Step - Aerobic Formación de Instructores

Si bien hay muchas formas de aeróbic , step, en particular, sigue siendo una opción popular para las mujeres en los distintos niveles de la aptitud. Para convertirse en un instructor certificado , la mayoría de los gimnasios requieren algún tipo de certificación , de organizaciones como el Consejo Americano de Ejercicio o las Aerobic y Fitness Association of America. En general , la mejor manera de entrenar para su certificación es demostrar conocimientos en aquellas áreas relacionadas con la salud , el bienestar y la nutrición. Fisiología del Ejercicio y Anatomía

Fisiología del ejercicio incluye la forma en que el cuerpo humano reacciona en su conjunto para el ejercicio y la nutrición. Anatomía incluye el movimiento y la función de los huesos , músculos y ligamentos y los diversos sistemas dentro del cuerpo . Instructores de fitness de grupo deben tener un conocimiento básico de los cinco componentes que conforman el nivel de ejercicio físico de una: la fuerza muscular, resistencia cardiovascular , resistencia muscular , flexibilidad y composición corporal , además de cómo se mueven los distintos músculos y trabajar juntos. Una vez que el instructor entiende cómo funcionan estos componentes , que mejor puede diseñar un programa de entrenamiento o de nutrición que es seguro y eficaz .
Nutrición

Un buen instructor aeróbicos entiende que fitness es más que la formación acaba cardiovascular o la fuerza. La nutrición es una parte importante de la formación de un instructor. Los instructores deben tener un conocimiento básico de los macronutrientes (hidratos de carbono , grasas y proteínas) , así como la ingesta y el gasto calórico y cantidades diarias recomendadas con el fin de mejor a los estudiantes de guía en el logro de sus objetivos de fitness y para ayudarles a prevenir el futuro , enfermedades debilitantes que a menudo se derivan de los malos hábitos alimenticios .
Técnicas de Motivación

aeróbic Step es un ejercicio relativamente alta energía que requiere combinaciones desafiantes, pre-escucha efectiva , buena música y instrucción motivada. Las clases están diseñadas para desafiar a los participantes y asegurarse de que volverán. Instructores potenciales deben aprender a sentirse cómodo trabajando con otros, cue con mucha antelación y utilizar la creatividad en el desarrollo de rutinas. Otras técnicas de motivación incluyen ser pronta y proporcionar un ambiente divertido y limpio, con una iluminación adecuada y música alegre .

Técnicas de Enseñanza

Para evitar que la rutina se desgaste , step aerobics los instructores deben buscar activamente formas de mezclar el entrenamiento. Parte de la capacitación de un instructor es la técnica de enseñanza . La mayoría de las rutinas de paso incorporan una variedad de equipos . Desde la incorporación de los pesos ligeros y bandas para saltar o los escaladores de montaña , un buen instructor está constantemente buscando maneras de desafiar sus participantes. Cada clase debe incluir una serie de combinaciones de alta y baja , un calentamiento, enfriamiento y estiramiento .

Pre-requisitos

Además de la certificación, instructores de aeróbicos a menudo se requieren para mantener la RCP y primeros auxilios certificaciones, que deben renovarse según sea necesario. Además , los instructores deben estar en buen estado, cómodo hablando frente a grupos grandes y estar genuinamente interesado en el bienestar de los demás. Los instructores deben tener un interés personal en sus participantes. Tras la certificación , los instructores deben estar preparados para recibir formación anual.


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