Cómo utilizar energía elástica

La energía utilizada por los músculos es elástica, creado por la expansión y contracción de los músculos de su cuerpo para generar una fuerza motriz para impulsar hacia adelante a ti mismo . Con el fin de obtener el máximo provecho de la energía elástica del cuerpo es importante para maximizar la cantidad de estiramiento de los músculos pueden sufrir durante su uso. Tapering es un proceso en el que la carga de trabajo del cuerpo se corta de nuevo en las semanas previas a una competición importante para maximizar la capacidad de su cuerpo para utilizar la energía elástica . Instrucciones Matemáticas 1

hacer ejercicio en el mes antes del evento se le estrechándose durante por un sonoro completo para construir la fuerza en sus músculos.
2

Enfoque su entrenamiento pretaper a centrarse en los músculos que son más importantes para su deporte .
3

Comience su cono tres semanas antes del evento se está preparando para .
4

Reducir su carga de trabajo gradualmente durante la primera semana de la puesta a punto hasta llegar a su carga de trabajo puesta a punto.
5

Práctica intensidad en aproximadamente el 60 por ciento para la mayoría de la forma cónica .
6

Estire completamente todos los días , durante la puesta a punto y cuando no está en una forma cónica , para maximizar la flexibilidad de sus músculos y aumentar su fuerza elástica más.


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