Cómo detener Entumecimiento Mientras Ciclismo

Ciclismo proporciona un gran ejercicio cardiovascular, pero andar en bicicleta también puede ser perjudicial para su salud. Sentado en un asiento de bicicleta puede causar compresión de los nervios y los vasos sanguíneos en el perineo o el área entre el ano y el pene o la vagina. Compresión continua puede llevar a daños en los nervios , inflamación, entumecimiento, dolor e incluso la disfunción eréctil. Hay varias cosas que usted puede hacer para reducir o incluso evitar la compresión y la sensación de entumecimiento cuando cycling.Things que necesitará
pantalones cortos de ciclismo acolchados
una silla con el recorte o la amplia silla
cubierta de asiento del gel

Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

usar pantalones cortos en bicicleta con el acolchado de gamuza para ayudar a aliviar la presión.
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Mover el manillar de modo que es más bajo que la altura del sillín . Los investigadores han determinado esta posición es menos probable que cause disfunción eréctil en los ciclistas de larga distancia.
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Ajuste el asiento para que su rodilla está ligeramente flexionadas cuando el pedal está en el punto más bajo.
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Elija una silla o asiento que está diseñado para evitar la compresión . Los asientos están disponibles con grandes cortes en el medio que alivian la presión sobre el perineo. Si usted no puede encontrar un asiento con un recorte , elija un asiento más amplio sobre un camino angosto como una silla de montar más amplia es más capaz de soportar más de sus huesos y reducir el estrés .
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Utilice una funda de asiento de gel sólo para distancias cortas. Mientras que los asientos de gel ayudan a reducir algo de estrés , que no ofrecen suficiente apoyo o la estabilidad a través de largas distancias.
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Incline la silla hacia abajo. Esto reducirá el estrés y la compresión en el perineo .
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Cambiar la posición y se levantan con frecuencia en los pedales mientras que el ciclismo . Esto también aliviar la presión sobre el perineo.
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Ciclo menos si usted encuentra que usted está continuando a experimentar dolor . Su cuerpo puede necesitar pausas más largas entre montar a caballo.


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