Cómo elegir la bicicleta correcta con dolor en la cadera

Dolor en la cadera y el ciclismo pueden coexistir si se toman las precauciones a la hora de seleccionar una bicicleta. Hay diferentes tipos de bicicletas , y muchos tipos de dolor en la cadera . Algunas bicicletas funcionan bien para algunos tipos de dolor, otros no. Puede ser que tome un par de viajes a la tienda de bicicletas de marcar en el tipo correcto de la bicicleta para el dolor que usted está teniendo . Pero ten paciencia , prueba las diferentes configuraciones de las bicicletas y encontrar el que funcione para usted. Cosas que necesitará
Bicicleta de carretera
Mountain bike
Cruiser bicicleta
bicicleta reclinada
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Una Compruebe la altura del soporte -over de la moto haciendo pivotar su pierna por encima de la tapa del tubo de la bicicleta. Si su entrepierna hace contacto con la parte superior del tubo antes de que sus pies están apoyados en el piso , la moto es demasiado alto
2

Compruebe el tamaño de la moto , examinando el tubo del asiento debajo del asiento . ; aquí es donde el tamaño de la moto está marcada en centímetros. Elija una moto más pequeña y comprobar la altura del soporte -over . Cuando el tubo superior es menos de 1 pulgada de la entrepierna tamaño de la moto es correcta.
3

Ajuste la altura del asiento. La altura del asiento es correcta cuando queda aproximadamente una curva de 5 grados en la rodilla cuando se está sentado en el asiento, con la pierna en la parte inferior de la carrera del pedal.
4

Tome la bicicleta por un paseo corto. Si hay dolor cuando se inclina hacia adelante , el ángulo de cabina podría ser demasiado fuerte o demasiado corto . La cabina es la distancia entre el asiento y puños del manillar .
5

probar un estilo diferente de la bicicleta con un tallo más alto (la parte que sujeta el manillar de la bicicleta. ) Pruebe cualquiera de una bicicleta de montaña , o una bicicleta tipo cruiser . Ajuste la altura del asiento primero y luego paseo de prueba . Si no hay dolor cuando se inclinó hacia adelante tomar la bicicleta para un paseo de prueba.
6

Si duele la cadera en la parte inferior de la carrera del pedal , baje el asiento en 1/2-inch incrementos hasta que se alivia el dolor . Si el dolor no desaparece después de haber bajado los asientos de 2 pulgadas o menos , abandonar la carretera, de montaña y bicicletas de estilo cruiser y probar una bicicleta reclinada estilo .


[Cómo elegir la bicicleta correcta con dolor en la cadera: https://es.sportsfitness.win/recreación/Ruta-Ciclismo/1008025601.html ]