Cómo hacer Clubbells

A Clubbell es un dispositivo usado en la aptitud . Se utiliza generalmente para construir y mejorar los músculos , así como para entrenar para deportes como el golf , tenis y squash que requieren los participantes para hacer pivotar sus brazos de forma repetitiva . Estos artículos pueden ser muy caros , que van entre $ 100 y $ 200 cada uno . Sin embargo, también se pueden hacer a precios bastante económicos usando unos artículos del hogar. Cosas que necesitará
murciélagos T -ball
Drill
Embudo
Tarro
Sand
Plugs de
Muestre Más instrucciones Matemáticas 1 < p> Toma uno de sus bates de T -ball y su taladro . Enchufe el taladro y perforar con cuidado un agujero en el extremo del mango del bate. El agujero debe ser lo suficientemente grande para que la parte estrecha del embudo puede caber dentro, pero lo suficientemente pequeño para el enchufe encaja firmemente en su interior.
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Toma el bate con el agujero perforado en él y deje que descanse . Inclinarse contra algo para que pueda trabajar con las dos manos . Si es posible , pídale a un amigo para mantenerla estable para usted.
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Llene un frasco de vidrio con arena. Lleve a su embudo y coloque el extremo estrecho dentro del agujero. Sosteniendo el embudo con una mano , levante la jarra llena de arena con la otra mano y comenzar a verter arena en el bate a través del embudo .
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Continúe agregando arena hasta que el murciélago ha alcanzado el peso deseado . Clubbells varían dependiendo de sus pesos : Algunos son 5 libras . y otros son de 45 libras. Todo depende de la cantidad de peso que puede manejar en un momento dado . Cuando se ha alcanzado el peso deseado , inserte el enchufe en el agujero que ha perforado .
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Repita los pasos 1 a 4 para hacer una segunda Clubbell . Continúe repitiendo hasta que tenga el número deseado de Clubbells . Si usted nunca ha utilizado un Clubbell antes , es mejor errar en el lado de la precaución y el uso de menos peso. Debido a los movimientos de balanceo intensos típicamente realizados durante los entrenamientos Clubbell , es fácil de provocar daños en los músculos.


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