Bota de esquí de tobillo Dolor

El esquí es un deporte duro lleno de impacto en sus piernas. Arando por una montaña con dos palos atados a sus pies es emocionante , pero puede dejar a sus pies y tobillos doloridos. Hay pasos que usted puede tomar, tanto antes como después de tomar las pendientes , para limitar y tratar el dolor de tobillos. Causas de tobillo Dolor

como usted hace su camino por la ladera de una montaña , los tobillos están absorbiendo el impacto de los magnates , saltos y giros . El peso de la nieve se resiste el movimiento también. Las botas de esquiar de cáscara dura evitan que sus tobillos se doble demasiado para estas condiciones, pero no dejan de ser el eje de sus movimientos. Uso y desgaste de las resistencias antes mencionadas hacen que los tobillos se sientan apretados o licitación.
Usar botas adecuadas ski area

La prevención comienza con la preparación . Asegúrese de que sus botas de esquí son del tamaño adecuado para sus pies. Es peligroso estar usando botas de esquí de tamaño inadecuado . La tienda de esquí o esquí de alquiler de personal deben ser capaces de garantizar que son de tamaño con el arranque apropiado . Mientras esté allí , haga que asegúrese de que todas las correas y abrazaderas estén funcionando correctamente en el arranque antes de tomar las pendientes .
Probó un soporte

Si sus tobillos están siendo dolor después de esquiar , use una llave de tobillo . El apoyo adicional puede ser todo lo que necesita para prevenir el dolor en el tobillo. Asegúrese de que su arranque aún se ajustan adecuadamente sobre el soporte.
Conozca sus límites

Tómelo con calma por ahí, si usted se encuentra dolor en los tobillos después de un día en la colina. Es importante cuidar de su cuerpo. Usted debe tener una idea de lo mucho que el esquí su cuerpo puede manejar . Tome descansos a menudo para abrir el maletero y mover los pies y los tobillos de vez en cuando .
Stretch

El esquí es un deporte como cualquier otro en el que el estiramiento es importante . Dolor de tobillo a veces se puede evitar haciendo algunos estiramientos de tobillo rápidas y sencillas . Mantenga sus tobillos floja y estirada , y usted se sentirá mejor después.


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