Evitar el mal de altura en su viaje de snowboard

Una de las mejores cosas de los deportes extremos es que pueden llevarte a lugares interesantes. Sin embargo, lo que generalmente los hace tan interesantes es que son tan inhóspitos como el infierno. Ya sea que estemos hablando de la cima de una montaña o del fondo del océano, la presión sobre nuestros cuerpos atestigua el hecho de que, naturalmente, no deberíamos estar allí. Pero, ¿quién quiere que la naturaleza les diga dónde pueden ir?

Cuando se trata de snowboard y otros deportes de montaña, aparte de las lesiones obvias, el mayor riesgo para la salud es el mal de altura. Si bien es muy raro que el mal de altura en las personas que están de vacaciones deportivas se convierta en condiciones más peligrosas, a veces fatales (aunque es posible, así que si nota algún síntoma grave y está por encima de los 9,000 pies, bájese lo más rápido que pueda y busque atención médica), aún puede absorber gran parte de la alegría de un viaje de snowboard tener que pasar la mitad del tiempo superando los síntomas.

¿Cuáles son los síntomas?

El mal de altura, también llamado a veces mal de montaña agudo o, a veces, "soroche" generalmente comienza a ocurrir alrededor de los 6,300 pies. Alrededor del 20% de las personas comenzarán a experimentar síntomas leves después de estar a este tipo de altitud durante unas horas. Los primeros síntomas que notará serán algo así como tener una resaca mortal:náuseas, debilidad, mareos, dificultad para respirar, latidos cardíacos rápidos y posiblemente hormigueo. Es poco probable que esto sea totalmente debilitante, pero no es lo que desea si está tratando de aprovechar al máximo sus vacaciones o hacer un desempeño decente en las pistas. Cuanto más alto suba y más rápido ascienda, más probabilidades tendrá de desarrollar este tipo de síntomas.

¿Hay algo que pueda tomar para ayudar?

Hay algunos suplementos disponibles que pueden ayudarlo a aclimatarse y aliviar cualquier síntoma que pueda estar experimentando mientras lo hace, y a menudo puede valer la pena agregar algunas cosas como esta a su lista como precaución, especialmente si ha tenido síntomas de mal de altura. en viajes anteriores. Marcas como Acli-Mate ofrecen suplementos diseñados específicamente para usuarios deportivos.

Gingko Biloba, que suena como una especie de criatura del Señor de los Anillos pero en realidad es un suplemento a base de hierbas que se usa para varias cosas, incluyendo, según un sitio web sobre hierbas, "claridad mental", se ha demostrado que ayuda en algunas pruebas en el lugar, pero debe comenzar a tomarlo dos semanas antes de ir para obtener los beneficios y luego continuar con él mientras esté en altitud.

Otra solución que se usa tradicionalmente en los Andes es masticar hojas de coca, pero no están fácilmente disponibles. Bueno, no en una forma que pueda llevar legalmente con usted en su viaje de snowboard, de todos modos ...

¿Qué más puedo hacer?

Mantenerse hidratado es muy importante, ya que su cuerpo pierde humedad más rápidamente en la altura y, con frecuencia, lo que las personas consideran signos del mal de altura son en realidad solo los efectos de la deshidratación. Aburrido, esto significa que el alcohol es una mala idea, dado que tiene un efecto diurético, pero como estás de vacaciones y a nadie le gusta un sitio web que adopta una postura "anti-divertida", simplemente diremos que si bebes, asegúrese de beber agua más que suficiente para contrarrestar los efectos deshidratantes del alcohol.

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