Mantener a los niños activos en los meses más fríos

Se acerca el invierno y los días son cada vez más cortos y fríos. Si bien a la mayoría de los niños les encanta salir y quemar energía en los meses de verano, pueden sentirse tentados a esconderse en el interior con películas y videojuegos durante el invierno. Por lo tanto, mantener a los niños activos en los meses más fríos puede ser un desafío. Entonces, es importante animar a su hijo a que sea igual de activo durante todo el año, ya que la obesidad está aumentando en Australia. Convertirse en el segundo contribuyente más importante a la carga de morbilidad. También, el ejercicio físico ayuda a controlar el estrés, mejorar el estado de ánimo y la calidad del sueño, y ayuda a aumentar la función cerebral, cognición y rendimiento académico. Asegúrese de que sus hijos se mantengan activos en lugar de sedentarios con las siguientes ideas este próximo invierno.

Mantener a los niños activos en el interior

Estar adentro no tiene por qué significar ser sedentario. Hay muchas opciones disponibles para mantener a sus hijos activos en el interior. Considere llevar a su hijo a un centro de juegos interior. Hay una amplia variedad de diferentes centros interiores que puedes visitar, incluyendo centros de trampolín y escalada en roca, así como centros de juego tradicionales. Estas opciones suelen ser bastante asequibles, y ofrecen instalaciones como cafés para que los padres se entretengan mientras sus hijos se divierten. Incluso puedes organizar un grupo para ir juntos, para que tengas adultos que te hagan compañía mientras tus hijos corren con sus amigos. Alternativamente, también hay actividades que puede hacer con su hijo, como nadar, patinaje sobre hielo y bolos. Reúna a toda la familia y conviértalo en un día divertido. Más información:https://bounceinc.com.au/#/ http://www.tunzafunxtreme.com.au/

En casa

Apague la televisión y guarde los videojuegos. Puede mantener a sus hijos activos en casa con las siguientes ideas. Si tienes el espacio la construcción de una pista de obstáculos en el interior que mantendrá a sus hijos entretenidos durante horas. Usa muebles, almohadas y otros artículos del hogar para mejorar el equilibrio de su hijo, control y coordinación. Las búsquedas del tesoro en interiores y exteriores son divertidas y ayudan a mantener la mente de los niños tan activa como su cuerpo. Puede encontrar pistas prefabricadas en línea, o sé creativo con los tuyos. Pon música alegre que le guste a tu hijo y anímalo a bailar hasta que se agote. También puede utilizar botellas de plástico vacías y una bola ligera para jugar bolos de diez bolos en el interior de su casa. Hacer ejercicio juntos es otra opción divertida, especialmente si tiene dificultades para mantenerse motivado para hacer ejercicio en el clima más fresco. Enséñele a su hijo a hacer flexiones y abdominales, y compiten entre sí afuera. Haga saltos de tijera y corra en el acto para aumentar su frecuencia cardíaca. Para más ideas:http://www.kidspot.com.au/things-to-do/activities/rainy-day-obstacle-course?ref=page_view%2Ckids-games http://www.growingajeweledrose.com/2012 /11/winter-activities-to-keep-kids-active.html

Fuera de

El tiempo que pasa al aire libre tiene muchos beneficios para su hijo, incluido el suministro de vitamina D, fortaleciendo su sistema inmunológico y estimulando su imaginación. Entonces, no dejes que el frío te detenga. Abrígate con abrigos, sombreros, bufandas y gorros y lleve a su hijo afuera. Si hace viento, agarre una cometa y enséñele a su hijo a volarla. Visite parques y playas para mostrarle a su hijo cómo cambia la naturaleza con el clima más fresco y salvaje. Lleva contigo una pelota para patear o lanzar, o una cuerda para saltar. Mantenerse activo los mantendrá calientes y hará que el frío sea más llevadero. Si no está demasiado lejos, o caro, un viaje de un día a la nieve puede ser divertido para toda la familia. Puedes tener peleas de bolas de nieve, hacer ángeles de nieve y construir un muñeco de nieve juntos. Si se siente más activo y aventurero, intente esquiar o hacer snow tubing. Si tienes un perro Mata dos pájaros de un tiro dando a tu hijo y a tu perro el ejercicio diario juntos. Cuando sacas al perro a pasear, traiga a su hijo también. Visite un parque y deje que su hijo lance una pelota o un frisbee para el perro, y déjelos correr hasta que ambos se agoten. Otras actividades al aire libre para hacer con su hijo pueden incluir una visita al zoológico, granja, o completar juntos un laberinto al aire libre. Si estás en Melbourne, La granja infantil Collingwood es popular, y otros estados tienen atractivos similares. Muchos niños más pequeños no dejarán que el clima más frío les impida volverse locos con su imaginación. Estas excelentes ideas no solo son para mantener a su hijo físicamente activo y quemando energía, pero muchas de estas actividades las pueden hacer juntos, divirtiéndose y creando lazos afectivos. http://www.farm.org.au/

Deportes de invierno para mantener activos a los niños

Deportes de invierno tradicionales como AFL, hockey, baloncesto, El netball y el fútbol son populares para niños y adultos de todas las edades. Mantienen a los niños ocupados activa y social. También pueden beneficiar a su hijo al infundirle confianza, y enseñar habilidades de planificación y elaboración de estrategias que se pueden transferir a muchos dominios de la vida. El netball y el hockey son excelentes opciones a considerar para su hijo. Como puedes jugar en interiores y exteriores. Entonces, se pueden continuar todo el año. Ambos deportes son excelentes para mejorar la forma física, agilidad y coordinación después de poco tiempo de juego. El fútbol es considerado el deporte más popular del mundo. Es un juego rápido y divertido que tanto las niñas como los niños pueden disfrutar. Dado el bajo nivel de habilidades de entrada requerido, considérelo como una introducción al deporte para su hijo pequeño. Liga de Rugby, El rugby Union y el fútbol australiano también son muy populares en todo el país. y en diferentes estados. Ayudan a desarrollar la fuerza, aptitud cardiovascular y coordinación ojo-mano. A veces, estos pueden ser deportes bastante físicos, por lo que, si está preocupado, puede que valga la pena investigar alternativas sin contacto. Si no está listo para comprometerse con los costos de unirse a un club, un campamento deportivo de vacaciones dirigido por entrenadores experimentados es el camino a seguir. Para los niños pequeños, el éxito es sinónimo de diversión. Los campamentos deportivos de vacaciones escolares son una excelente manera de desarrollar habilidades y confianza antes de unirse a un club. Estas próximas vacaciones de invierno, ASC (http://shop.australiansportscamps.com.au/) ofrece campamentos de vacaciones para baloncesto, fútbol americano, sindicato de rugby, Liga de Rugby, fútbol, baloncesto y hockey. Esta es una excelente manera para que los niños encuentren su vocación en los deportes, y también para ayudarlo a decidir si desea invertir en una membresía de club para su hijo.

[Mantener a los niños activos en los meses más fríos: https://es.sportsfitness.win/deportes/fútbol/1008040195.html ]