado:"¿Por qué el otro jugador de bolos puede jugar la pelota rítmicamente, tan suave y estable? ¿Dónde está su secreto? El siguiente artículo revelará 2 secretos básicos de las tomas estables que probablemente no esperarías que fueran tan simples. Empecemos.

Fórmula de éxito

La fórmula para el éxito de tiros estables y potentes consta de dos componentes principales:sincronización y swing:

Buen momento + buen swing =buen lanzamiento

* Lanzamiento:suelta la pelota | Swing:balancea la bola | Tiempo:coordinación de manos y pies.

No creas que la bola firme y poderosa proviene de la fuerza o superioridad física del jugador de bolos o de algún secreto "misterioso". Porque, desde el momento en que sostienes la pelota hasta el momento en que la depositas en el suelo, El 90% de su tiempo está en Timing y Swing. Si lo hace bien y aplica las técnicas correctas el 90% del tiempo, estará muy cerca del éxito.

1. Técnica de cronometraje

El tiempo se traduce al vietnamita como una técnica de impulso y coordinación rítmica con el momento de balancear la pelota. Entonces, ¿cómo vas a cronometrar? El cronometraje tiene 2 fases:fase de impulso y fase de línea de falta de aproximación.

una. Fase de impulso:

En esta etapa tienes muchas opciones dependiendo de tu estilo personal que es el impulso de 4 pasos, 5 pasos, 6 pasos, incluso 7 pasos. Si eres nuevo en los bolos, Debes elegir un impulso de 4 pasos. 4 y 5 pasos son las 2 opciones más utilizadas por los jugadores de bolos. Mire el video a continuación para comprender cómo coordinar la cantidad de pasos con el momento del lanzamiento y el swing:

4 errores comunes en el proceso de poner la pelota en el swing durante el impulso que a menudo comete son los siguientes:

Error 1: lanzar la pelota demasiado hacia adelante, abre la muñeca, rodar hacia atrás. Esto hace que sea imposible enganchar la pelota de manera efectiva al soltarla.

El movimiento no es bueno

Buen movimiento

Error 2: Cargado de espaldas, Mantén la cabeza gacha tan pronto como la pelota comience el swing.

Superar: Reduzca el alcance de la pelota hacia adelante para que la pelota pueda descansar en el frente de la mano en lugar de hundirse (romperse) hacia atrás.

La postura no es buena

Buena postura

Superar: Mantenga la misma posición que cuando comenzó a pararse. La pelota puede balancearse y comenzar a descender, pero la postura humana no debe colapsar. Continúa hasta que se suelte la pelota.

Error 3: Poner la pelota en el swing demasiado pronto. Esto suele suceder cuando pones la pelota hacia adelante y la dejas caer demasiado pronto. En el estilo de 4 pasos, esto sucede cuando acaba de comenzar el primer paso (pie derecho) y luego la pelota cae al fondo, mientras que en el paso 1, acabas de llevar la pelota hacia adelante. En el modo de 5 pasos, esto ocurre en el segundo paso de forma similar al modo de 4 pasos. Opuesto, Dejar caer la pelota en el swing tarde también lo hace arrítmico y desincronizado con su paso.

Poner la pelota en el suelo temprano resultará en que la pelota llegue a la línea de falta antes de que el pie falle (cronometraje temprano), estarás llegando al frente cuando la prohibición. El aterrizaje tardío hará que espere la pelota mucho antes de que llegue a la línea de falta, La pelota perderá impulso y no la golpearás con la velocidad que deseas.

Error 4:tensión en el brazo

Este también es un error bastante básico en los bolos. Como un péndulo atado a una cuerda, Su bola de boliche necesita balancearse libremente. Los nuevos jugadores de bolos a menudo tienen reflejos para sostener la pelota durante el swing. Este es un reflejo natural cuando sostiene un objeto pesado. Y también ocurre más cuando sostener ese objeto pesado es incierto. Una causa común es que el orificio del pulgar es demasiado ancho y la distancia entre el orificio y el pulgar no es adecuada para su mano.

Pegue la cinta en el agujero de la bola de boliche para hacer el agujero más apretado

Cuando la pelota comienza a caer en el swing y ves que tu pulgar se encoge para sostener la pelota, es hora de comenzar a agarrar la pelota. Agarrar la pelota hace que todo el brazo se eleve como un reflejo natural. Hace que sujetes la pelota y contrarrestes la gravedad que la empuja hacia abajo. Perderá su energía cinética y provocará un empujón con el hombro al soltarse. Todo te cuesta más esfuerzo, pero la pelota pierde su energía y velocidad.

Superar: Asegúrese de que la bola perforada se ajuste a su mano. Especial, El orificio del pulgar debe ajustarse al pulgar y no ser demasiado ancho, por lo que debe agarrar la pelota. Puede solucionar este problema insertando uno o dos trozos de cinta de bolos en el agujero para que quede más apretado. Cuando el pulgar está en el orificio del pulgar, debe estar absolutamente recto y con la menor presión. La presión en el pulgar durante el swing es solo la mitad de la de 2 dedos.

