Cómo dar vuelta mientras saltan la cuerda

Saltar la cuerda es un juego divertido y un ejercicio efectivo . Usted puede hacer este deporte por sí mismo o con la ayuda de dos amigos. Adición de turnos para los saltos se puede hacer el juego más interesante y desafiante. También ayuda a quemar unas cuantas calorías si usted está saltando la cuerda para bajar de peso . El éxito de las vueltas depende de temporización . Se necesita práctica para aprender a realizar cada vez en un movimiento fluido . Instrucciones
Saltando Solo Matemáticas 1

Sostenga un mango de la cuerda en cada mano y llevarlo a la parte posterior de los pies. Levante sobre su cabeza al frente de ti y saltar sobre ella . Repita esto adelante saltar un par de veces hasta que esté listo para comenzar a girar.
2

Balancea tus brazos hacia el lado izquierdo después de un salto , con un mango en cada mano, por lo que el bucle de la cuerda termina detrás de usted. Gire su cuerpo rápidamente hacia la izquierda hasta que se enfrentan a la parte opuesta . Continuar saltar la cuerda. Se trata de un giro de 180 grados . Usted puede realizar este movimiento en el lado derecho también .
3

Balancea tus brazos hacia la izquierda, después de completar un salto , por lo que el bucle termina detrás de usted. Hacer un giro de 180 grados rápidamente por lo que se enfrentan a la parte opuesta . Saltar la cuerda una vez . Balancea tus brazos a la izquierda de nuevo y hacer otro giro de 180 grados para que esté de vuelta en su posición original. Continuar saltar la cuerda. Se trata de un giro de 360 ​​grados . También puede realizar este giro en el lado derecho .
Saltan en un grupo
4

Haga que dos personas sostienen y dan vuelta la cuerda de saltar . Párese a unos pocos pies de distancia de la cuerda y se preparan para saltar en cuando se vuelve a una velocidad cómoda .
5

Saltar en cuando la cuerda está en el aire . Hacer algunos saltos sobre la cuerda hasta que esté listo para comenzar a girar.
6

Saltar por encima de la cuerda y girar el cuerpo hacia la izquierda o hacia la derecha por lo que se enfrentan a uno de los torneros de cuerda. Se trata de un cuarto de vuelta. Repita este paso tres veces para hacer un giro de 360 ​​grados y vuelva a su posición original.
7

Saltar por encima de la cuerda y hacer una media vuelta para que su cuerpo se enfrenta a la dirección opuesta. Se trata de una media vuelta. Repita este paso para volver a su posición original.
8

Saltar por encima de la cuerda y girar su cuerpo alrededor de 360 ​​grados, de manera que están de vuelta en su posición original. Se trata de una vuelta completa.
9

Pruebe diferentes combinaciones de estos giros a medida que saltar la cuerda para crear sus propios estilos. Recuerde que debe tomar la posición de la cuerda en cuenta para que pueda terminar de atornillar sin perder el salto.


[Cómo dar vuelta mientras saltan la cuerda: https://es.sportsfitness.win/recreación/Otros-Entretenimiento/1008034480.html ]