Como principiante, puede ser muy difícil saber cosas pequeñas pero cruciales como cómo pararse en el bádminton, ¿quién lo habría pensado? En este artículo, aprenderá cada postura (posición de preparación) realizada por los mejores jugadores.

Para responder rápidamente a su pregunta, estas son las posiciones listas realizadas en bádminton

• Postura de ataque
• Posición defensiva
• Postura de servicio
• Recibiendo postura
• Postura neta

Cada postura tiene su aplicabilidad, Si desea obtener más información, siga leyendo este artículo.

La posición de listo se refiere a la postura de su cuerpo mientras recibe un cierto tipo de brazada, este es un concepto muy importante en el bádminton si conoce la postura correcta de bádminton, entonces puede hacer que su movimiento sea más suave. más rápido y reducirá el peligro de lesionarse.

Posturas de ataque

La postura de ataque se usa principalmente al hacer smash, como ves en la imagen de abajo, el jugador está cambiando su peso corporal a la pierna dominante.

El siguiente paso sería empujar todo el cuerpo generando energía desde el suelo y luego golpeando smash. Hay tantas cosas que puedes hacer si tienes la técnica correcta con esta posición, Una de las cosas es jugar un tiro engañoso porque la mayor parte del tiempo tu oponente estará pensando que vas a jugar un Smash cuando estás en posición de ataque, pero luego hacer un drop Shot o atacar claro es una buena táctica para usar especialmente. en individuales.

La clave es tener la raqueta frente a ti para que puedas cronometrar el birdie mientras haces el swing para estar frente a ti todo el tiempo. en lugar de la parte posterior de su cuerpo, donde el punto intermedio posiblemente podría estar por encima de usted en lugar de frente a usted.

Guía paso por paso

• Ponte detrás del transbordador (de modo que si lo dejas, debe aterrizar antes que tu cuerpo)
• Gire su cuerpo (hacia la cancha lateral) a 90 grados de la red
• Abre tus piernas bien separadas
• Levante el brazo de la raqueta y el brazo no raqueta
• Transfiere el peso corporal a la pierna de la raqueta
• Y golpea el transbordador

¿Dónde usar esto?

• Actuar medias roturas o roturas completas
• Cuando estás detrás de la lanzadera
• Cuando tu oponente te da un levantamiento corto y alto

¿Cómo practicar?

Si estas solo en casa y quiere practicar esta postura, luego imite estos pasos que le dije antes sin un volante, intente hacer 20 veces (3 juegos) .

También puede hacer esto más realista en casa atando la lanzadera desde el techo (si no tiene ningún gancho en el techo, use una cinta de violonchelo también hará el trabajo) y colgando a una altura para que cuando extienda por completo la lanzadera del brazo de la raqueta toca su cara.

Cuando estas en la cancha Pídale a su compañero que haga un transbordador de campo a la cancha trasera para que pueda golpear continuamente, mejorará su sincronización y velocidad mientras realiza el tiro.

Posición defensiva

Para una postura defensiva en bádminton, debes tener las piernas ligeramente separadas, rodillas ligeramente dobladas para bajar su centro de gravedad, En el caso de los dobles, la raqueta debe estar frente a ti y permanecer plana porque en los juegos de dobles la mayoría de la gente se rompe, por lo que es mejor que te prepares con la raqueta más baja.
En el caso de la defensa individual, debes tener la raqueta un poco hacia afuera para poder alcanzar el tiro si los tiros están lejos de ti.

postura de bádminton

Guía paso por paso

• Abre tus piernas más que tu hombro
• dobla las rodillas un poco (como en la foto)
• mantén la parte superior de tu cuerpo un poco hacia adelante
• levanta ambos brazos por encima de las caderas
• y defenderlo

¿Cuándo usarlo?

Siempre que golpeas un Alto claro o realizar un Alto servicio, muévete a tu posición base y adopta la defensivo postura. Idealmente, quieres estar en tu posición base antes de que tu oponente haga el tiro de ataque.