Consejos para reducir la presión sobre el pulgar y agarrar la pelota de USBC Bowling Academy

B. La fase de aproximación a la línea de falta

Solo quedan unos pocos cientos de segundos hasta que golpees la pelota en este paso, pero si no sigues esta regla, Perderá el equilibrio y hará que sus tiros sean imprecisos, además de minimizar la estabilidad. Las reglas de tiempo en la línea de falta son las siguientes:

"El pie deslizante siempre viene delante de la mano, y cuando el deslizamiento se detiene con fuerza, Estoy seguro de que tu mano empezará a golpear la pelota ".

La mayoría de los jugadores de bolos novatos cometen errores con sus manos y pies saliendo de la línea de falta al mismo tiempo y antes de que el pie se detenga por completo, la pelota está fuera de control. Esto le hace perder el equilibrio en la línea de falta que a menudo ve si el jugador de bolos está inclinado hacia la derecha o tiene que saltar para recuperar el equilibrio. Esto no es bueno en absoluto. Un buen "tiro" es indispensable sin una base sólida y fija , Ese es el principio inmutable de la física. Es como un cañón que quiere disparar lejos y con precisión, debe tener una base pesada, firme y estable. Debes corregir de inmediato este mal hábito si quieres tener un tiro preciso y estable.

2. No intentes EMPUJAR la pelota

A diferencia de muchos otros deportes que implican el manejo y lanzamiento de pelotas, Los bolos no se basan en agarrar la pelota y lanzarla con tanta fuerza como el béisbol, por ejemplo. Las bolas de boliche son mucho más pesadas que las de otros deportes. Una vez que se balancea, ha acumulado energía potencial y cinética por sí misma, sin la necesidad de que usted contribuya con un empujón adicional.

Energía, La potencia de ruptura de la batería y la velocidad de la bola de boliche dependen completamente del principio de swing libre o del principio de la física del péndulo sin necesidad de empujar con las manos y los hombros. En otras palabras, el empuje del hombro y el empuje de la bola en los bolos proviene de La pelota no ha llegado a la línea de falta y ya ha comenzado a usar los brazos y los hombros para empujarla hacia adelante. Esto ha suprimido de manera invisible la energía de la bola de boliche para que no se balancee hacia atrás.

El principio de "oscilación libre" en los bolos es similar al movimiento de un péndulo en física.

Sin embargo, el acto de agarrar, Lanzar y empujar es inherentemente un reflejo humano incondicionado. Para perfeccionar las técnicas de bolos, necesitas hacer que el cerebro cambie "pensar", "captar", “Lleno” para relajarse y balancearse. Es fácil de decir pero difícil de hacer. Si ha estado acostumbrado a empujar sus hombros desde que comenzó a jugar a los bolos, arreglar la técnica será bastante arduo. Incluso un jugador de bolos profesional comete este error en algún momento. Más que eso, cuando te acostumbras al empujón del hombro, empuja la pelota, lo más probable es que digas:“¡Yo no empujé! En realidad", cuando la verdad es que estás empujando sin siquiera darte cuenta. Maldita sea, está ahí.

Superar

Para romper ese hábito, debes hacer lo contrario. En otras palabras, espera. correcto, esperar a que la pelota llegue a la línea de falta . Porque en el pasado estabas acostumbrado a empujar la pelota antes de que alcanzara el punto ideal para salir de tu mano. Ahora tienes que esperarlo. Al hacer ejercicio, en lugar de mirar al carril, mirar hacia abajo de la línea de falta para sentir cuando la pelota ha llegado a la línea de falta, Al mismo tiempo, asegúrate de no realizar ningún movimiento de brazos y hombros que afecte al balón. Como resultado, sentirá que la pelota se desliza hacia la línea de falta y sale del carril de una manera muy suave y delicada. Siga repitiendo este ejercicio hasta que su cerebro pierda gradualmente el hábito de "empujar" la pelota.

Sienta cómo la pelota llega a la cima y luego bajará por sí sola. No intentes tirar la pelota hacia abajo.

Espere a que la pelota llegue a la línea de falta y luego suéltela. No intente llenarlo hasta la línea de falta.

Consejos adicionales: siente que todo su brazo está "paralizado", Dejarás que se mueva de forma natural y cómoda sin necesidad de utilizar ningún músculo del brazo. Debería tener una segunda persona que observe o filme sus movimientos para que pueda revisarlos y recordarlos.

Si puede dominar y practicar con éxito estas 2 técnicas básicas (Timing y Swing), Usted ha comenzado oficialmente a entrar en las filas de los jugadores de bolos "convencionales". El éxito a veces comienza con lo más básico. La belleza de los bolos también viene de aquí.

El autor del artículo desea agradecer al Sr. Ngo Xuan Giang, uno de los jugadores de bolos veteranos de Vietnam, quien ha impartido y entrenado directamente para corregir errores en las técnicas de bolos mencionadas en el propio artículo del autor.

¡Feliz boliche! 😀

Thang Nguyen

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