Instrucciones para la SRF Segundo Kriya

La segunda iniciación Kriya en la tradición de Paramahansa Yogananda sólo debe practicarse después de una base sólida en el yoga, la meditación y la constitución moral se ha establecido , de acuerdo con el programa de Self Realization Fellowship . El segundo Kriya es tomada sólo después de la primera Kriya se ha practicado . Por lo menos , un conocimiento fácil natural de los chakras se pide antes de asumir esta práctica. Desactive los nudos que se enredan en los nadis , y traer a la mente que siempre está persiguiendo a la siguiente cosa ( y creer ) bajo control --- o más apropiadamente dicho , suelte el auto en su paz dinámica natural . En este sistema, los chakras se visualizan como justo delante de la columna vertebral. Ha llegado la hora de la fundación, estos chakras son: El chakra de la base en la ingle , el " dan- tien " ubicado a tres dedos de ancho por debajo del ombligo , el plexo solar, justo debajo de la caja torácica , el chakra del corazón , el chakra de la garganta , un chakra en la base del cráneo , el tercer ojo y el chakra de la corona en la parte superior de la cabeza. Instrucciones Matemáticas 1 mover la energía a través de los chakras.

Siéntese con la columna recta y relajada, y cierre suavemente los ojos. Para esta técnica , en un principio, sentarse con los codos descansando sobre una mesa alta . Con los pulgares , presione suavemente en los orificios de los oídos de cierre trago . Al mismo tiempo , masajee suavemente las esquinas exteriores de sus ojos en un movimiento circular con las yemas de los dedos . Mientras hace esto, llevar la conciencia hacia el chakra base, levante la energía, mientras que la contratación de los músculos del ano hacia arriba y escuche el sonido de un abejorro . Una vez que esta técnica se ha perfeccionado , experiencias visuales reflejados por cada chakra de la base del cráneo se verán en el tercer ojo . Luego, con la columna vertebral erguida restante , relajarse.
2 Crear unos momentos al jardín central.

Una Mover la conciencia hasta la columna vertebral a la " dan- tien . " Cierra tus oídos como antes y masajear las comisuras de los ojos con los dedos. Traiga la conciencia en el segundo chakra, apretando suavemente los músculos para levantar la energía hacia arriba . Escuche el sonido de una flauta. Esté atento a las luces y los colores en el tercer ojo. Después podrá relajarse , permanecer en la postura de meditación .
3 Honra a la gloria natural de su ser.

Subiendo , llevar la conciencia hacia el plexo solar. Cierra tus oídos y masajear las esquinas exteriores de sus ojos . Apriete los músculos del plexo solar , con lo que la energía hacia arriba , y escuche el sonido de un arpa. Después podrá relajarse , permanecer en meditación con los ojos cerrados .
4

Traiga la conciencia al chakra del corazón . Cierra tus oídos y masajear las esquinas de sus ojos. Apriete los músculos , con lo que la energía hacia arriba . Escuche el profundo sonido de una campana . Después podrá relajarse , permaneciendo en la meditación.
5

Traiga la conciencia al chakra de la garganta . Cierra los oídos y con los dedos , los círculos de masaje en las esquinas exteriores de sus ojos . Apriete los músculos en el chakra de la garganta y llevar la energía hacia arriba . Escuche el sonido del rugido del mar en el chakra de la garganta . Después podrá relajarse , permaneciendo en la meditación.
6

Traiga la conciencia hasta la base del cráneo en la parte superior de la columna vertebral . Traslado de la energía hacia arriba , apretar los músculos , cierra tus oídos y masajear las esquinas de sus ojos como antes. Preste atención a la sinfonía de sonidos , ya descrita , que proviene de cada chakra. Completamente liberar a ti mismo en la meditación y la relajación .


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