Consejos para jugar a los bolos:¿Cómo eliminar el hábito de las “alitas de pollo” de una vez por todas?

El "ala de pollo" es conocido como el mal hábito más común para la mayoría de los jugadores de bolos. Debes haber encontrado esta falla al menos una vez desde que comenzaste a jugar a los bolos. El "ala de pollo" elimina la eficiencia del movimiento y transporte de la pelota, impidiendo la consistencia de los bolos. Para romper con este mal hábito, primero necesita saber qué significa "hacer rodar la pelota de manera eficiente". ¡Aquí vamos!

3 elementos importantes de un rollo eficiente

una. Mantente más detrás de la pelota
B. Crea un swing más largo
C. Elimina el tiempo / swing temprano

1. Manténgase más detrás de la pelota

Una habilidad importante que la mayoría de los jugadores de bolos intentan lograr es la capacidad de poner su mano detrás de la pelota antes y durante el lanzamiento . Muchas veces los jugadores de bolos se enfocan únicamente en la posición de la mano y no en la posición del cuerpo. Si el cuerpo no está en una posición adecuada durante el lanzamiento, hay pocas posibilidades de poner la mano detrás de la pelota.

Este es un ejemplo de jugador de bolos que no coloca la mano detrás de la pelota lo suficiente al soltarla.

¿Como arreglarlo?

# 1:Posición incorrecta del hombro

Observe en la Foto 1 que los hombros están nivelados. Tener los hombros nivelados en la línea de falta gira la mano hacia adentro (ver flecha roja). Ahora mire la línea amarilla en la Foto 2. El hombro de boliche es más bajo que el hombro que no es de boliche, pero la mano todavía está rotada hacia adentro.

En la foto 3, vea la línea roja y la flecha. Empezando por la cadera la línea muestra dónde debe estar la paleta de bolos. Claramente, este hombro está muy por delante de la cadera, y la mano se gira hacia adentro. Si el hombro de boliche es más bajo que el hombro que no es de boliche y está enfrente de la cadera, esto hace que la mano gire temprano hacia adentro. Ahora echemos un vistazo a la posición del cuerpo que le permite colocar mejor la mano detrás de la pelota.

Solución:

La línea roja en la Foto 4 muestra la alineación de la cadera a través del hombro derecho. Esta no es una posición abierta. Tener su hombro de boliche sobre la cadera lo coloca en cuadratura con su cuerpo. Esta posición permite que su mano mire hacia arriba del carril y detrás de la pelota. De hecho, es el comienzo del lanzamiento.

En este punto, el peso de la pelota debe transferirse desde la base del pulgar a los dedos, mientras el swing viaja por debajo del cuerpo hacia la línea de falta. También es el impulso del swing lo que lleva la pelota sobre la línea de falta. Si el hombro de boliche queda por encima de la cadera, es más probable que mantenga su apalancamiento durante el lanzamiento y su saldo después del lanzamiento.

Ver en la foto 5 que la mano de boliche se ha movido ligeramente hacia adelante y por delante de la cadera, pero no el hombro de boliche. La palma de la mano todavía está mirando hacia el carril.

En la foto 6, observe que el hombro derecho está hacia abajo y hacia atrás sobre la cadera derecha. Note también la flecha roja, que muestra la palma mirando hacia el carril y la trayectoria del columpio viajando directamente debajo de la cabeza. Esto le permite al jugador mantener sus ojos en su objetivo más fácilmente y ver la trayectoria de la pelota en el carril antes.

¿Cómo ejecutar esto en la línea de falta?

Paso 1: Empuje su trasero hacia atrás lo suficiente para poner el peso de su cuerpo en la punta de sus pies (Foto 7) Si se hace correctamente, tu barbilla debe estar justo por encima de los dedos de los pies, o ligeramente por delante de sus pies.

Paso 2: Doble ligeramente las rodillas (aproximadamente de 1 a 2 pulgadas).

Paso 3: Gire ambos pies en la dirección de la línea de falta, asegurándose de transferir la mayor parte del peso de su cuerpo a la pierna delantera, o deslizar el pie.

Etapa 4: Deje que su brazo y mano derechos caigan junto con el hombro derecho.

Debería poder mirar hacia abajo el pie deslizante y notar su barbilla está justo encima de los dedos de los pies o ligeramente por delante de ella. También debería poder usar solo los dedos del pie trasero para mantener el equilibrio, sin apenas que toquen el suelo.

El brazo de boliche debe estar alineado sobre la cadera de la pierna trasera. El brazo que no juega debe estar alineado con los hombros, y el pulgar de la mano se volvió hacia abajo. Una vez que lo tengas, Mueva el brazo de boliche hacia adelante y hacia atrás y sentirá que la “articulación del hombro” gira hacia adelante. Notarás que mientras balanceas tu brazo de boliche hacia adelante y hacia atrás, su palma permanece mirando hacia arriba del carril mientras viaja desde la cadera trasera hasta la cadera delantera, y su pulgar se queda fuera del codo.

