Cómo crear una estación de recarga de agua

Para muchas personas , el verano significa los deportes de equipo , correr , senderismo y otros pasatiempos al aire libre. Si bien estas actividades son ideales para un estilo de vida saludable , es importante practicar con seguridad. Una hidratación adecuada es crucial durante las actividades físicas . De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU. , deshidratación severa no tratada puede resultar en convulsiones, daño cerebral y muerte. Ayuda a prevenir la deshidratación y apoyar a sus atletas locales mediante la creación de una estación de recarga de agua para su próxima práctica o evento. Cosas que necesitará
robusta mesa
grande enfriador de agua con el canalón ( 10 galones o más )
Dolly o ruedas carrito
Bolsas de hielo
plástico o vasos de papel ( opcional)
cartulina
cinta aislante
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configurar la tabla , asegurándose de que esté bien cerrada y lo suficientemente fuerte como para soportar el peso de un relleno enfriador de agua. Si su estación será a lo largo de la ruta para una carrera , hacer un gran cartel con la cartulina y marcadores que dice "Estación de Agua " en letras grandes . Tape el signo al frente de su mesa y coloque la tabla para obtener la máxima visibilidad.
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Asegúrese de que el refrigerador esté limpio y libre de suciedad o residuos. Coloque el refrigerador en el carro y llenarlo hasta el borde con hielo. Rueda el refrigerador a una manguera u otra fuente de agua y llenarlo con agua.
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rueda del enfriador de nuevo a la mesa y cuidadosamente levántela sobre la superficie. Es posible que necesite otra persona para que lo ayude a levantar de forma segura. Establecer tazas extra para aquellos que no tienen una botella de agua. Vuelva a llenar la nevera con hielo y agua , según sea necesario .


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