La mayoría de las veces en posición de defensa doble se usa con regularidad, ya que el número de tiros de ataque se juega más en comparación con los individuales.

Recuerda esto

Si puedes juzgar la altura de la lanzadera cuando te alcanza, entonces puedes tener tu raqueta lista a esa altura. Tu raqueta no debe ser más alta que la red, y generalmente debe estar por encima de la cintura, a menos que espere que baje muy empinado, porque tu oponente está más adelante o aplasta el salto. En este caso, también ensancha tu postura y dobla más las rodillas.

Como practicar

Si estas en casa tomar un transbordador, raqueta y empieza a practicar en la pared, pero esta vez dibuja una línea que sea igual al nivel de tus ojos en la pared y dobla ambas piernas un poco como si estuvieras en una posición defensiva e intenta golpear el volante por debajo de esa línea.

Además, en lugar de golpear solo de derecha o de revés, siga cambiando la dirección del volante para golpear desde ambos lados.

Si estás en la cancha luego pídale a su compañero que tome un escritorio y se pare en él con algunas lanzaderas y raqueta ahora comenzará a lanzar tiros lentos a ambas líneas laterales y su objetivo es hacer que la lanzadera cruce la red, hacer 30 lanzaderas en cada ronda durante 5 series es suficiente (dos veces por semana).

Postura de servicio

Principalmente hay dos tipos de posiciones de servicio.

• Postura de saque de revés
• Postura de saque de derecha

Postura de saque de revés

No hay una forma particular de pararse mientras se hace un saque de revés pero lo más común es que los jugadores de bádminton adopten la posición (como se muestra en la imagen de arriba) manteniendo la pierna de la raqueta hacia adelante y la pierna que no es de la raqueta hacia atrás, formando una L con el talón de la pierna que no es de la raqueta elevado por encima del suelo.

La ventaja de adoptar esta posición es que te mantiene listo para esos red afilada devoluciones que tu oponente podría jugar contra tu servicio, ya que el tiro de la red será más rápido que el levantamiento, es por eso que la mayoría de los jugadores mantienen esta posición, porque les facilita llegar al tiro neto más rápido.

Otra forma de pararse durante el servicio es mantener ambos pies cerca (vea la figura arriba).

Esto se usa principalmente en dobles masculinos porque ayuda al servidor a llegar lo más cerca de la línea de servicio frontal, lo que resulta en tener más control en el servicio.

Normas

• No mueva los pies ni el cuerpo mientras sirve
• Si su pie está en la línea central o en el frente mientras saca, será una falta.
• Golpea la lanzadera debajo de tu cintura
• Sirva solo con la muñeca y con la pronación completa del brazo.
• Siempre sirve para cruzar la cancha
• Solo se permite una sola acción de la raqueta para el servicio.

Postura de saque de derecha

Saque de derecha

El servicio de derecha es realizado principalmente por jugadoras de individuales hoy en día y la razón es que la mayoría de las jugadoras de individuales no pueden realizar golpes de alta velocidad contra un servicio prolongado de calidad. Los jugadores individuales masculinos también solían utilizar este servicio a principios de la década de 2000, pero a medida que la tecnología de la raqueta mejora la velocidad del volante, es por eso que hoy en día casi todos los jugadores individuales masculinos utilizan el servicio de revés.

La posición de servicio para el golpe de derecha es opuesta al servicio de revés. Aquí la pierna de la raqueta está en la posición de atrás, mientras que la pierna que no es de la raqueta apunta a su oponente.

En una palabra simple para realizar una postura de derecha, haga un "T" forme con las piernas donde la pierna sin soporte esté vertical y la pierna de la raqueta esté horizontal ahora haga algo de espacio entre estas dos piernas hasta que comience a sentirse cómodo como se muestra en la imagen de arriba y mientras sirve, levante la pierna de la raqueta el talón (no la punta) y complete tu swing.

