Información sobre barras paralelas - de pie

Free- standing barras paralelas vienen en una variedad de formas y tamaños , desde pequeños bares que pueden acomodar a una persona para barras largas y pesadas que permiten espacio para ejercicios de balanceo complejos. Este equipo puede ayudar a darle vida a su rutina de ejercicios , e incluso se puede utilizar como parte de un plan de rehabilitación para recuperarse de lesiones. Elegir Paralelas

Barras paralelas pueden variar en precio desde unos pocos cientos a unos pocos miles de dólares. Algunos son elementos permanentes que pueden ser atornilladas al suelo, mientras que otros se pliegan para fines de viaje . Antes de invertir en un conjunto , leer las guías del consumidor para determinar la seguridad de los bares que ha elegido , y compruebe el manual para asegurarse de que las barras están diseñadas para el propósito para el que se han planeado.

fitness Ejercicios

barras paralelas pueden ayudarle a hacer ejercicios como salsas y encoger los hombros , y si las bolas son lo suficientemente alto , puede incluso utilizarlos para hacer dominadas . "Caminando " a través de las barras con las manos puede ayudar a desarrollar el hombro , el brazo y la espalda fuerza. También puede utilizar las barras para desarrollar habilidades gimnásticas por hacer el pino en las barras .
Rehabilitación Ejercicios

Las barras paralelas pueden proporcionar un lugar seguro para hacer ejercicios de rehabilitación, sobre todo si usted es inestable sobre sus pies y necesita algo para llamar si se tropieza . A medida que adquiera fuerza, su fisioterapeuta le puede recomendar que se gradúan para ejercicios de barras paralelas tradicionales como salsas. También puede comenzar a usar barras paralelas para practicar swinging o saltar Consideraciones .
Seguridad

Al igual que cualquier pieza de equipo, barras paralelas exentas plantean algunas preocupaciones de seguridad . Los bares que usted elija debe ser lo suficientemente estable como para soportar su propio peso, incluso si usted se inclina hacia un lado o tropieza con las barras. Asegúrese de verificar las barras para determinar su carga máxima de peso. Si usted está usando las barras como parte de un programa de rehabilitación física , se necesita un ayudante en caso de que se encuentre, y si usted está tratando más trucos acrobáticos , lo hace con la ayuda de un observador de tiro hasta que haya dominado el bares.


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