Cómo elegir un podómetro Calidad

El uso de un podómetro para su rutina diaria caminar es una excelente manera de asegurarse de que usted está recibiendo la cantidad adecuada de ejercicio. Antes de la compra de un podómetro , trabaje con su médico para establecer una meta diaria de fitness. Use el podómetro para seguir su progreso y asegurarse de que está cumpliendo su objetivo. El podómetro específico que necesita será un reflejo de la cantidad de información que desea seguir . Instrucciones Matemáticas 1

comprar un sencillo podómetro exacto , de paso-cuenta . Todos los podómetros comienzan con la función de contar los pasos . Si ha establecido un objetivo en términos de la cantidad de pasos que usted quiere caminar en un día, usted puede ahorrar un poco de dinero mediante la compra de un podómetro muy básico que proporciona conteo simple paso y sin todas las otras características . Asegúrese de revisar algunas de las críticas para garantizar que es una , podómetro calidad precisa. Consulte las revistas de salud y de la aptitud o revisiones de las organizaciones de renombre como Consumer Reports.
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Evite modelos gratuitos o super- económicos en el extremo inferior de la escala. De acuerdo con la cobertura de la Radio Pública Nacional , se han encontrado estos modelos de bajo nivel para ser mucho menos precisos que los modelos de mejor reputación , registrarse imprecisiones de 25 por ciento o más . Un podómetro no es un dispositivo caro , y muchos se pueden comprar por entre $ 20 y $ 50.
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Considere los tipos de podómetro. El tipo menos costoso de podómetro es el modelo de la primavera - apalancada . Este estilo incluye un mecanismo basado en el resorte interno que comprime cada vez que das un paso y registra su paso. Busque modelos con un resorte en espiral para una mayor durabilidad . Podómetros basado en Accelorometer proporcionan una mayor precisión y versatilidad sobre modelos de primavera - apalancada , pero también son más caros .
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Pruebe el podómetro. Para comprobar la precisión , fije el contador de pasos de acuerdo a las instrucciones y hacer un paseo de prueba de 100 pasos. A medida que avanza , cuente sus propios pasos y luego comparar con la lectura del contador de pasos . Idealmente , asegúrese de que está desactivada por no más de 5 por ciento ( 5 sale de la 100 ) .
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Considere otras características. Podómetros más avanzados pueden proporcionar información adicional ( estimaciones) de factores como las calorías quemadas y la distancia recorrida . Estos podómetros requerirán un poco más de configuración, pero proporcionar una mayor visión de conjunto de la aptitud de un podómetro simple que proporciona sólo el recuento de pasos . Si desea aún más detalles de su rutina de ejercicios , tenga en cuenta los dispositivos más avanzados, como los monitores de frecuencia cardíaca y herramientas de fitness basados ​​en GPS .
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Considere la versatilidad del podómetro. Algunos podómetros requieren la colocación específica en el cinturón, mientras que otros ofrecen versatilidad en cómo y dónde se colocan , que le permite poner en un bolsillo delantero , por ejemplo. Dependiendo de su propio cuerpo y la comodidad , esto puede hacer una gran diferencia cuando se usa el dispositivo.
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Considere todos los que incluyan software. Algunos podómetros le permiten conectarse a un ordenador y cargar los datos de rendimiento para ayudarle a establecer metas, interactuar con otros usuarios y mantener la motivación . Aunque no todo el mundo necesita o quiere el software , puede ser una diversión, característica útil .
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tienda de un modelo pequeño y ligero que es cómodo y se ajusta perfectamente en su ropa . También asegúrese de que es fácil de leer, claramente visible y fácil de usar.


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