Cómo hacer una casera Codo Guardia

Coderas son esenciales para proteger la articulación frágil que conecta el brazo superior e inferior en los deportes como el baloncesto , hockey , lacrosse o skate. La compra de coderas es bastante simple - pero significa el gasto de dinero extra que no puede tener . Realizar una guardia de codo hecho en casa es un proceso sencillo y toma poco tiempo para lograr. Cosas que necesitará
manga codera
pegamento Hot News pistola de pegamento Hot News neopreno o caucho de silicona
Marker
cuchilla Exacto
Mostrar Más instrucciones
Matemáticas 1

encontrar un par de mangas codera spandex de edad. Pídale a un amigo o miembro de la familia para los viejos aparatos ortopédicos si es posible. Seleccionar un tamaño que es ligeramente más grande que un usuario normalmente utilizar . Si normalmente se compra una pequeña , por ejemplo, encontrar una llave de tamaño al menos medio.
2

Coloque su codo izquierdo y tríceps en un pedazo de 1/4-inch de espesor de neopreno o caucho de silicona . Coloque el antebrazo de forma natural. Trace el contorno de su codo - en ambos lados - a partir de la base de los tríceps a la parte superior de su antebrazo. Pídale a alguien que trazar para usted si resulta demasiado difícil. Repita para el codo derecho. Tanto neopreno o caucho de silicona es flexible y resistente a la intemperie .
3

Cortar el acolchado de goma a lo largo de las marcas de traza. Asegúrese de que las medidas del relleno de la longitud de cada soporte en el codo - . Y no más
4

Spread pegamento en la parte posterior de la pieza izquierda del acolchado de goma y colóquelo con cuidado dentro de una órtesis para el codo . Alinear el relleno con cada extremo de la abrazadera . Presione las almohadillas de caucho - cara lateral del pegamento abajo - en el interior del aparato ortopédico . Sostenga durante 30 segundos hasta que se seque el pegamento . Repita el procedimiento para la llave derecha
5

Tire de sus coderas en - . Uno a la vez - . Y lentamente flexione los codos varias veces para estirar y ajustar el relleno según sea necesario



[Cómo hacer una casera Codo Guardia: https://es.sportsfitness.win/deportes/baloncesto/1008014197.html ]