Usando el dedo índice

Ponga su mano en su bola de boliche y déjela colgando a su lado. Si sostiene la pelota con el dedo medio y anular junto con el pulgar, notará que la muñeca está en una posición rota con la muñeca doblada hacia atrás.

La forma en que logras que la muñeca se enderece es presionando el dedo índice dentro y debajo de la pelota para que pueda soportar el peso de la pelota mientras la muñeca se endereza.

Desde la configuración hasta el lanzamiento, Mantenga el dedo índice presionado firmemente contra la pelota. Esto ayudará a que su mano permanezca detrás de la pelota. En realidad, esto agrega una enorme cantidad de poder al lanzamiento, cuando se hace correctamente.

Recuerde que esto requiere tiempo para practicar. Si su cuerpo no está en la posición correcta, hay poca o ninguna posibilidad de que su mano permanezca detrás de la pelota el tiempo suficiente, o dejar de girar hacia adentro demasiado pronto.

2. Crea un swing más largo

Un problema importante que tienen muchos jugadores de bolos es la incapacidad de crear correctamente un swing largo que les ayude a llevar la bola más lejos por la pista y crear una reacción posterior. Me gustaría hablar sobre cómo crear ese swing largo y agradable para que pueda obtener más longitud y aún así no perder el apalancamiento de ese swing.

Extender demasiado o no

Para ayudarlo a comprender completamente cómo desbloquear el movimiento de balanceo sin restricciones, prueba este ejercicio. Párese con los pies juntos y mantenga la espalda completamente erguida. Extienda completamente su brazo de boliche, como se muestra en la foto "Brazo extendido".

Una vez que haya establecido esta posición, balancea tu brazo hacia atrás; encontrará que la longitud del swing se inhibirá, como se muestra en la foto " Brazo extendido hacia atrás. "Llamo su atención sobre esto porque la mayoría de los jugadores de bolos intentarán colocar sus brazos más lejos de ellos para crear un swing más largo, cuando en realidad esto suele "restringir" el movimiento del swing.

Para comprender mejor cómo funciona el swing, intentemos otro ejercicio. De nuevo, mantenga los pies juntos y mantenga la espalda completamente erguida, pero en lugar de extender completamente el brazo de boliche lejos de ti, Extienda su brazo con una ligera flexión en el codo y en un ligero ángulo hacia abajo, como se muestra en la foto " Brazo no extendido. "

Una vez que haya establecido esta posición, balancee el brazo de boliche hacia atrás. Observe que su brazo ahora puede viajar de regreso al padre y con menos restricciones (Ver " Brazo no extendido hacia atrás ”). Debería poder sentir la diferencia en el rango de movimiento de su swing y crear un balanceo de brazos más largo.

Jugadores de bolos profesionales que tienen mucho tiempo, los columpios altos incluyen a Pete Weber, Wes Mallot, Danny Wiseman, y Parker Bohn. Ninguno de ellos extiende demasiado su empuje, sin embargo, todos son capaces de generar una gran velocidad de bola.

Parte superior del cuerpo

Pasemos a la creación de un swing alto usando la parte superior del cuerpo. Usando grados de inclinación de la parte superior del cuerpo para crear una el swing alto es una cosa individual. Algunos jugadores de bolos utilizan mucho la parte superior del cuerpo y otros no. Encuentre una posición de inclinación de la parte superior del cuerpo que funcione mejor para usted. Comience usando el ejercicio de empuje descrito anteriormente ... extendiendo parcialmente el brazo lejos de usted.

Una vez que haya establecido esta posición, inclinarse un poco más hacia adelante, como se muestra en "Parte superior del cuerpo levemente magro". Debería poder sentir que la longitud del swing aumenta ligeramente.

Inclínese un poco más hacia adelante como se muestra en "Parte superior del cuerpo un poco más delgada" para aumentar aún más la longitud del swing.

Por fin, extender el cuerpo aún más hacia adelante, como en "Parte superior del cuerpo Weber" y tendrás un swing que viaja mucho más alto, muy parecido al estilo de Pete Weber.

Una vez que haya probado todas estas posiciones, puede elegir el que más le convenga.

Distancia del paso

Ahora, la distancia del paso antes de la diapositiva. Esta distancia se ha considerado durante mucho tiempo como un gran paso, pero tener un paso largo antes del deslizamiento puede tener un efecto adverso en un largo, columpio alto. Mira la foto "Paso largo".

Esto hace que el ángulo de la espalda esté más erguido y el swing hacia abajo. Ahora, intente dar un paso largo. El swing debe sentirse muy restringido y el cuerpo debe estar más erguido. También sentirá una pérdida de equilibrio. En "Paso medio" He dado un paso de tamaño medio antes de la diapositiva. Esto hace que el swing sea más largo y evita que el cuerpo esté tan erguido.

Por fin, llegamos a un paso corto antes de la diapositiva. Notará que este paso permite la longitud de swing más alta y más larga. Hay muchos aficionados de élite y profesionales por igual que dan un pequeño paso antes del tobogán.

