Un tutorial sobre Cómo Skate Roller

Patinaje sobre ruedas es un ejercicio aeróbico de bajo impacto recomendado por la American Heart Association. Este ejercicio , con un beneficio cardiovascular equivalente a correr y nadar , trabaja todo el cuerpo y ayuda a tonificar las piernas. Hay dos tipos básicos de patines : patines del patio y los patines en línea , también conocido como patines . Patines del patio cuentan con dos filas de dos ruedas , patines en línea , mientras que comprenden una sola fila de cuatro ruedas. Mientras que usted puede patinar más rápido con los patines en línea y el resto es un poco diferente, patinas de la misma manera en ambos tipos de patines. Instrucciones Matemáticas 1

usar un par de patines de ruedas que le queden bien , sino que debe adaptarse a casi lo mismo que un par de botas . Hebilla o encaje de los patines y meter los cordones de manera que ellos no vienen desatado, creando un peligro de tropiezo .
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Use equipo de protección , incluyendo un casco, rodilleras y coderas , para evitar lesiones . El equipo de seguridad es especialmente importante cuando usted primero aprende a patinar .
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Roller en una superficie lisa , plana, como una superficie de hormigón vertido o en una pista de patinaje. A medida que desarrolla sus habilidades , es posible que se sienta cómodo con el patinaje acera, pero los golpes que separan cada sección del concreto puede ser difícil para los principiantes.
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Párese derecho con los talones juntos y los dedos separados para crear una forma de V con los pies . Mantenga la espalda recta y las rodillas ligeramente dobladas .
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Ponga su peso sobre un pie para poner el pie y permitir que el otro patín para rodar . Cuando usted comienza a rodar, levantar la pierna de empuje hacia fuera arriba de la tierra .
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Ajuste el otro pie hacia abajo en el suelo delante de usted y utilice el pie rodante como el push- off correr con este tiempo. Continúe alternando los pies para empujar a medida que pierde impulso
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Ponga su peso sobre un pie y arrastre la parada del dedo del pie de un patín del patio por el suelo hasta llegar a la parada ; . Si usa patines en línea , levante los dedos del pie hasta la parada de arrastre talón. Reduzca la velocidad gradualmente en vez de poner todo su presión en el tope de skate a la vez.


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