Cómo entrenar Rubro defensiva en Soccer

, se juega mucho al fútbol , sobre todo en los Estados Unidos en un estilo muy directo. Esto por lo general implica una gran cantidad de cruces y balones largos hacia el centro de la defensa que deben ser tratados por los defensores. El acto de rúbrica de defensa a veces puede ser la diferencia entre mantener la portería a cero y recibir un disparo o una meta . Cosas que necesitará
Conos
pinnies
Bolas de
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Haga que los jugadores en parejas con un jugador en cada par un servidor. Cabeceras defensivas deberían ser alto, ancho y largo, por lo que tienen las parejas distanciadas unos 20 metros de distancia . Haga que los servidores de servir a los defensores , que intentarán dirigir el balón hacia atrás tan alto y tan largo como sea posible.
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Asegúrese de que se está utilizando la técnica correcta. Técnica cabezazo correcto involucra contacto con el balón en la mitad inferior , con el centro de la frente , los ojos abiertos y la boca cerrada. La energía es generada por arqueando las caderas hacia atrás para contactar y alimentación a través de la pelota.
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Juega un juego de tenis de la cabeza en una pista de tenis o cancha de tenis - como rejilla. Esto le dará amplias repeticiones de la técnica de los jugadores. Haga que cada reinicio o servir como un encabezado . Gana puntos para cabecear el balón justo detrás de la otra línea de equipos finales . Concentrarse en la técnica adecuada y la forma del cuerpo para generar energía.
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Juega un pequeño partidillo en un campo que es más ancha que larga . Coloque una condición en el juego que las metas sólo se pueden calificar de cruces . Esto hará que una gran cantidad de repeticiones de las bolas que entran a través de la caja para los jugadores defensivos de reaccionar ante . Idealmente , la rejilla o en el campo que se utiliza será 40 metros de largo como máximo. Si hay problemas para conseguir cruces, a continuación, colocar los canales en las alas con los jugadores neutrales hacer cruces libres.
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Juega un juego en un campo de longitud. Eliminar las esquinas y los saques de puerta . En cambio, de final de período o meta se reinicia se pueden hacer por tener el arquero batea la pelota a los defensores del otro equipo , y permitir que el defensor de un cabezazo antes de jugar se vuelve vivo. Es importante hacer un seguimiento de la técnica rumbo correcto , así como la idea de conseguir la bola alta , ancha y larga . El terreno de juego debe ser idealmente no más de 70 metros de longitud.


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