Cómo elegir el carril de Masters correcto

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Elegir el carril correcto puede resultar confuso, especialmente en un programa nuevo. ¿Nadas con el grupo más rápido pero apenas haces el intervalo, o vas con el grupo más lento y descansas más? La mejor respuesta es elegir una intensidad que se adapte a su plan de entrenamiento actual. Quizás dos días sean de mayor intensidad (vaya por el carril más rápido) y uno sea un día de recuperación (diríjase al carril más lento).

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No tenga miedo de cambiar de posición dentro de su carril cuando corresponda. Si eres un buen pateador, habla antes de que comience la serie de patadas y pide ser el líder. Si no eres el mejor velocista, dirígete a la parte de atrás para los 50. Lo mismo ocurre con la captura de un nadador delante de usted; no dude en preguntar si puede ir al frente. Hará que ambos nadadores se sientan más felices al no tener que dar golpes con los pies cada dos brazadas.

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Literalmente, pruebe sus pies en el agua del grupo más rápido si está considerando subir. Habla con el entrenador y elige un par de sesiones cuando el conjunto principal no sea muy rápido. Empiece de forma conservadora y marque su ritmo para hacer todo el entrenamiento a esta nueva velocidad. También puede comenzar en el carril más rápido y retroceder hasta la mitad si el entrenamiento es demasiado intenso. ¡Tenga en cuenta que una de las mejores formas de ser más rápido es nadar con personas más rápidas!

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