Para encontrar qué tamaño de paso es mejor para usted, Practique el paso de tamaño mediano y el paso más corto repetidamente, sin una bola de boliche. Una vez que se sienta cómodo y esté seguro de qué tamaño de paso desea usar, siga toda la rutina que he explicado en este artículo:extender el brazo, la parte superior del cuerpo esbelta, y finalmente el tamaño de paso que quieres incorporar a tu juego.

Pensamientos:

La mayoría de los jugadores de bolos que quieren aumentar la longitud del swing y la velocidad de la bola tienden a caminar demasiado lentamente en el enfoque. . No significa que tenga que ejecutar el enfoque, pero para aumentar la velocidad de la pelota, deberías acelerar un poco los pasos, más rápido que su ritmo normal. Si miras a los mejores jugadores, como Norm Duke, notarás que da los primeros pasos, basado en un enfoque de cinco pasos ... a un ritmo cómodo. Luego, después de esos dos primeros pasos, permite que los pies sigan el impulso del swing, creando así la velocidad de la bola.

En algún momento después, querrás practicar cómo colocar la pelota en el swing a diferentes velocidades. Cuanto más rápido coloques la pelota en el swing, cuanto más rápida sea la velocidad de la bola. Alternativamente, cuanto más lento pongas la bola en el swing, cuanto más lenta sea la velocidad de la bola. Tener solo una velocidad para colocar la pelota en el swing es limitante. Quieres poder alterar la velocidad de tu bola cuando se te ordene, sin perder el control.

3. ¿Cómo prevenir el swing o el cronometraje temprano?

¿Qué es un swing temprano?

Un swing temprano es aquel en el que el punto de liberación se coloca más allá del área de apalancamiento más ventajosa. El área de apalancamiento máxima es aquella que se inicia despejando el pulgar de dos a tres pulgadas antes del punto del hombro / tobillo, luego conduciendo la pelota hacia el carril en una trayectoria hacia afuera como se ilustra a continuación.

El mayor error en un swing temprano ocurre cuando el punto de liberación ha pasado la posición del hombro / tobillo, perdiendo así una gran parte del apalancamiento máximo en la entrega. Por ejemplo, si coloca una bolsa de doble pelota directamente debajo de la posición del hombro / tobillo, podrá maniobrar ese peso con facilidad. También experimentará la misma sensación cuando la pelota esté aproximadamente a dos o tres pulgadas DETRÁS del área del hombro / tobillo.

Cuando su hombro se alinea sobre su tobillo deslizante, ha alcanzado el punto de apalancamiento máximo para un lanzamiento ideal. El peso de la pelota descansa sobre los dedos mientras la pelota se proyecta hacia las pistas.

Sin embargo, si coloca la posición de la pelota / bolsa más allá de la posición del hombro / tobillo, el peso te colocará en una posición incómoda, tira de tu cuerpo hacia adelante, e inhibir su capacidad para aplicar una liberación más fuerte. Además, la liberación más allá del área de apalancamiento máxima dará como resultado el lanzamiento de la pelota hacia arriba, generalmente conocido como golpear la pelota.

Acertar en el lanzamiento puede ser perjudicial de varias maneras. Primero, cuando la pelota se suelta hacia arriba, lo más probable es que la pelota esté girando antes de hacer contacto con los carriles. Sin duda, esto resultará en una reacción exagerada de la pelota ... un gancho temprano en las pistas más secas o una entrega más débil en las pistas más resbaladizas.

¿Qué causa la sincronización temprana?

#1 primero, cualquier movimiento de la pelota antes del inicio de la aproximación hará que el swing llegue al punto de liberación antes del final del deslizamiento. Esto es un ejemplo:

Para corregir este error, comience el empujón y el primer paso (entrega de cuatro pasos) al mismo tiempo. En un enfoque de cinco pasos, comienza el primer paso, pausa un poco, luego empuje y comience el segundo paso simultáneamente. Veamos un consejo de Norm Duke.

#2 segundos, empujar la pelota hacia abajo acortará la longitud del swing y colocará la pelota delante del tobogán.

Para corregir esta falla, intentar alargar el swing empujando la pelota HACIA ARRIBA y LEJOS . Esto agregará longitud al swing y colocará el punto de liberación en un área de apalancamiento mayor.

# 3:Tercero, Los pies lentos en la aproximación harán que la pelota pase por el tobogán, creando un swing temprano. Para corregir esto, acelerar los pies en la aproximación para estar en posición de esperar el balón. Esto le permitirá lanzarlo con apalancamiento completo. También puede corregir un swing temprano comenzando el primer paso (en una entrega de cuatro pasos) un poco antes del empujón.

¡Eso es! Entonces, ahora que sepa cómo rodar la pelota de la manera correcta, ¡nunca más experimentará el hábito de las “alitas de pollo”!

Crédito:Bill Hall y John Jowdy

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