Cómo construir una energía en el rack con andamios

Es crucial para mantenerse a salvo cuando el levantamiento de pesas . Técnica de elevación incorrecta o la imposibilidad de arrojar el peso si su fuerza no pueden causar lesiones terribles . Un estante de la energía es una forma de evitar esto, ya que le permite a arrojar el peso de la barra en cualquier momento. Si bien hay muchos modelos de estante de la energía disponible en el mercado , una alternativa económica es construir su propia desde la pole andamios. Es importante construir este marco de dimensiones adecuadas para su altura y construir para garantizar la máxima seguridad y comodidad. Cosas que necesitará
polos 4 construcción de andamios , su altura y 1 pie
4 postes de andamios , ancho de hombros , además de 6 pulgadas página 3 postes de andamios , las tres cuartas partes de cabeza altura Matemáticas 1 polo andamio altura de la cabeza
20 acopladores del andamio fijo
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