Deportes extremos para personas mayores:superando los límites en la vejez

Es un hecho que a medida que envejecemos, es necesario reducir ciertas actividades físicas. La mayoría de los que tenemos 60 años ya no podemos hacer volteretas ni volteretas hacia atrás, pero eso no significa que los deportes y el fitness tengan que quedar en un segundo plano de forma permanente. Para los deportistas ávidos, renunciar a ese pasatiempo y al ejercicio significaría la pérdida de su sustento y una parte integral de su personalidad.

Las personas que han perseguido la adrenalina de las actividades extremas durante toda su vida no necesitan darlo todo en el momento en que comienzan a quedarse sin aliento más rápido de lo que solían hacerlo. Sin embargo, podría ser necesario cambiar de pasatiempo a algo menos castigador para el cuerpo. La mayoría de las actividades deberían poder realizarse siempre que se mantenga en forma en general y no haya sufrido una lesión.

Aquí hay algunos deportes extremos en los que, potencialmente, incluso los octogenarios pueden participar sin comprometer la seguridad O la emoción.

Paracaidismo

Para cualquier persona de cualquier edad, el paracaidismo es una de las experiencias más emocionantes que podemos tener en la vida. ¡Aparece en muchas listas de deseos por ese motivo! Afortunadamente, saltar de un avión mientras está atado a un instructor no está restringido a los jóvenes.

Por supuesto, existen algunos riesgos más asociados con las personas mayores al hacer paracaidismo; por ejemplo, probablemente no se le permitirá saltar si tiene problemas cardíacos u otras enfermedades relacionadas con la edad. Pero, si todavía estás en forma como un violín, no hay razón para que no.

Buceo

El buceo es una manera maravillosa de explorar el océano, especialmente en las cálidas y claras aguas del Caribe o Australia. Los beneficios de la natación para las personas mayores también son muchos:puede ayudar a reducir la presión arterial, fortalece el corazón y tiene un impacto mínimo en las articulaciones. ¡Combina eso con acercarte a los peces tropicales y tendrás un ganador!

Siempre que tengas instructores de buceo experimentados contigo, un océano en calma y una ruta fácil, los mayores de 60 años deberían poder disfrutar del buceo tanto como cualquier adolescente.

Golf extremo

El golf, un deporte estereotípicamente vinculado con los hombres de cierta edad, a menudo se considera aburrido y lento. Pero, ¿qué pasaría si hicieras un swing desde lo alto de un acantilado o jugaras en un campo ubicado en una plataforma de hielo en movimiento?

Los lugares de golf extremos incluyen el South African Legend Golf Resort, donde el tee del 19 ^th el hoyo requiere un viaje por un acantilado en un helicóptero; y Uummannaq en Greeland, donde cada año se coloca un campo de golf en la tundra helada. Aquellos que busquen un club de golf para personas mayores nuevo (o especializado) pueden encontrarlos recomendados en el sitio web de BC Golf News.

Ciclismo de montaña

El ciclismo es otro gran ejercicio de bajo impacto para las personas mayores, y aquellos que han disfrutado del ciclismo toda su vida no necesitan renunciar a él cuando se acercan a cierta edad. Se puede practicar ciclismo extremo en lugares emocionantes, como montañas y bosques.

Todo lo que necesitas es una ruta segura, una bicicleta especializada, todo el equipo de seguridad y ¡listo!

Carrera de maratón

Correr es un ejercicio que se lleva a cabo regularmente durante la vejez, y si se hace con cuidado, ¡podría estar corriendo hasta los noventa! A medida que las personas envejecen, tienden a plantearse desafíos cada vez más grandes, y no hay mucho más grande que lograr un maratón.

Completar un maratón se puede hacer de manera segura como senior, siempre que escuche a su cuerpo y adopte un ritmo más lento.

Aspectos básicos de la salud y la seguridad

Según las estadísticas de las aseguradoras de deportes extremos y las agencias de seguridad, las tasas de personas mayores que se involucran en actividades de alto riesgo han aumentado dramáticamente durante la última década. Algunos han analizado que esto se debe a que las personas mayores tienen más dinero para gastar en vacaciones de aventura y cosas por el estilo; mientras que otros lo atribuyen a que disfrutan de su jubilación y sus "últimos hurras".

Sin embargo, es innegable, y debe respetarse, que los cuerpos más viejos no funcionan ni se reparan tan fácilmente como los más jóvenes. Las personas mayores deben hacer lo que quieran, pero deben hacerlo sabiendo que si se lesionan, podría ser irreversible. Hagas lo que hagas, sigue siempre los consejos de seguridad para protegerte y proteger a los que te rodean. Si su ser querido ha llegado a un punto en el que necesita atención las 24 horas, puede transferirlo a un hogar de ancianos. Solo asegúrese de visitarlos con frecuencia y busque signos de abuso físico en un asilo de ancianos.

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