Cómo convertirse en un gurú de fitness

Para convertirse en un gurú de la aptitud requiere una revisión de estilo de vida . Usted puede estar en su camino , o puede ser un principiante. De cualquier manera , al ser un gurú del fitness te hará más saludable y más animado. Instrucciones Matemáticas 1

Antes de comenzar cualquier dieta o programa de ejercicio , aprenden sobre conceptos básicos de nutrición. También es importante aprender sobre el ejercicio adecuado , los entrenamientos y la eficacia del entrenamiento. Para convertirse en un gurú de la aptitud , usted debe tener el conocimiento de un experto y ser capaz de tomar las precauciones Sanidad y seguridad para garantizar que el ejercicio físico y la salud se lleva a cabo correctamente.
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Comer una sana y bien dieta equilibrada. La clave para una alimentación saludable y la nutrición es el consejo probado por el tiempo de equilibrio, la variedad , la personalización , la proporcionalidad y la moderación. ¿Quieres comer una amplia variedad de alimentos sin tener demasiadas calorías o demasiado de cualquier nutriente . Se recomienda comer lo siguiente desde la pirámide de los alimentos : de 6 a 11 porciones de pan , arroz , cereales y pastas (la mitad de lo que debería ser granos enteros ), de 2 a 4 porciones de fruta , 3 a 5 porciones de vegetales , 2 a 3 tazas de leche o productos lácteos , de 5 a 6 oz de carne o frijoles , y de 5 a 6 cucharaditas . de aceites . El esfuerzo por consumir alimentos bajos en grasa y calorías .
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Salida www.calorie - count.com utilizar su calculadora simple asignación. Calcule su cantidad diaria en base a su información personal y el nivel de actividad. Esta sencilla calculadora le ayudará a aprender lo que la ingesta de calorías que usted debe conseguir. Lleve un registro de las calorías y el consumo de alimentos para asegurarse de que usted está en camino de la cantidad recomendada.
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Ponte en forma con ejercicio como parte de su estilo de vida diario . Los adultos deben hacer al menos 30 minutos de actividad moderada casi todos los días el nivel . Más largo o más vigorosa actividad puede conducir a una mayor salud y transformaciones físicas como usted se convierte en un gurú del fitness. Si quieres convertirte en un gurú del fitness desarrollar un trabajo fuera cronograma y un plan que sea adecuado para usted. Aumente su nivel de actividad vigorosa al cambiar sus entrenamientos apuntando ciertas áreas en determinados días. También incorporar ejercicios de cardio , fuerza de construcción y administración de pérdida de peso .
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Conviértete en un gurú de la aptitud para servir a otros . Adapte su conocimiento para ayudar a otras personas a estar más saludables y en mejor condición física. Si esto es en una nueva carrera o simplemente educar y motivar a los demás , ahora tiene el conocimiento y la experiencia para entrenar a otros hacia el logro de una vida mejor.


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