Una cosa a tener en cuenta es que no se le permite levantar ningún pie del suelo mientras realiza un servicio de derecha.

Normas

• No mueva los pies mientras sirve
• Si su pie está en la línea central o en el frente mientras saca, será una falta.
• Golpea la lanzadera debajo de tu cintura
• Siempre sirve para cruzar la cancha
• Solo se permite una sola acción de la raqueta para el servicio.

Recibiendo postura

Cada jugador tiene un estilo diferente de recibir el servicio, algunos tienen más postura agresiva (segunda figura) y algunos tienen mas postura relajada (Primera Fig. ) para que pueda pararse en su posición solo tenga en cuenta estas reglas para evitar cualquier tipo de fallas mientras recibe el servicio.

Normas

• No mueva los pies ni el cuerpo mientras recibe
• Si su pie está en la línea central o en el frente mientras saca, será una falta.
• Moverse antes del servicio es una falta.

En dobles El receptor siempre trata de ser más agresivo, por lo que la posición más común para recibir un servicio es de pie lo más cerca de la línea de servicio frontal transfiriendo su peso corporal a la pierna que no es la raqueta, como se muestra en la imagen, doblando un poco las rodillas, extendiendo la raqueta y ningún brazo de la raqueta hacia adelante para acercarse lo más posible al área de la red.

La razón básica para usar esta posición es ejercer presión sobre el servidor y obligarlo a cometer un error de servicio.

En solteros los jugadores utilizan una postura más relajada ya que el oponente tiene más área para servir.

Postura neta

La posición de la red le permite tomar el volante en el punto más alto cuando está en la red. Al intercambiar tiros de red, asegúrese de tomar el servicio de transporte lo antes posible.

El área de la red es muy importante en el bádminton, especialmente cuando se busca crear una apertura durante el rally. Uno de los principales objetivos del entrenamiento de tiro en la red es crear oportunidades en el peloteo para obligar a tu oponente a hacer un tiro suelto. para que puedas ganar el rally con el tiro final.

Guía paso por paso

• Coloque el pie de la raqueta hacia adelante; pie sin raqueta en la espalda.
• Coloque su raqueta frente a su cuerpo, ligeramente por encima de la altura de la cintura.
• Levante el brazo que no es la raqueta para el equilibrio del cuerpo.
• Coloque su peso corporal ligeramente hacia adelante y prepárese para saltar hacia adelante.

¿Cuándo usar?

La posición de red se usa cuando tienes la idea de que tu oponente va a realizar un tiro de red.

Si tienes algunos conocimientos básicos sobre el juego de pies en bádminton sabrás que tienes que dar más pasos para alcanzar el tiro a la red.

Por lo tanto, el tiro con red puede ser efectivo si desea que su oponente se mueva más en la cancha.

Como practicar

Si estas en casa atar el volante desde un soporte para que el volante esté a la altura de los ojos ahora lo que tiene que hacer es mantener la raqueta completamente extendida y el brazo sin raqueta del lado opuesto la razón de mantener el volante atado al nivel de los ojos porque creará el hábito de tomar el volante temprano en la red que es el objetivo de la mayoría de los jugadores mientras va por el tiro de red.

Si estás en la cancha Pídale a su compañero que haga que ahora 10 lanzaderas se coloquen en el centro de la cancha y realice un juego de pies en el área de la red cuando comience su movimiento. El alimentador dejará caer una lanzadera cerca de la red y tendrás que driblar eso con el objetivo de llevar la lanzadera lo más alto posible.

Haz 3 series de 10 volantes para mejorar tu posición en la red.

Comenta qué tema quieres que ayude en tu juego.

Gracias por leer……

[Postura de bádminton que todo jugador debería conocer: https://es.sportsfitness.win/deportes/bádminton/1008038351.html ]